谈球吧体育跑步初学者选什么鞋？

2023-08-31 17:58:02

　　谈球吧体育其实亚瑟士的跑鞋是比较好选择的，根据亚瑟士官方的足部内旋指南可以整理成如下表格：

　　足弓类型可自行采用湿脚测试法，将脚掌用水打湿踩在一张纸上印出自己的足型，就可以对应表格来快速了解自己适合什么类型的跑鞋。

　　如果你是正常足弓，那么市面上的绝大多数慢跑鞋跑鞋你穿哪种都是没什么问题的。

　　CUMULUS系列，一般被跑友们成为Asics的次顶级缓震系列，其实你可以理解为性能和保护设计介于他们家最高端和入门级别跑鞋之间的一个产品定位，这也意味着它的缓震性和保护性属于比较均衡的，一般跑鞋设计上都通过缓冲回弹的强劲程度以及一些附加的包裹支撑设计来决定一款跑鞋的定位，也就是配置越高，定位越高端。这个系列还是比较经典的，都已经更新迭代了23次并量产了，本身主要亮点是前后掌都内置亚瑟士核心缓震材料GEL缓震胶，同时采用的也是用在中高端鞋款的FlyteFoam中底缓震材料，耐磨大底，额外的保护性设计没有。简单来说，就是一款缓震性能相对比较均衡的跑鞋，比较建议体重80kg以内的跑者。注意这里是建议不是必须，体重过大最多就是感觉脚感硬一点，可以想象你睡硬板床和加一个床垫感觉上的差别。

　　这里简单说一重和缓震性的关系，不专业，一般跑鞋都通过中底材料的体积（厚度）来控制跑鞋的缓冲强度，也有通过材料密度，缓冲越小越接近光脚跑步，所以可以看自己脚感偏好，我自己偏向有舒适缓冲性的，跑起来不那么难受，刚跑步落脚方式不太正确也有一定保护作用。

　　GT-2000系列，同样也是属于亚瑟士的次顶级稳定支撑跑鞋，也是Asics经典的系列，同样中底也是前后掌都内置亚瑟士核心缓震材料GEL缓震胶+FlyteFoam中底缓震材料，缓震上的配置是一样的，区别在于中足和鞋后跟位置增加了稳定片和双密度防倾斜装置，用来抑制扁平足造成的内旋程度过渡，引导步态趋向正常受力。

　　TARTHEREDGE系列，虎走系列定位轻量竞速马拉松跑鞋，中底上采用的是FlyteFoam Propel，相对FlyteFoam中底，FlyteFoam Propel是其升级形态，在保持轻量性和缓震性能的情况下，具有更高弹的特点，另外跟前面2款的区别在于其鞋底更硬，前足部位搭载板状结构，也具有更强的反弹性，长距离跑步更省力。总结就是这款比前两款脚感偏硬一点，回弹好一点，更轻量。

　　如果是我推荐，同样价位，喜欢亚瑟士，刚开始跑步，想要一款缓震性能不错的跑鞋，我更建议他们家的NOVABLAST 2，也是亚瑟士定位高端缓震的一款跑鞋，还是最新款，颜值更高，穿搭场景更广，虽然没有GEL缓震胶，但是中底材质更为高阶，使用的是轻Q弹的FlyteFoam Blast，也是亚瑟士FlyteFoam材料目前的最高形态，更轻量，脚感上缓震回弹也不输顶级的kayano和nimbus，我觉得更适合初跑者脚后跟着地的跑姿。

　　NIKE REACT INFINITY RUN2,这款升级后的耐克稳定跑鞋性能也很不错，配置上在Nike跑鞋仅次于其顶配跑鞋，中底采用的React泡棉兼顾柔软，回弹，轻质，耐久4大特性，是耐克旗下鞋款应用最多且性能出色的中底材料，且React泡棉经过摇杆形设计，具有3阶段支撑效果，比耐克比较经典的STRUCTURE系列稳定支撑效果更好，这款鞋对于普通入门跑者来说日常跑步肯定是够用的，甚至还能兼容日后半马距离的长距离慢跑。

　　但是如果你可以想想自己几百公里里程后谈球吧体育，是否需要跑长距离，不然就是性能过剩了谈球吧体育，只日常慢跑10公里以内买它性价比真不高，还不如省下点预算，多买两身专业一点的速干T恤短裤或几双专业的跑步袜，带来的感受不亚于这点高出的性能的。

　　同样采用React缓震技术，前足还搭载新型的Air气垫缓震配置，如果不是需要支撑保护，那么性价比会更高。

　　最后很难说这几款哪款最好，因为每个人考虑的因素都不一样，只能说通过一些简单分析帮助更了解这几款跑鞋。可能也有人说干嘛买那么贵的跑鞋，其实我想说，刚开始跑步的时候我也对好的跑鞋非常中毒，在力所能及范围内解了就好，只有穿过才能了解什么跑鞋适合自己。

　　至于以后谈球吧体育，积累了一些跑量，那么驾驭各种跑鞋的能力也会更强，也可以尝试不同的跑鞋，如果你喜欢上了跑步这件事，每月一两百跑量，那么跑鞋可能真的就是你的消耗品了，这时候跑鞋本身反而不是你最在意的了。

　　那个推荐你买3、说买跑鞋的都是韭菜、不穿缓震型和控制型、还给你一堆自己文章链接的人，不要理他，他关于跑鞋的言论主观、偏激，充满了跑步初学者的瞎猜，纯粹是博眼球。他昨天刚被我批了一顿，今天又在这里看到他了，内容还是复制昨天的。

　　个人比较推荐NB和索康尼。先买一双包覆性强、稳定性好，中底软弹性适中的，不要有特别明显踩屎感的鞋子。从一开始就好好注意一下跑姿，养成良好的习惯。累积到30次以上，150km以上的跑量的时候，可以尝试换一双单只重量250g以内的跑鞋，如果可以适应，那以后可以都选择轻量化的鞋。

　　个人建议，10km及以上的跑量，平均配速430以内，跑鞋的性能对突破PB有影响。如果每次跑和3到5km，配速＞530，那么不同的跑鞋只影响舒适度。

　　至于跑步的运动伤害，可以说鞋子和袜子只对是不是磨破脚趾、脚踝、后跟，还有脚底容不容易起泡，这几个方面影响比较大。对于保护关节、韧带、肌肉、肌腱不受损伤，跑鞋能起到的影响真的太小了，好的跑步姿势才是关键。

　　不用太过在意装备，买双国产偏偏宜宜的就完了，重点是跑步姿势和速度，伤病只有一个原因做了超过自己能力的事儿。