谈球吧体育坚持每天跑步会给你带来哪些好处？

2023-09-21 14:32:21

　　谈球吧体育“我可以接受失败，但绝对不能接受自己都从未奋斗过！” 梦想的绝配不是才华，而是持久的激情！

　　如果你感觉实现梦想的过程异常孤独，那么一定是你还没有找到那个值得你为之付出全部的目标！

　　你一个人跑步 不会孤独吗？ 你见过马拉松比赛万人汹涌的出发吗？ 你见过各种主题跑的欢乐人群吗？ 你见过各种跑团其乐融融的集体拉练吗？ 你有体验过那种大汗淋漓的酣畅吗？ 如果有你就不会问我这样的问题了！

　　A.跑步运动健康领域33年经验，10年跑步教学经验，执教超3000小时！

　　我每天跑步十公里，三十三年的坚持，才有今天四十七岁这样男人的身材。只要自己不放弃，没有任何人和事可以打败你！

　　很多朋友问我：你如何做到三十年如一日的跑步？你太有毅力谈球吧体育，太自律了，实际上只有亲身体验的跑友才能体会，哪有那么复杂，当你把这件事情当成生活的一部分，像刷牙洗脸一样，并在其中找到乐趣，持之以恒是很简单的事情！

　　很多人问我坚持的核心法门是什么：一天之中让我最兴奋的只有两件事：1.跑步 2.工作。 而很多人把这两项当成了压力和痛苦！

　　我们这种人每天都嫌白天太短，黑夜太长，每天都期盼跑步时间和工作时间早点到来[调皮][调皮]

　　如何获得智慧？就是进入无关和局外！“无关生智，局外生慧”怎么才能进入无关和进入局外？核心点就是找到“乐”，以此为“乐”，“找到乐者，一切都是享受”，凡是不乐者，一切都是负担，唯一的通道就是迷上你所做的事！你进入感觉，才能化解过去你的很多困惑！

　　我通过三十三年每天平均十公里的跑步体验，和世界跑步高手学习与切磋（曾特意去日本请教过著名作家和马拉松跑者村上春树谈球吧体育，跑步的秘籍）！

　　跑步是一门学问，绝不是迈开腿就可以跑步的，只有科学的跑步 ，才能达到预期的效果！

　　如何在追求速度的同时，保持健康等焦点问题，结合年龄变化进行深入剖析，结合如何利用跑步数据，调整跑步状态，预防跑步 损伤，确保训练效率，优化运动表现，科学饮食等问题！

　　我为不同年龄段的跑步者 ‍，提供了针对性的训练建议，从而帮助他们设定个性化的跑步计划，以防止不健康的对抗年龄影响的行为、使跑步者可以适应年龄的变化，持续享受跑步的乐趣！

　　快乐的老孙就是在坚持跑步中减轻了体重并获得了快乐。老孙自己感觉坚持运动是提升自我的好习惯。对普通人来说运动不需要每天坚持，应该在每周内变换一些运动项目，同时在每周让身体休息一两天。老孙就非常享受跑步后大汗淋漓的感觉。

　　我是因为身体胖同时确诊糖尿病之后下决心减肥的。我年青时（30岁）确诊糖尿病，现在20多年了，当时体重很大，中度脂肪肝。当时接受了朋友的建议，开始长跑来减肥和降糖。刚开始时也挺难坚持的，但想一想自己的身体状态就给了自己坚持下去的决心，坚持了大半年之后，跑步已经不再是痛苦和难过，已经逐渐变成了一种享受。

　　到现在20多年我自己一直坚持长跑（有氧慢跑）和无器械健身（这项运动将我的体重从170+降到了现在不到140），周末一般会选择爬一爬山或者自行车远足。

　　最开始的跑步在记忆中是从3公里起步的，当时很胖，体重大，每天慢慢的坚持着，不知不觉的增加到5公里、8公里，随着体重的下降和跑量的积累，越来越感觉不到跑步的疲惫，感觉就是不经意间突破了10公里。

　　现在长跑对于我来说不需要坚持谈球吧体育，每天跑一跑是一件很舒适的享受。我在跑步时从来不追求PB，只追求要收获的效果，一般情况下每周运动5~6天，每月挑战一次半马。每个人应该根据自己的状况确定运动量，只要适合自己就是对的。

　　我个人感觉，长期坚持跑步不但使我减轻了体重、降低了血糖、减低了血脂、消除了脂肪肝，还给了我一个好的身材和强健的体魄。自我感觉我的身体比大多数同龄人甚至比一些年轻的人更加健康，心态比普通人更好。

　　有一次早起发现隔壁班的学霸在晨跑，慢跑，绕着操场跑了能有十几圈。后来听同学说学霸有慢跑的习惯，从不间断。

　　后来讷讷的精力明显更加地好了，中午不用休息，下午上课也不累，晚上休息得也很好，人也活泼开朗了很多，情绪变得更加稳定。

　　如果说，你想要改变的目标是 运动 ，那么你需要让自己感受到 运动 给你带来的 反馈 ，当你 坚持了每天跑步30分钟，你可能会觉得整个人都非常地放松，在跑步的过程你不仅锻炼了身体，还更加接纳自己的身体和想法，那么，你就会慢慢爱上跑步。