比哑铃飞鸟夹胸效果更好的训练动作助您打造极谈球吧体育致饱满的胸肌

2023-08-03 03:27:59

　　谈球吧体育哑铃飞鸟动作是训练胸大肌的厚度和线条很好的动作，也是很多健身者在胸部训练计划中的动作，哑铃飞鸟有平板和上斜哑铃飞鸟，都能使胸肌外侧得到很好刺激。

　　而且胸部纤维的运动方向很重要。它们不会垂直移动 ， 它们在路径上是水平。所以我们需要使用直接抵抗肌肉纤维方向的阻力。

　　相比之下，作用于胸部飞行的低拉绳索滑轮就完全不同了，绳索通过其向外的力产生恒定的张力，直接与胸部纤维的路径相反，并且需要更强的收缩，实际上是100％的升力。

　　所以可以用绳索飞鸟来代替哑铃飞鸟，全程让胸部受力紧绷，特别是在最高点时，胸部还是要对抗阻力谈球吧体育谈球吧体育。而且肩膀也会感觉更好。