谈球吧体育app：跑步机伤膝盖吗

2024-01-09 23:02:34

　　膝关节结构复杂，在跑步机上跑步时，膝盖要承受自身体重的压力，还要承受来自地面的冲击力，因此跑步机会造成膝盖损伤。通常跑步机伤膝盖，主要见于髌骨疼痛、膝关节扭伤以及膝关节软骨损伤。

　　1、髌骨疼痛：在跑步机上跑步时，髌骨关节受到高强度外力作用，可导致膝盖弯曲时膝盖骨错乱，股四头肌肌肉失衡，从而出现疼痛等症状，主要表现为膝盖骨周围的疼痛。患者需要注意休息，佩戴膝关节支具，疼痛严重时可应用双氯芬酸钠等药物，急性期后可练习股四头肌伸直运动，防止肌肉萎缩；

　　2、膝关节扭伤：如果缺乏热身活动、跑步姿势不当，就可导致膝关节周围肌肉、软组织平衡，在跑步过程中出现膝关节某个方向的应力负荷较大的情况，造成韧带、半月板的损伤，出现膝盖周围疼痛、活动不稳、活动受限等表现。轻度的韧带拉伤、半月板损伤，可给予休息，以及服用布洛芬缓释胶囊等非甾体抗炎药，同时佩戴膝关节支具治疗。如果损伤严重，则需要进行韧带修补、半月板修补或切除等手术治疗；

　　3、膝关节软骨损伤：如果长期跑步强度较大，就可造成关节软骨的磨损，出现膝关节骨性关节炎，常表现为膝盖周围疼痛，且活动后加重、休息后减轻。早期以休息为主，给予布洛芬缓释胶囊等非甾体抗炎药改善症状，谈球吧体育app同时给予硫酸氨基葡萄糖改善软骨营养，促进软骨修复。症状较重、严重影响日常生活者，可能需要手术治疗，例如人工膝关节置换术等。

　　由此可见，跑步机健身锻炼在运动方式不正确、运动强度较大时容易发生膝盖损伤。因此跑步机跑步时需要注意进行热身运动，如充分拉伸，让腿部肌肉得到适应，以免造成肌肉拉伤、谈球吧体育app膝关节的扭伤。