谈球吧体育跑步机使用说明pdf

2023-08-10 05:59:36

　　谈球吧体育T81 T82 T85 T86 跑步機使用說明 使用本設備前，請詳閱本手冊中所有安全注意事項。請妥善保存本手冊，以備未來參考。 說 明 恭喜並感謝您購買了本款跑步機 ! 無論您的健身目標是為了贏得比賽還是單純的享受更加充實健康的生活方式，本款跑步機可以幫助您達成目標 - 讓您在家也能起到如同在健身俱 樂部般鍛煉的健身效果，本跑步機符合人體工學原理和擁有創新設計的功能，滿足您想要更快速的達到強壯和提升健康的需求，為了忠實於我們 的設計，採用的所有組件都是質量最好的。我們有業內最完善的整車保固承諾。 您想要的是同類健身器材中最舒適、最可靠、最優質的產品，本跑步機絕對符合您的需求！ 2 目 錄 目錄 3 重要注意事項 4 跑步機基本操作 8 裝配指南 11 儀表操作 19 面板顯示 28 程式檔案 30 心率 36 熱身運動 38 家庭健康記錄表 40 故障排除及維護 42 3 重要注意事项 危 險 電動跑步機必須連接適當的接地插座才能使用。 當您使用本產品時，應始終遵循基本的注意事項，包括：使用本跑步機前仔細閱讀說明書的所有內容，跑步機所有者有責任保證所有使用本跑步 機的用戶充分了解所有的警告和注意事項。 警 告 為了降低發生燒傷，火災，電擊或者人身傷害事故的風險 : ● 使用跑步機之前，應將安全開關夾在您的衣服上。 ● 如您在運動時感到胸部疼痛、反胃、頭暈或者呼吸急促 , 應立即停止運動並在繼續運動之前，先諮詢過您的醫師。 ● 在鍛煉時，請始終保持舒適的步伐。 ● 不要穿會勾掛到跑步機的衣服。 ● 使用跑步機時，請穿上運動鞋。 ● 不要在跑步機上跳躍。 ● 在任何時候，請不要多人站在處於運行狀態下的跑步機上。 ● 在放低跑步機的跑步平台時，必須等到跑步機的後側支腳已經穩穩落在地板上之後，才能站到跑步機上。 ● 做產品清潔或要移動前，請先將電源插座拔掉。用肥皂和微濕的棉布清潔 ; 不要使用化學清潔劑。 ● 跑步機不使用時請拔掉電源插頭；當要裝卸零件前，請將電源插頭拔掉。 ● 本產品下方不要放置毛毯或軟的布墊。產品運轉時產生的熱也許會使毛毯或軟的布墊有燃燒，觸電等危險。 ● 電源線周邊應保持整齊，遠離高溫與熱源。不在密閉、空氣不流通的地方使用跑步機，請在空氣流通，無棉絮、毛髮的環境下做運動。 ● 請將跑步機正確接到接地插座中 , 可聯絡您當地經銷商與合格的技術人員確保產品接地正確。 4 警 告 為了降低發生燒傷，火災，電擊或者人身傷害事故的風險 : ● 任何情況請勿讓寵物或年齡不足 13 歲的兒童接近跑步機距離 3 米範圍內。 ● 年齡超過 13 歲的兒童或者殘障人士必須在成年人的監督下使用本跑步機。 ● 使用跑步機前請參閱跑步機使用說明書。 （說明書僅供參考） ● 請勿使用未獲得生產商認可的附件或配件，擅自使用這些附件可能會導致人身傷害事故。 ● 如果有電源線或插頭，已損壞或浸水，不能正常工作，請勿使用跑步機。請將該跑步機返回跑步機的檢查和維修服務中心。 ● 確保跑步機的電源線遠離任何高溫表面，請勿使用跑步機的電源線拖動跑步機，也勿使用電源線作為捆綁工具。 ● 為防止觸電，請勿將異物墜入或插入到跑步機內。 ● 請勿在有氣凝膠（噴霧）產品的環境中或正在充入氧氣的環境下使用本跑步機。 ● 不要在無空調，例如車庫、走道、游泳池、浴室、停車場或戶外使用跑步機。違反規定者將不提供保修。 ● 使用本產品必須遵守說明書中所規定的事項。替換零件時請使用原廠零件。如果跑步機運作不正常，或是跑步機有摔落或破損，或浸水等情形， 請勿再使用。應盡快將跑步機送回原廠檢查與修理。 ● 請勿擅自拆下跑步機的儀表蓋（除非在本地經銷商的指導之下）。可通過獲授權的維修技術人員對本產品進行維修。 注 意 注意：您的的跑步機只適用於室內，可調節室溫的房間使用。如果您的跑步機安放到較低溫的環境或較高濕度的環境。建議您在每次開啟跑步 機之前將跑步機預熱到室內溫度。如未能遵守注意事項可能會直接損壞跑步機的電子器件。 5 接地措施 本產品必須接地。跑步機一旦出現故障或損壞，接地裝置可提供一條最小阻力的電流通道，以減少觸電的危險。本跑步機配備有接地插頭和 接地導體的電線。接地插頭必須正確地插入安全的接地插座中。 危 險 不正確的接地連接會造成觸電的危險。當您對本產品接地情況有疑問時，請找專業電工或服務人員檢測。如果本產品配置的插頭與插座不配套， 請不要任意改變插座，及時找專業電工重新安裝合適的插座。 本產品額定電壓為 220 伏特，並帶有接地插頭（如下圖示）。必須保證本產品連接到和插頭具有相同配置的電源插座中，本產品不需要使用 電源適配器。 本產品必須採用專用的電路進行供電。為了確定相關的電路是否為專用電路，您應該斷開相關電路的電源，並檢查是否有其它電路設備出現 供電中斷現象。如果有這種現象，應該將跑步機換到其它的電路中。注意：在一個電路中通常會有多個電源插座。本跑步機產品應該使用至少 10 安培的電路。 三孔接地插座 雙孔接地插座 轉接器 跑步機 電源線 接地插頭 3 孔接地插座 金屬接地螺絲 警 告 切勿在電源線或電源插頭損毀的情況下使用跑步機，如果跑步機工作不正常，請勿使用。 啟動電源 請確定您的跑步機電源線已經正確插入電源插座中，開關就在電源插座線旁邊。當您切換到“ON”時， 開關就亮了，然後發出“嗶”的一聲，儀表板也亮了。 6 跑步機放置位置 30cm 將跑步機放置在水平地面。跑台的後面要有 200 cm 的空地，兩邊各留 100 cm。前面留 30cm 用 來折疊跑步機及走電源線。不要將跑步機放在通風口處。跑步機不要放在車庫、露天院子、近水的地方 或室外。 100cm 100cm 200cm 安全開關 只有當安全開關插入安全開關孔中，跑步機才能被啟動。請將帶有夾子的一端夾在您的衣服上。安全開關能再您不慎跌到時立即切斷電源。 請每兩週檢查一下安全開關的工作情況。 正確使用 您的這款跑步機可以達到很高的速度，開機後一定要從一個較低的速度開始逐步的增加到較高的速度；在不使用時，取下安全開關，關掉電源開關， 拔掉電源線。切勿在跑步機速度超過 1 公里 / 小時踏上跑步機，保持身體和頭部面向前方，跑步機運行時，不要轉圈或向後看。如果感到胸痛、反胃、 頭暈或者呼吸急促，請立即停止運動。 警 告 準備使用跑步機時，請站在跑帶兩邊的裝飾護條上，勿站在跑帶上。 您可等到跑帶開始運轉之後再踏上跑帶運動。 使用過程中如果需要離開跑步機，可使用儀表上的停止鍵與安全開關停止跑步機。 不要試圖跳上快速運轉的跑帶上。如需緊急離開跑步機，可用手支撐前方的前扶手或左右側扶手離開跑步機。 7 跑步機基本操作 跑步機的折疊 緊抓住跑步機的後方。緩慢地向正上方提起跑步機平台，直到平台被閂鎖牢固固定為止。在移動之前， 必須確定跑步機平台已經被牢固鎖定。在展開時，牢牢抓住跑步機的後方，緩慢用腳踩住閂鎖直到鬆開為止。 之後，緩慢地將平台放到地面上。 腳鎖閂鎖 跑步機的移動 移動本跑步機時請先將跑板向上折疊，緊抓側扶手兩端或緊抓跑板後方，向後傾斜 30-45 度角後即可靠 底座前方的兩個移動輪移動本機台，必要時可請他人協助移動。 注 意 在對跑步機進行折疊操作之前，必須保證跑步機已經完全停止運行。在折疊狀態下絕對不允許操作跑步機。 注 意 我們的跑步機重量較重，在搬動過程中必須謹慎操作，在有必要時請他人進行協助。在跑步機處於垂直位置時，才允許搬動或者運輸跑步機。 未能遵守上述規程進行操作可能導致人身傷害事故。 調整跑帶緊度 在發貨運輸之前，跑步機上的跑帶已經在工廠內進 行了調節。但在運輸過程中，跑帶有可能出現偏離中心的現象。 注 意 在跑帶張跑帶在跑動時不可進行緊度調整。跑帶太緊會增加機架和原器件的額外負荷。切勿將跑帶調得過緊。 如果跑帶打滑太鬆，請使用我們提供的Ｔ型 6MM 或 8MM 六角板手谈球吧体育，再跑帶靜止情況下，同時調整機台後方左右側螺絲，向右順時針方向 每次 1/4 圈（90 度），直至不打滑為止。（已調整超過 2 圈仍未改善，請停止調整並洽詢本公司服務人員）。 8 跑步機水平調節 右 為了更好的使用跑步機，應將跑步機進行水平調節。當跑步機放置到 預定的安裝使用區域之後，為保證跑步機的擺放水平度，可升高或者降低 跑步機主車架上的可調節腳墊螺絲。在水平調節過程中建議使用木工水平 左 儀對跑步機進行水平調節操作。在您完成跑步機水平調節之後，將固定鎖 片和車架擰緊，鎖定調節螺絲（部分型號的跑步機上可能沒有水平調節器）。 張緊後滾輪的右側 張緊後滾輪的左側 調節高度 鎖定調節 跑步帶的居中調節 在發貨運輸之前，跑步機上的跑步帶已經為您進行了居中調節處理。但在有的情況下，在運輸過程中，跑步帶可能出現偏離中心的現象。在開 始使用跑步機之前，必須確保跑步帶已經居中，從而保證跑步機的順暢運行。 注 意 注意：在對跑步帶進行居中調節時，跑步機的運行速度不得超過 1 英里每小時或者 1.6 公里每小時。必須保證指甲，頭髮以及衣服不會和皮帶 發生接觸。 右 左 跑步帶過於偏離至左側 跑步帶過於偏離至右側 跑步帶的居中調節：在對跑帶進行居中操作時，您可能需要在跑步機的電機蓋板上劃出一條虛線，以便標識出跑步帶上標識邊緣所處的位置。 9 10 安裝指南 組裝前請務必詳細閱讀說明書與註意事項，部分組裝步驟可能需要人員協助，組裝時請注意勿將所有螺絲鎖死，部分零件對 後續組裝步驟對位有關聯性。 使用前請將機台序號 ( 位於電源開關周邊 ) 抄寫至下方序號欄位，並妥善保存此說明書。 機台序號： 機台型號： 11 儀表操作面板 水壺架 T86 圖示 橡膠防滑手機座 (僅T86 獨有) 手握式心率握把 快速調整鍵 (僅T86 獨有) 安全開關插槽 扶手 儀表支撐桿 電源開關 過流保護器 馬達上護蓋 電源線 序列號貼標 防滑踏墊 (僅T86 獨有) 移動輪 ComfortGel專業避震系統( (僅T86 獨有) 跑带/跑板 後滾輪調整螺栓 12 裝飾護條 折疊定位鎖（下層平台） 需要工具： 組裝前準備工作 5mm L形板手/螺絲起子 拆封 （T81/82） 將跑步機紙板箱放置在一個水平的平面之上。建議在您的地板之上先放上一層保護材料。請小心搬運 6mmL形板手（T81/82） 跑步機。切勿從紙板箱的側部進行開箱操作。打包帶拆除之後，請勿再提起或者移動本跑步機。請在使用 5mmL形板手（T85/86） 時對產品進行拆封。在移動時，請不要抓住跑步機的任何車架來提起或者移動本產品。應該從後滾輪區域 5mmT形板手（T85/86） 將跑步機抬起，由另外一個人將跑步機下方的所有配件及部件取出。 包含部件: 1 主體 注 意 1 左儀表桿 切勿嘗試立起跑步機！除本組裝規程中明確要求之外，不得在包裝中移動或者立起跑步機。這麼做可 1 右儀表桿 能會將塑膠件劃傷或破裂。 1 儀表組 1 安全開關 注 意 1 電源線 1 橡膠防滑手機座 未嚴格遵守本規程進行操作可能導致人身傷害！ (僅T86獨有) * 注意：在每個組裝步驟中，必須保證所有的螺母和螺栓都完全鎖緊和牢固。同時在鎖緊任何螺栓之前，必須保證所有的 螺栓都已正確旋入螺紋。 * 注意：在零件上塗上潤滑脂將有助於組裝機器。可以用任何材質的潤滑脂，如：鋰基潤滑脂。 13 T81 & T82 步驟 1 步驟 1 中所需要的零件 A 將黃色的綁紮帶割開，取出儀表桿，抬起跑板並取出所有 零部件。 T82 內六角螺栓(a) 內六角螺栓(b) 弧形墊圈(c) 平墊圈(d) B 打開步驟1零件包。 圖示 M8 x 50L M8 x 16L 8 8 C 連接右儀表桿下方的下儀表線，將其與車架上的電源連接 數量：4 數量：2 數量：2 數量：4 線接上，將多餘的線藏於儀表桿內。 D 用1個內六角螺栓(a)，1個弧形墊圈(c)，2個內六角螺栓(b) ，2個平墊圈(d)將右側固定座連接到右側儀表桿之上。 E 重複步驟D於左邊儀表桿。 右儀表桿 左儀表桿 注意：組裝時請勿折凹或毀損任何線路，組裝過程你可能會 b 需要另一名協助人員； 另外在第二步完成前請勿完全鎖緊相 c 關螺絲。 a d 車架底座 (T82 圖示) 14 T81 & T82 步驟 2 步驟 2 中所需要的零件 A 打開步驟2零件包。 B 輕輕地將儀表放置在儀表桿的頂部，進行控制線的連接， 短螺栓(b) 弧形墊圈(c) 連接後謹慎地將電線放入到右儀表桿中，防止造成損壞。 T82 M8 x 16L 8 图示 數量：4 數量：4 C 首先採用2個內六角螺栓(b)，2個弧形墊圈(c)將右儀表桿 連接好。 D 採用2個內六角螺栓(b)，2個弧形墊圈(c)將左儀表桿連接 好。 注意：T81 & 82儀表需從下方固定，而T85 & 86由內側固 定，請參照組裝步驟左側的圖示操作。組裝時注意不 要毀損任 c b 何線路，於組裝完畢後確保所有螺絲都已鎖固好。 右儀表桿 左儀表桿 (T82 圖示) 15 T85 & T86 步驟 1 步驟 1 中所需要的零件 A 將黃色的綁紮帶割開，取出儀表桿，抬起跑板並取出所有 零部件。 T86 長螺栓(A) 短螺栓(B) 弧形墊圈(C) 彈簧墊圈(D) B 打開步驟1零件包。 圖示 M8 x 55L M8 x 20L 8.4 8.2 C 連接右儀表桿下方的下儀表線，將其與車架上的電源連接 數量：4 數量：2 數量：2 數量：6 線接上，將多餘的線藏於儀表桿內。 平墊圈(E) 8.2 D 用2個內六角螺栓(A)，1內六角螺栓(B)，3個彈簧墊圈(D) 數量：4 ，2個平墊圈(E)和1個孤形墊圈(C)將右側固定座連接到右側 儀表桿之上。 E 重複步驟D於左邊儀表桿。 注意：組裝時請勿折凹或毀損任何線路，組裝過程你可能會 需要另一名協助人員； 另外在第二步完成前請勿完全鎖緊相 右儀表桿 關螺絲。 左儀表桿 B D C 車架底座 A D E 16 (T86 圖示) T85 & T86 步驟 2 步驟 2 中所需要的零件 A 打開步驟2零件包。 B 輕輕地將儀表放置在儀表桿的頂部，進行控制線的連接， 短螺栓(B) 彈簧墊圈(D) 平墊圈(E) 連接後謹慎地將電線放入到右儀表桿中，防止造成損壞。 T86 M8 x 20L 8.2 8.2 圖示 數量：4 數量：4 數量：4 B-1 (僅T86獨有) 連接左右儀表桿的快速調整鍵連接線，謹慎地 將電線放入到右儀表桿中，防止造成損壞。 C 首先採用2個內六角螺栓(B)，2個彈簧墊圈(D)及2個平墊圈 (E)將右儀表桿連接好。 D 重複步驟C於左側儀表桿。 注意： T81 & 82儀表需從下方固定，而T85 & 86由內側固 定，請參照組裝步驟左側的圖示操作。組裝時注意不 要毀損任 何線路，於組裝完畢後確保所有螺絲都已鎖固好。 E D B 右儀表桿 左儀表桿 (T86圖示) 17 步驟3 裝配完成！ T86 圖示 T81-02 最大載重：115 公斤 / 253 磅 淨重：55 公斤 / 121 磅 展開尺寸：186 X 70 X 132 cm 折疊尺寸：116 X 70 X 144cm T82-02 最大載重：115 公斤 / 253 磅 淨重：61 公斤 / 134 磅 展開尺寸：186 X 70 X 132 cm 折疊尺寸：116 X 70 X 144 cm T85-02 最大載重：115 公斤 / 253 磅 淨重：63 公斤 / 139 磅 展開尺寸：185 X 79 X 135 cm 折疊尺寸：102 X 79 X 155 cm T86-02 最大載重：115 公斤 / 253 磅 淨重：63 公斤 / 139 磅 展開尺寸：185 X 79 X 135 cm 折疊尺寸：102 X 79 X 155 cm (T86 圖示) 18 儀表操作 19 A T81 DISTANCE 圖示 距离 HEART RATE SPEED 心率 TIME STEP 速度 时间 . 步伐 CALORIES 卡路里 BMI TEST Energy Saver B 体脂测试 节能模式 C ENTER 确认 CHANGE DISPLAY 切换显示 km/h km/h km/h km/h km/h km/h 2 公里/时 4 公里/时 6 公里/时 8 公里/时 10公里/时 12公里/时 SPEED SPEED 速度 START STOP 速度 开始 停止 QUICK START HOLD TO RESET 快速启动 按住重设 D C E F G H I 20 T81 儀表操作 注意：在跑步機儀表上覆蓋有一層透明的塑料保護膜，在使用之前應該將其撕除。 A) 大型LED顯示窗口：顯示時間，距離，卡路里值，心率值，速度以及鍛煉模式顯示。 B) BMI測試鍵：輸入個人體重與身高資料，跑步機會自動計算您的身體質量指數（BMI,BODY MASS INDEX）。 T81 C) 節能裝置：在進入待機模式15分鐘之後，節能裝置將會自動啟動，以減少跑步機的用電量。 圖示 D) 程序選擇鍵：按下此鈕可以選擇對應程序。 E) 速度 鍵: 調節跑步機速度的增減(調節增減為0.1公里)。 F) 確認：在鍛煉程式設置過程中用於確定相關的設定數值。 G) 開始：按下此鈕開始選擇鍛煉模式進行鍛煉，或者恢復暫停的鍛煉。 H) 安全開關位置：在安全開關插入之後可以啟動跑步機。 I) 停止：按下此鈕可以暫停、結束鍛煉，按住三秒可以重置儀表。 注 意 一開始啟動時 LED 視窗的最上層會顯示機台信息，之後隨著最下方的 LED 燈亮後會顯示下層資訊。 21 A T82 DISTANCE 圖示 距离 INCLINE SPEED 坡度 TIME STEP 速度 时间 . 步伐 CALORIES HEART RATE 卡路里 心率 BMI TEST Energy Saver B 体脂测试 节能模式 C ENTER 确认 CHANGE DISPLAY 切换显示 3 % 6 % 9 % km/h km/h km/h 4 公里/时 8 公里/时 12公里/时 INCLINE SPEED 坡度 START STOP 速度 开始 停止 QUICK START HOLD TO RESET 快速启动 按住重设 D C E F G H I J 22 T82 儀表操作 注意：在跑步機儀表上覆蓋有一層透明的塑料保護膜，在使用之前應該將其撕除。 A) 大型LED顯示窗口：顯示時間，距離，卡路里值，心率值，速度，坡度以及鍛煉模式顯示。 B) BMI測試鍵：輸入個人體重與身高資料，跑步機會自動計算您的身體質量指數（BMI,BODY MASS INDEX）。 T82 C) 節能裝置：在進入待機模式15分鐘之後，節能裝置將會自動啟動，以減少跑步機的用電量。 圖示 D) 程序選擇鍵：按下此鈕可以選擇對應程序。 E) 坡度 鍵: 用於調節跑步機的傾斜度 。 F) 確認：在鍛煉程式設置過程中用於確定相關的設定數值。 G) 開始：按下此鈕開始選擇鍛煉模式進行鍛煉，或者恢復暫停的鍛煉。 H) 安全開關位置：在安全開關插入之後可以啟動跑步機。 I) 停止：按下此鈕可以暫停、結束鍛煉，按住三秒可以重置儀表。 J) 速度 鍵: 調節跑步機速度的增減(調節增減為0.1公里)。 注 意 一開始啟動時 LED 視窗的最上層會顯示機台信息，之後隨著最下方的 LED 燈亮後會顯示下層資訊。 23 A B T85 圖示 INCLINE DISTANCE SPEED 坡度 距离 速度 Energy Saver 节能模式 CALORIES TIME STEP HEART RATE 卡路里 时间 . 步伐 心率 BMI TEST MyTrain C 体脂测试 专属课程 D E F G H I J K C 24 T85 儀表操作 注意 ：在跑步機儀表上覆蓋有一層透明的塑料保護膜，在使用之前應該將其撕除。 A) 大型LED顯示窗口：顯示時間，距離，卡路里值，心率值，速度，坡度以及鍛煉模式顯示。 B) 節能裝置：在進入待機模式15分鐘之後，節能裝置將會自動啟動，以減少跑步機的用電量。 T85 C) BMI測試鍵：輸入個人體重與身高資料，跑步機會自動計算您的身體質量指數（BMI,BODY MASS INDEX）。 圖示 D) MYTRAIN專屬課程鍵：為您快速記憶個人的運動程式，確實完成任一運動程式後按住此鍵3秒，即自動為您儲存本次運動的速度/坡度變化數 據；下次運動開始前選擇本程式，即可重新挑戰上次的運動課程內容。 （注意：本程式只能存取一個運動課程，按住此鍵3秒會覆蓋原本記 憶的運動變化） E) 程序選擇鍵：按下此鈕可以選擇對應程序。 F) 坡度 鍵: 用於調節跑步機的傾斜度。 G) 確認：在鍛煉程式設置過程中用於確定相關的設定數值。 H) 開始：按下此鈕開始選擇鍛煉模式進行鍛煉，或者恢復暫停的鍛煉。 I) 安全開關位置：在安全開關插入之後可以啟動跑步機。 J) 停止：按下此鈕可以暫停、結束鍛煉，按住三秒可以重置儀表。 K) 速度 鍵: 調節跑步機速度的增減(調節增減為0.1公里)。 注 意 一開始啟動時 LED 視窗的最上層會顯示機台信息，之後隨著最下方的 LED 燈亮後會顯示下層資訊。 25 A B C T86 圖示 INCLINE DISTANCE SPEED 坡度 距离 速度 Energy Saver 节能模式 CALORIES TIME STEP HEART RATE Heart Rate Indicator 卡路里 时间 . 步伐 心率 心率提示系统 D E F G H I G K L C 26 T86 儀表操作 注意：在跑步機儀表上覆蓋有一層透明的塑料保護膜，在使用之前應該將其撕除。 A) 大型LED顯示窗口：顯示時間，距離，卡路里值，心率值，速度，坡度以及鍛煉模式顯示。 B) 節能裝置：在進入待機模式15分鐘之後，節能裝置將會自動啟動，以減少跑步機的用電量。 T86 C) 心率提示系統（僅T86獨有）：為您監控運動時的心率變化，並在儀表LED以燈光提示目前運動狀態，確保您達到預期的運動狀態。當用戶心 图示 率偏離目標心率區，CITTÀSERIES電動跑步機的心率提示系統會發出響鬧警示。BMI測試鍵 ：輸入個人體重與身高資料 ，跑步機會自動計算您 的身體質量指數 （BMI,BODY MASS INDEX ）。 D) MYTRAIN專屬課程鍵：為您快速記憶個人的運動程式，確實完成任一運動程式後按住此鍵3秒，即自動為您儲存本次運動的速度/坡度變化數 據；下次運動開始前選擇本程式，即可重新挑戰上次的運動課程內容。 （注意：本程式只能存取一個運動課程，按住此鍵3秒會覆蓋原本記 憶的運動變化） 。 E) 程序選擇鍵：按下此鈕可以選擇對應程序。 F) 坡度 鍵: 用於調節跑步機的傾斜度。 G) 確認：在鍛煉程式設置過程中用於確定相關的設定數值。 H) 開始：按下此鈕開始選擇鍛煉模式進行鍛煉，或者恢復暫停的鍛煉。 I) 安全開關位置：在安全開關插入之後可以啟動跑步機。 J) 停止：按下此鈕可以暫停、結束鍛煉，按住三秒可以重置儀表。 K) 速度 鍵: 調節跑步機速度的增減(調節增減為0.1公里)。 注 意 一開始啟動時 LED 視窗的最上層會顯示機台信息，之後隨著最下方的 LED 燈亮後會顯示下層資訊。 27 T81顯示視窗 T82顯示視窗 DISTANCE DISTANCE 距離 距離 HEART RATE SPEED INCLINE SPEED 心率 TIME 速度 坡度 TIME 速度 時間 時間 CALORIES CALORIES HEART RATE 卡路里 卡路里 心率 Energy Saver Energy Saver 節能模式 節能模式 面板顯示 心率：心率顯示的單位為BPM（每分鐘心跳次數），用於監測您的心 率（只有在雙手和心率握把接觸時才會顯示）。坡度(僅T82獨有)：顯 時間：顯示的時間值單位為分鐘，可以通過此顯示欄查看您的鍛煉計 示的坡度值單位為百分比，通過此欄顯示您在跑步機上行走或者 劃的剩餘時間或者持續時間。 跑步的坡度。 距離：顯示的距離值單位為公里，可以通過此顯示欄查看您的鍛煉計 步伐：於10,000步運動程式中顯示您剩餘的步伐數目標，運動開始後 劃的剩餘距離或者已完成距離。 會自動從目標步伐數開始倒數 速度：顯示的速度值單位為公里/每小時，通過此欄顯示您在跑步機 上行走或者跑步的速度。 卡路里：顯示您已經消耗的卡路里值，或者為達到鍛煉目標尚需消耗 的卡路里值。 28 T85顯示視窗 T86顯示視窗 INCLINE DISTANCE SPEED INCLINE DISTANCE SPEED 坡度 距離 速度 坡度 距離 速度 Energy Saver Energy Saver 節能模式 節能模式 CALORIES TIME STEP HEART RATE CALORIES TIME STEP HEART RATE Heart Rate Indicator 卡路里 時間 . 步伐 心率 卡路里 時間 . 步伐 心率 心率提示系統 面板顯示 心率：心率顯示的單位為BPM（每分鐘心跳次數），用於監測您的心 率（只有在雙手和心率握把接觸時才會顯示）。 時間：顯示的時間值單位為分鐘，可以通過此顯示欄查看您的鍛煉計 坡度：顯示的坡度值單位為百分比，通過此欄顯示您在跑步機上行走 劃的剩餘時間或者持續時間。 距離：顯示的距離值單位為公里，可以通過此顯示欄查看您的鍛煉計 或者跑步的坡度。 劃的剩餘距離或者已完成距離。 步伐：於10,000步運動程式中顯示您剩餘的步伐數目標，運動開始後 速度：顯示的速度值單位為公里/每小時，通過此欄顯示您在跑步機 會自動從目標步伐數開始倒數。 上行走或者跑步的速度。 心率提示系統(僅T86獨有)：為您監控運動時的心率變化，並在儀表 卡路里：顯示您已經消耗的卡路里值，或者為達到鍛煉目標尚需消耗 LED以燈光提示目前運動狀態，確保您達到預期的運動狀態。 的卡路里值。 當用戶心率偏離目標心率區，CITTÀ Series電動跑步機的心率提示系統 便會發出響鬧警示。 29 程式檔案 準備啟動 1）檢查並確保附近沒有任何雜物會妨礙跑步機訓練運動。 2）將電源插頭插入到插座中，然後打開跑步機的電源。 3）站在跑步機的裝飾護條上。 4）請將安全開關夾在您的衣服上並確保其是牢固的，不會在鍛煉過程中從身上掉落。 5）將安全鑰匙插入到跑步機儀表中的安全孔中。 6）您可透過以下兩種方式開始鍛煉： A ) 快速啟動 您僅需按下啟動鍵即可開始鍛煉。時間、距離、及卡路里將從零開始累計。 B ) 選擇一個程序 1）使用程序選擇鍵，選取鍛煉模式後按下確認鍵。 2）使用速度 調整目標設置。 3）a. 若您選擇心肺訓練、丘陵慢跑、登山運動、燃脂運動其中一項程序，您需要使用速 度 選取鍛煉強度 。 b. 若您選擇舒壓健走，則跳過此項。 4） 按下開始鍵，開始進行鍛煉。 注意：如果未選中任何鍛煉模式，程序將會自動切換到手動模式。在這種模式下，所有的速度值以及坡度值都必須由用戶手動輸入。 30 鍛煉模式情況 注意 ： 1) 運動中調整運動的坡度/速度時，後續的運動強度也會依照表格內容跟著變化。 2) T81與T82運動程序（卡路里燃燒，輕鬆減重，塑腿運動，健康一萬步）。 3) T85運動程序（卡路里燃燒，輕鬆減重，塑腿運動，健康一萬步，肌力訓練，MyTrain專屬課程） 4) T86運動程序（卡路里燃燒，輕鬆減重，塑腿運動，健康一萬步，肌力訓練，半馬訓練，MyTrain專屬課程，隨機訓練）。 1) 卡路里目標：設定個人期望的卡路里燃燒目標後輸入希望的速度，跑步機將幫助您完成個人健身計劃。運動過程中可任意調整速度與坡度目 標，跑步機將自動計算並 倒數您的運動目標值。 31 2) 輕鬆減重：通過速度與坡度的變化讓您始終處於脂肪燃燒的運動狀態，幫助您盡快達到個人減重目標，建議運動時間需要30分鐘以上，運動 過後飲用1000CC的白開水，同時1小時內請勿進食。 （公制，公里/小時） Segment Warm Up 1 2 3 4 5 6 7 8 Cool Down Time 4:00 min 30 sec 30 sec 30 sec 30 sec 30 sec 30 sec 30 sec 30 sec 4:00 min Incline 0.0 0.5 1.5 1.5 1.0 0.5 0.5 0.5 1.0 1.5 0.5 0.0 Level 1 Speed 1.6 2.4 3.2 4.0 4.8 5.6 6.4 5.6 4.8 4.0 3.6 2.4 Incline 0.0 0.5 1.5 1.5 1.0 0.5 1.0 0.5 1.0 1.5 0.5 0.0 Level 2 Speed 2.0 3.0 4.0 4.8 5.6 6.4 7.2 6.4 5.6 4.8 4.1 2.8 Incline 0.5 1.0 2.0 2.0 1.5 1.0 1.0 1.0 1.5 2.0 1.0 0.5 Level 3 Speed 2.4 3.6 4.8 5.6 6.4 7.2 8.0 7.2 6.4 5.6 4.8 3.2 Incline 0.5 1.0 2.0 2.0 1.5 1.0 1.0 1.0 1.5 2.0 1.0 0.5 Level 4 Speed 2.8 4.1 5.6 6.4 7.2 8.0 8.8 8.0 7.2 6.4 5.4 3.6 Incline 1.0 1.5 2.5 2.5 2.0 1.5 1.5 1.5 2.0 2.5 1.5 1.0 Level 5 Speed 3.2 4.8 6.4 7.2 8.0 8.8 9.6 8.8 8.0 7.2 6.0 4.0 Incline 1.0 1.5 2.5 2.5 2.0 1.5 1.5 1.5 2.0 2.5 1.5 1.0 Level 6 Speed 3.6 5.4 7.2 8.0 8.8 9.6 10.4 9.6 8.8 8.0 6.5 4.4 Incline 1.5 2.0 3.0 3.0 2.5 2.0 2.0 2.0 2.5 3.0 2.0 1.5 Level 7 Speed 4.0 6.0 8.0 8.8 9.6 10.4 11.2 10.4 9.6 8.8 7.2 4.8 Incline 1.5 2.0 3.0 3.0 2.5 2.0 2.0 2.0 2.5 3.0 2.0 1.5 Level 8 Speed 4.4 6.5 8.8 9.6 10.4 11.2 12.0 11.2 10.4 9.6 7.8 5.2 Incline 2.0 2.5 3.5 3.5 3.0 2.5 2.5 2.5 3.0 3.5 2.5 2.0 Level 9 Speed 4.8 7.2 9.6 10.4 11.2 12.0 12.8 12.0 11.2 10.4 8.4 5.6 Incline 2.0 2.5 3.5 3.5 3.0 2.5 2.5 2.5 3.0 3.5 2.5 2.0 Level 10 Speed 5.2 7.8 10.4 11.2 12.0 12.8 13.6 12.8 12.0 11.2 8.9 6.0 （英制，英里/小時） Segment Warm Up 1 2 3 4 5 6 7 8 Cool Down Time 4:00 min 30 sec 30 sec 30 sec 30 sec 30 sec 30 sec 30 sec 30 sec 4:00 min Incline 0.0 0.5 1.5 1.5 1.0 0.5 0.5 0.5 1.0 1.5 0.5 0.0 Level 1 Speed 1.0 1.5 2.0 2.5 3.0 3.5 4.0 3.5 3.0 2.5 2.3 1.5 Incline 0.0 0.5 1.5 1.5 1.0 0.5 1.0 0.5 1.0 1.5 0.5 0.0 Level 2 Speed 1.3 1.9 2.5 3.0 3.5 4.0 4.5 4.0 3.5 3.0 2.6 1.8 Incline 0.5 1.0 2.0 2.0 1.5 1.0 1.0 1.0 1.5 2.0 1.0 0.5 Level 3 Speed 1.5 2.3 3.0 3.5 4.0 4.5 5.0 4.5 4.0 3.5 3.0 2.0 Incline 0.5 1.0 2.0 2.0 1.5 1.0 1.0 1.0 1.5 2.0 1.0 0.5 Level 4 Speed 1.8 2.6 3.5 4.0 4.5 5.0 5.5 5.0 4.5 4.0 3.4 2.3 Incline 1.0 1.5 2.5 2.5 2.0 1.5 1.5 1.5 2.0 2.5 1.5 1.0 Level 5 Speed 2.0 3.0 4.0 4.5 5.0 5.5 6.0 5.5 5.0 4.5 3.8 2.5 Incline 1.0 1.5 2.5 2.5 2.0 1.5 1.5 1.5 2.0 2.5 1.5 1.0 Level 6 Speed 2.3 3.4 4.5 5.0 5.5 6.0 6.5 6.0 5.5 5.0 4.1 2.8 Incline 1.5 2.0 3.0 3.0 2.5 2.0 2.0 2.0 2.5 3.0 2.0 1.5 Level 7 Speed 2.5 3.8 5.0 5.5 6.0 6.5 7.0 6.5 6.0 5.5 4.5 3.0 Inc

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