2020有哪些跑步鞋推荐？谈球吧体育

2023-08-31 17:58:19

　　谈球吧体育2017年开始跑步，一年内从小白跑到全马350，半马143，至今累计跑量已经5000km，也在跑鞋小课堂专栏测评了近20双跑鞋。

　　我也和跑友们一样，刚开始在买跑鞋的路上踩过了无数的坑，至今因为跑鞋问题遇到过种种伤病：

　　正因为这样，也更加能够体会到选对跑鞋的重要性。自己把这些年来走过的弯路，通过不断的试错，总结了选购跑鞋的攻略，下面将按照以下三个方面展开，详细阐述如何选购一双跑鞋：

　　跑步的人都知道扁平足不适合跑步，跑姿分为外翻，内翻，正常，但是具体怎么知道自己是高足弓，低足弓还是正常足？自己的跑步姿势是外翻还是正常？我做了一个实验，放在下面的文章里，感兴趣的小伙伴们跟着做就能知道自己的跑步姿态了，该文章是自己跑马4年来对自己跑鞋选购过程中吃过的亏以及学习的经验总结，目前已经「点赞7000+，收藏1.7万」。不感兴趣的小伙伴们可以直接跳到跑鞋推荐内容：

　　市面上常见的跑鞋分为两大类，外翻型跑鞋和正常型跑鞋，分别针对跑姿外翻即过度内旋的跑者和跑姿正常的跑者：

　　外翻：低足弓和平足者要注意，由于足部内侧足弓没有足够的支撑，因此在跑步的过程中会出现外侧着地，内侧离地的情况

　　针对这类跑者，推荐支撑稳定型的跑鞋，这类跑鞋由于内侧有硬质材料支撑足弓，可以防止跑姿的过度内旋

　　42k RPO是我最近入手的一双超高性价比的跑鞋，对于预算不太多的小伙伴们来说，动则500+，甚至1000+的跑鞋实在太过于昂贵，我刚开始跑步的时候对于一双鞋的预算也就在300左右，后来跑的多了才舍得买好一些的鞋。

　　这双必迈的42K PRO是一款超高性价比的跑鞋谈球吧体育，关于必迈的介绍可以看我跑鞋小课堂专栏的一篇文章专门介绍必迈跑鞋，是国内一家专门做跑鞋的品牌，跑马的圈子里知道的比较多，主打的就是超高性价比：

　　我入手的是它家旗舰慢跑鞋42K系列，42K PRO比较适合体重大概在80kg以上的大体重跑者，小体重的穿着脚感可能会硬一些：

　　如果想脚感更软一些，可以穿它家的42K PRO潜能系列，性价比也是蛮高了：

　　如果预算比较充足的话，并且又是大体重的跑者，需要更强的保护性，这款索康尼的飓风会是非常舒适的选择，PWRRUN+的材料比Boost更优异的缓震和回弹，而且重量也比较轻，让大体重的跑者不用再穿着沉重的跑鞋，也可以享受轻快的感觉，毕竟支撑跑鞋本来就已经比缓冲跑鞋要重了：

　　这类跑姿的小伙伴就比较开心了，不用局限于跑姿，即可以选正常跑姿的跑鞋也可以选外翻型的跑鞋，想穿啥就穿啥，我的现役六双跑鞋中的飞马36就是属于正常跑姿的跑鞋，除了这双还推荐小伙伴们下面的几双也很不错。

　　亚瑟士的跑鞋特点就是保护性特别好，入门跑者闭眼选都没错，该款是正常跑姿跑者的次顶级跑鞋，80kg以下的正常跑姿跑者都可以入手

　　Nimbus可以理解为Cumulus的升级款，也是亚瑟士家的顶级旗舰缓冲跑鞋，专为大体重跑者设计。想体验亚瑟士家的GEL胶的踩屎感不妨入手这一双

　　HOKA ONE ONE是一款颠覆我认知的跑鞋品牌，跑友们可以在下面我的专栏文章中有详细介绍这个品牌：

　　说说这款跑鞋，Clifton具有HOKA ONE ONE 标志性的厚底和极具辨识度的外观，我在刚一拿到这双跑鞋的时候就爱不释手了，穿了一次过后更是舍不得脱了，脚感真是太棒了。

　　想具体看测评细节的可以看我下面针对clifton7在跑了50km后的测评文章：

　　竞速鞋主要针对的是有一定基础的跑者，在竞速鞋里面因为跑者有一定的跑步水平，自身的肌肉已经可以提供足够的保护谈球吧体育，为了追求更快的速度，鞋子会做的更加轻薄，这些鞋已经基本不分跑姿。

　　国产竞速鞋的王者，能在这么多国外运动品牌的围堵之下有生存之地足以体现出它的实力，上半马的PB就是穿着它跑出来的，不过这款跑鞋对跑者自身的肌力要求比较高，入门跑者很难驾驭。

　　索康尼被称为跑者的头等舱，脚感也是我最喜欢的跑鞋品牌，下面这双是菁华11芝加哥城市款，虽然没有碳板跑鞋的强大推进力，但是PWRRUN材料的缓震和回弹真是非常优秀，不管是慢跑还是速度跑都特别的舒适，而且重量才不到230g，穿在脚上完全感受不到，跑起来也是异常轻松。

　　Rocket X是我最近入手的一款跑鞋，超厚底加上碳板，脚感也是非常的棒，这也是我比赛最想穿的鞋，而且比耐克家的Alphafly的动则2000+的价格便宜的真是不少。要知道HOKA家鞋款的普通慢跑鞋的价格都在1000+，这款碳板跑鞋才1299真的性佳比极高。

　　跑鞋选对只是第一步，接下来的一些小技巧绝对会让你的跑鞋插上翅膀，飞的更快更高更安全：

　　跑步的时候由于长时间的和地面接触，脚会肿胀充血变大，所以不能再买平时穿的尺码了，会挤脚，要买大半码到一码，而且每家的跑鞋尺码标准不一样，所以这时候不能看尺码，要看脚长，根据脚长来选鞋：

　　跑步的过程中，由于幅度过大，脚尖老是挫到鞋头，指甲变黑以及脱落就是这么来的，我一开始就是按平时穿鞋的系法来系结果变黑的指甲现在还没好，知道了下 面的锁脚踝系法后，脚指头再也不会挫到鞋头了。

　　感谢跑友们一直以来的支持，对于跑步来说，跑鞋只是外在的保护，我们还需要内在的修炼：正确的跑姿，合理的跑量以及速度，才能保护自己不受伤，健康快乐的跑下去，下面的回答都是根据自己四年来跑步过程中遇到的问题的总结，其中长期跑步如何保护膝盖更是多次上热榜，目前已经点赞6000+，收藏10000+，跑友们如果有跑姿以及保护膝盖的需求可以看下面三个回答：

　　下面是我在跑鞋小课堂专栏里撰写的各个跑鞋品牌的介绍，文章详细介绍了品牌的发展和跑鞋相关技术，以及都有哪些值得入手的跑鞋：

　　2. SAUCONY(索康尼)：2021跑鞋选购指南-品牌篇二-运动鞋中的劳斯莱斯，百年企业索康尼跑鞋选购攻略

　　3. ASICS(亚瑟士) ：2021跑鞋选购指南亚瑟士篇三-跑马四年用4300km的上脚体验整理出亚瑟士跑鞋选购攻略

　　4. NIKE(耐克) ：2021跑鞋选购指南品牌篇四-NIKE耐克跑鞋目录-别只盯着飞马和NEXT%了

　　5. MIZUNO(美津浓) ：跑鞋博主整理2021跑鞋选购指南篇五-性价比之王美津浓跑鞋选购攻略

　　6. Bmai（必迈）：谁说国产没有好跑鞋-跑鞋博主整理国产超高性价比好鞋-必迈跑鞋选购攻略

　　觉得有用的话，别忘了关注我@Seeker，更新勤快，会有更多关于跑步的知识分享