谈球吧体育跑步机和真实跑步有什么区别看完才知道这么多年都白跑了！

2023-09-02 04:25:55

　　谈球吧体育在健身房中，跑步机是最常见的，甚至很多人购买了跑步机在家中。在跑步机上跑步和真实跑步究竟有什么区别呢？为什么这么多人都选择使用跑步机跑步呢？下面小编就来为大家揭密使用跑步机跑步和真实跑步的区别。

　　1、在气温相同的条件下，在跑步机上跑步会比在路上跑要更热。在路上跑步，身体是向前移动的，会产生风，更容易散热。在跑步机上跑步身体是原地运动，因此没有自然产生的风。但是健身房有空调谈球吧体育，基本能够做到恒温，室外跑步冬天太冷，夏天太热，实在是很难让人坚持运动啊。

　　2、使用跑步机会更有安全保障。很多健身新手不适应跑步机，跑完会感觉有点晕，但是适应一段时间之后就好了。在跑步机上，只要自己不掉下来，几乎没有其他的危险。而在户外跑步，要避开人、汽车、狗，在操场上还要避免被飞来的足球击中，再加上会受到路面情况（大坑、积水、不平坦）的影响，在路上跑步一定要集中注意力。

　　3、减震和运动的伤害不同。很多人可能认为跑步机会伤膝盖，但是好的跑步机都带有减震功能，在跑步机上跑步，会比水泥路面、沥青路面等硬地对膝盖的冲击更小。当然如果你的膝盖实在受不了跑步机，可以选择对膝盖冲击更小的椭圆机，同样可以达到锻炼的效果。

　　4、受天气、空气质量等外部环境的影响程度也不同。跑步机一般都在室内，几乎不受任何天气影响。在户外路上跑步，下雨、下雪、路面结冰、大风、沙尘，可能都会导致无法跑步。更重要的是，空气污染也是一个关键因素，现在很多大城市的空气质量都很差，空气中存在PM2.5的时候，在户外跑步对呼吸道的伤害可想而知。

　　5、在跑步机上跑步和真实跑步的自由程度不一样。跑步机的速度要提前设好，速度是恒定的。但是在户外跑步，累了的时候人会不由自主的降低速度。从这一点我们也可以看出跑步机能把人锻炼得比较能够忍受过极点，保持匀速。

　　以上就是跑步机与真实跑步的区别，其实只要是运动，就有可能对身体有损伤，人的健康是依靠营养、休息和运动的动态平衡来维持的。只要跑步的姿势正确，运动适量，保证充足的营养和休息，身体会越来越健康谈球吧体育。返回搜狐，查看更多