谈球吧体育哑铃在手胸肌我有8个动作谁跟我走？！

2023-07-24 01:54:22

　　谈球吧体育大家都知道，饱满的胸肌可以让你穿衣很有范儿，同时极大的提升个人魅力和自信心。在健身房里，练胸的人永远是占据一半以上的，胸肌正是关乎着男人形象的部位。

　　让胸肌训练强度更大，胸肌的训练质量更好，你的胸肌才会变得更性感，更有男人味，好男人绝对不能忽略对胸肌的训练。

　　下面给大家分享8个胸肌训练动作，这次的胸肌训练计划主要使用哑铃来完成，将胸肌的上中下以及中缝部位在一个训练日完成训练，这样系统的训练才会让胸肌更加有型好看。

　　每个动作8-12次，动作间休息60秒，做3-4组，组间休息90秒，一对哑铃完全可以全面的训练到胸肌整体，在家里就能够完美的塑形胸肌。

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