谈球吧体育跑步是跑步不是跑马

2023-09-03 16:59:26

　　谈球吧体育对很多跑步者来说：“慢”不下来，比“快”不上去更难。盲目地坚持不值得提倡，这是一种迷失，自己不再是自己，跑步也不再是跑步。

　　对于竞技体育来说，是讲究天赋的。竞技体育的本质，就是以战胜竞争对手获得有形或无形的价值利益为目标的。

　　所以，竞技体育，是一定会最大限度地挖掘和发挥个人或团体在体力、心智等各方面的潜能。

　　《强风吹拂》让无数跑步者热血澎湃，仿佛世界上真的有天生就会跑、为跑步而生的人。

　　长跑需要的是持久力和集中力。所谓的练习，不是只要拼命操练就好；只要能定出一套以箱根驿传为目标的练习进度，我们就能化不可能为可能。

　　他们绝不仅仅是靠拼尽全力赢得比赛，他们敢于拼尽全力是因为他们拥有科学系统的训练体系。

　　一位马拉松冠军选手曾说道：有些业余跑者，胆子比专业的选手都大，跑不了全程却对半程非常轻视，盲目地相信自己肯定能跑下来。他们不知道身体极限在哪里，也不能根据身体状况及时作出调整。

　　自律、勤奋、坚持等一系列积极向上的词汇，充斥着整个跑圈儿。这不是谁的错，这是事物发展过程的必然阶段。

　　值得高兴的是，越来越多的运动学家开始科普科学运动，越来越多的跑步者开始关注科学训练，并且能做到适时地停下来、慢下来。

　　每一位跑步者在跑的不同阶段，都会对跑步有不同的认知，照此说来，任何人都不要把自己的认知强加在别人的认知之上。因为，首先你是你，我是我，我们本身就不同；其次，对于现在有异于自己的跑步认知，很可能是你过去曾经拥有或者未来可能拥有的。

　　乔治·西恩说，路上就是一个实验室。每一位跑步者都会在其中找到自己的答案谈球吧体育，虽然答案不尽相同，但这不是问题。

　　说来说去，对于我们普通跑步者来说，到底能不能参加马拉松？能不能也拼尽全力地在马拉松的赛道上超越别人、超越自己？

　　那就是——对于普通跑步者来说，安全至上、科学训练是普通跑步者跑向马拉松赛道挑战自己极限的基本前提。

　　对于跑步也是如此，它能带给人的体验其实是多维的，身体的、心智的、速度的、时空的。

　　当我们谈跑步，我们不谈竞技，但当我们谈跑步，我们可以谈配速，一样，安全至上、科学训练，每一位跑步者都可能跑得更快。

　　你的目标无论是跑道，还是赛道谈球吧体育，最宝贵的资源都不是顶级跑鞋，也不是一票难求的马拉松号码簿，更不是每个人都有所期冀的那个高光时刻。

　　你最宝贵的资源，永远是你自己！不仅要了解自己的身体和极限，还要对自己关爱有加。

　　如果你是一位认真且严肃的跑步者，无论你的目标中有没有马拉松，我们都建议你认真阅读专业的跑步书籍。跑者热读的3本跑步专业书籍

　　如果你没时间读书，运动知识仅能来源于一些公众号的科普，那必须提醒一点：对于任何一个用心科普的公众号号来说，每一篇文章、每一个结论都是有条件和前提的，合理运用其中的“干货”必须先要理解和知晓使其成立的条件和前提。

　　在本篇文字后面，我们总结了以下六种不适合参加马拉松的情况，还不够全面，欢迎各位经验跑步者文末补充。

　　越是普通的跑步者，备赛马拉松越是要做详尽的马拉松训练计划，而不是头脑发热的临时起意。

　　如果你有需要注意的，那么我们的建议是遵医嘱，现在越来越多的医生会将运动开进处方，请相信他们。

　　如果你只是体重超标，最开始你应该选择对膝盖负荷没有那么严重的运动，比如骑行和游泳。另外10分钟的短时间慢跑也不会让你的膝盖报废。

　　这份营养计划能够帮助你在运动的时候精力充沛，同时也能帮你减掉多余的脂肪，让你在跑步的时候负荷更加合理。

　　跑步者们需要尽可能地避免加工食品，增加天然食品、水果以及蔬菜的比重。每餐减少100到200卡路里，坚持8周，你的营养计划都会得到明显改善。

　　你的跑步表现也会因此稳步提高。5K、10K、半马，25K，30K，35K，最后才是马拉松。

　　最靠谱的方法就是找到一名专业的跑步教练谈球吧体育，来帮助你有针对性地改善自己的肌肉力量，减少疼痛和预防伤害。

　　在日常训练的时候，一定要慎重地听取自己身体的反馈，出现问题的时候及时进行调整。

　　总之，千万别带伤参加比赛！这一次跑不了还有下一次！你的身体是你最宝贵的资源。

　　你身边是不是有很多这样的朋友，平时不怎么训练，但是一有比赛就报名，甚至50公里越野也报名，他们在比赛中的速度不快，虽然能在关门时间完成，但后半程会跑的异常痛苦。

　　跑步就是跑步，跑马是跑马。读万卷书，跑万里路。如果跑了万里路你还不懂得思考如何在跑步中保护自己，那你真的还不是个严肃的跑者。