谈球吧体育OL常举哑铃肩膀不疼

2023-08-15 18:15:30

　　谈球吧体育丹麦国立工作环境研究中心的研究人员选取了447名上班族，将他们分为两组，一组进行哑铃锻炼（细分为每周锻炼1次、每次1小时，每周3次、每次20分钟谈球吧体育，每周9次、每次7分钟），另一组不进行锻炼。哑铃的重量从0.3公斤递增到0.6公斤谈球吧体育。

　　20周后发现，每周练习1小时的人疼痛感减轻了47%；每周练习3次、每次20分钟的人，疼痛感减轻了61%谈球吧体育。

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