谈球吧体育2023年几大跑鞋推荐介绍小白看完就懂的跑步鞋选购攻略（8月）

2023-08-31 17:58:11

　　谈球吧体育在京东商城，输入「跑鞋」或者「跑步鞋」几个字以后，我数了一下有100多个的品牌，90万+件商品。

　　不数不知道，一数就会懵。其品牌之繁多，数量之巨，挑选起来让人眼花缭乱，无从下手。

　　亚瑟士、布鲁克斯（Brooks）、索康尼（Saucony）、纽巴伦（New Balance）是业界公认的世界四大跑鞋品牌。

　　除了四大跑鞋，还有Nike、美津浓、阿迪、耐克、多威的一些跑鞋也是不错的。

　　亚瑟士ASICS，亚瑟士看家缓震技术，GEL众所周知缓冲系统，跑鞋稳定系统是IGS系统，因为它专为亚洲人脚型设计，大家称它为最懂亚洲人脚型的鞋。

　　耐克（NIKE）, 它家是Zoom作为Nike的老牌技术，诞生于1995年，深受大家的喜爱,是耐克气垫技术中的一种，耐克成熟的气垫技术之一。

　　特点是超轻、超薄，且这项矮点技术被广泛运用于耐克的篮球鞋、跑步鞋和训练鞋中。

　　最出名的zoom跑鞋，当属 ZOOM PEGASUS飞马系列资格最老，现在已经出到38代。中底将延续全掌Zoom Air+Cushlon的缓震组合。

　　索康尼（Saucony）被誉为“跑鞋界的劳斯莱斯”，主要的技术是有EVERUN技术，其核心的中底技术，有着极好的缓冲效果；

　　Brooks是美国体育品牌，成立于1914年，致力于专业运动鞋的研发，是运动品牌中率先使用运动鞋必备之EVA中底材质的专业品牌。(鞋子海淘)。

　　美津浓（Mizuno）也是一家日本百年企业，他家是主要技术是Wave机械缓震设计。

　　多威是国货，在国内训练鞋知名度较高，是竞速鞋较多，但多威的鞋子并不适合新跑手，因为鞋底较硬，无法提供很好的缓震效果。

　　跑鞋可以按足型、功能分类：大概可以分为三大类型，缓冲减震型、稳定支撑型、运动控制型。

　　这类跑鞋主要适用于足型为正常内旋或内旋不足，无过分内/外八字脚，无严重崴脚的跑者。

　　缓震跑鞋的中底比较厚，有明显的回弹性，穿着舒服。这类跑鞋的最大特点就是给我们双脚提供足够的缓冲缓震，减少双脚落地的冲击力。我们跑步落地时候，需承受的反作用力，大概是体重的2-4倍。

　　国货：李宁超轻、李宁绝影Essential、乔丹飞影、乔丹风行、361spire等

　　此这类跑鞋主要适用于足型为轻微或者中度内旋过度，有轻微内、外八字脚，需要足弓支撑。

　　这类支撑类型跑鞋，主要是中底技术，它的特点是在鞋子中间位置加了一个支撑的点。支撑类型跑鞋适合轻度低足弓的跑者，因为低足弓，它就需要额外的力量来支撑一下。

　　支撑型跑鞋的代表就是是亚瑟士Gel-Kayano系列，包括GT-1000、GT-2000系列，也是属于这个类型。

　　控制类跑鞋集合缓震和支撑两者跑鞋的特点，所以一般比较重。一般来说重量越大，保护性越好。这类鞋适合大体重和严重的低足弓、扁平足和外翻脚型的跑者。

　　3.1：先确定自己的是属于哪种足弓。足弓一般分三种类型：正常足弓、高足弓、平足弓。

　　看到了这里，都是想了解自己的脚类型的。在弄清楚自己是什么脚弓后之后，再结合接下来讲到的测定自己的脚型，确定跑步时的跑姿，就可以根据自身情况选择适合自己的跑鞋。

　　正常足型：在跑步鞋鞋头的中前部位有严重磨损。资料称也有将50%的人属于这个类型。正常跑步时，脚跟和脚尖都是在同一线面上的，所以这一类内旋的人，

　　内旋不足（足内翻）：因在落地及离地过程中，由于足弓过高，脚踝和后跟产生倾斜，力量也会往外侧偏移，导致落地和离地都是鞋头和鞋跟外侧着地，发力的部位也就集中在脚跟和脚外侧了。

　　过度内旋（足外翻）：由于足部内侧足弓没有足够的支撑，因此在跑步的过程中会出现外侧着地，内侧离地的情况

　　因为在落地时，过度内旋者的脚的力量往内侧偏移，膝盖向内旋转，使身体的重量往至足内侧偏移。所以鞋底离开地面时，反而是更多的压力集中在大脚趾及二趾上。

　　从跑鞋的磨损图片情况来看，鞋头外侧部位磨损严重，就是前脚掌部位，并且靠近大脚趾的地方。

　　看完上面的，基本了解自己的足弓、内旋的情况，下面根据足弓、内旋对选择跑鞋的总结归纳如下图：

　　我们通过测试足弓类型，判定跑姿的内旋情况，最后根据自己的体重，也可以加上对颜值等一下外观条件，通过这些条件去选择自己合适自己的跑鞋。

　　如果是想要更加激进的脚感，那么PB3.0就更适合，中底加厚了，性能也更好了，但是驾驭门槛感觉是提升，建议5分以上的跑者选择。

　　这是一双PB跑鞋，有基础的跑者选择会更适合，不然容易出现小腿酸痛感加剧。

　　必迈 mile 42K Pro 潜能、mile 42K lite 狩猎、mile Train 千里，都是缓震支撑很不错的马拉松跑鞋，适合日常慢跑或者是长距离慢跑。

　　远征者 4.0：韧脚感，对于宽脚高足弓跑者都会比较友好，前掌会相对宽一些。很舒服。

　　必迈惊碳2.0，是一双碳板跑鞋，适合有基础的跑者选择，配速最好是在4分30以上。

　　顶级缓震跑鞋，可以说是亚瑟士的拳头产品谈球吧体育，也是在这系列的产品应用的缓震技术最多。

　　子乐：亚瑟士 NIMBUS 23顶级缓震跑鞋，脚感更软更弹了，舒适跑鞋的选择。

　　也是大家口中”踩屎感“强烈的跑鞋。适合日常慢跑、中长距离慢跑训练。我全马就是穿的它。

　　对于很多跑者会觉得nimbus的颜值是一般，并且比较重，第一次上脚感觉是会有点错觉。

　　其实上脚的时候，你会发现它的缓震是比较好的，有点不像美津浓的性格，这也是为什么那么多跑者会喜欢这双鞋。

　　网状结构的鞋面，透气性还OK，相对而言，要是不需要很高的颜值，喜欢反馈更好的跑者，美津浓的跑鞋是很不错的选择。

　　中底是前掌使用了Air Zoom 气垫，全掌的React 泡棉，这就让这鞋子，前脚掌落地会比较弹，反馈不错，缓震也是相对可以。

　　亚瑟士的gt-2000系列，是gt-1000的升级版，同时也是全世界销量最高的单品跑鞋。

　　也是属于次顶级缓冲型跑鞋，适合人群也挺广，但是最近两年的2000感觉缓震不足，入脚有点偏硬，但是支撑是很好的。

　　最近在想着写一篇，出现膝盖疼如何缓解或者解决的文章或者回答。那下次再写吧。

　　嗨，大家看到这里，如果有什么疑问，可以在评论区留言，我看到会及时回答。@子乐聊跑鞋