谈球吧体育家用跑步机如何选？选购攻略看过来

2023-09-22 22:28:47

　　谈球吧体育疫情后期锻炼身体提升免疫力非常重要，跑步是大部分人最常选择的运动方式，如果天气不好不想出门，就可以使用跑步机在家中锻炼，三分钟热度是达不到锻炼效果的。跑步机属于家用电器吗？哪个牌子质量好？家用跑步机该怎么选？用的是什么电机？要注意哪些要点？白菜哦编为大家总结了家用跑步机的选购攻略，大家可以作为参考。

　　相比路跑，使用跑步机锻炼的安全性更好，对环境的要求更少，而且为了获得更好的沉浸体验，很多跑步机都会搭载实景模式，支持场景投屏，进行坡度及速度的调节，还可以边跑步边观看电影、听音乐、跟随教练课程等等，来提升跑步时的趣味性。以下是家庭购买跑步机需要注意的几个方面。

　　家庭选购跑步机，自然要结合个人预算，找到一款极致性价比的产品。选购时要认真对比参数，最好是到对应品牌的门店或展销会去实际体验一下，不能光图便宜买低价产品，那可真就是“吃灰警告”了。如果预算足够，同时追求更多功能的话，建议选购高端品牌的旗舰产品，大概率能获得更好的体验。

　　有一种说法是“跑步伤膝盖”，有一部分原因是没做好跑前热身和跑后拉伸。要想让自己跑得更轻松，可以通过深蹲、跳箱子谈球吧体育、爬楼梯、跑山等办法，来进行腿部力量的训练。跑步中对下肢力量的常见训练办法就是跑山，拥有坡度调节功能的跑步机，就可以在室内获得在室外同样的训练效果，使训练变得更高效。

　　跑步机如果减震技术到位的话，跑步时对膝盖的冲击也会比路跑低得多，因为路跑通常会伴随水泥路、柏油路等较硬的路面。跑步机的减震技术，撇去一些花里胡哨的说法，主要采用弹簧减震、悬臂式减震、气囊减震、材料减震等几种方式。

　　当然了，跑步机一般都采用多种减震方式的组合，比如上图中的奔驰六级减震，减震作用就比较全面了，不过成本也会随之增加，大家可以结合预算来选择。

　　跑步机支持的最大配速与其电机功率直接相关，最大配速过低会非常影响训练节奏。不过这个最高配速并没有统一的标准，具体还是要结合自身需求来选择。对于初入跑门的朋友们，选择最高配速12km/h或14km/h的机型就差不多了，以避免功能过剩、浪费配置，同时也增加了预算。进阶跑者可以选择16km/h至18km/h的高配速，更加符合使用需求。

　　关于跑步机的持续输出功率，业内已经做了专业界定。家用跑步机一般持续输出功率在2.5马力以下，最高时速12km/h的跑步机通常为1.0-1.5马力，可承受80kg左右的体重；16km/h的跑步机一般为1.5-2.0马力，可承受80-120kg左右；如果体重超过120kg，则需要2.5马力以上的跑步机了。如果体重过大，比如高于90kg以上，白菜哦编并不建议大家直接跑步减重，因为这样对膝盖的负担会比较大，可以从慢走或是使用跑步机的慢速档位，配合饮食控制，先将体重减至健康范围，再来考虑跑步的事情。

　　有些朋友对于2.0马力或者18km/h的配速没什么概率，这里举个例子。18km/h配速意味着全马成绩在2小时20分钟左右，2020年我国马拉松只有72名男子运动员跑进了这一成绩。所以对于我们大多数人来说，输出功率不需要一味求高，以合适为主。而且输出功率过大，还会带来更高的噪音和耗电量。

　　要想在跑步机上自由奔跑，跑带的尺寸也是必须要考虑到的一个重要因素。家用跑步机的跑带宽度一般在41-50cm，长度在130-160cm。在考虑到室内空间够用的前提下，尽量选择跑带更长更宽一点的。就白菜哦编的个人体验而言，跑带的宽度最好在45cm以上，否则会比较受拘束。长度的话，看个人需求，如果跑步时可以保持在同一位置，那么太长的跑带也没啥用处，反而还占地方。

　　值得注意的是，在选择跑带面积时，应当结合跑步机的电机功率来看，如果跑带面积大，而电机的功率却没有跟上的话，很容易让电机过载运行，从而影响其使用寿命。

　　除此之外还需要考虑到跑步机的安全配套设施，毕竟在跑步机上跑步，如果设置的配速过高，跑步时跟不上跑步机的速度，就有可能导致失速、失去重心摔倒等情况。对此，现在大部分的跑步机都配置了插入式的安全锁。这个安全锁一般使用鲜艳的红色或橙色，以视觉刺激提醒用户在使用跑步机前，将夹子夹在衣服上。一旦用户在跑步过程中发生失速，人往后退，衣服就会随之拉扯夹子和安全锁连接绳，将安全锁从锁孔拔出，跑步机即可停止运行，从而降低跑者受伤的风险。

　　为了避免儿童因好奇误开启而受伤，有些跑步机还搭载了“儿童保护模式”，不连接手机App就无法使用，还可以设置限速，以极低的速度运行，即便是小孩子在上面玩，也基本上不会发生什么危险。

　　现在各类产品都在加强智能化功能，跑步机也同样增添了智能属性，比如支持天猫精灵、腾讯连连、米家等智能平台等。机器足够智能，锻炼起来才更加有趣高效。还有一些配套方面的细节功能，也会影响到使用体验，比如手机/平板支架、App是否支持投影、是否自带音箱等等。

　　另外，对于跑步机这样大体量的运动器材，收纳功能也要到位才行。毕竟就算将其完全放平，机身也有一百多斤的重量，并不是所有人都能扛得动的。但如果将它完全竖起来，虽然节省了空间，但也多了一份安全风险。半收纳方式是目前更为主流实用的方式，只将跑台部分抬起来，相对来说会比较简单省力，即便是力气小的女孩子也不会有什么问题。

　　以上就是家庭在选购跑步机时需要注意的一些问题了，大家可以根据自身预算、室内空间及跑步需求进行选择。