谈球吧体育跑步的意义在哪？

2023-05-14 10:14:58

　　谈球吧体育和我爸妈定了一个君子协议，他们为了让我每个月存钱，答应“每天”必须让微信步数走上10000步（父母之爱子，则为之计深远）

　　结果我爸带着我妈竟然线步，每天！！！据说手牵着手早上刷10圈，晚上刷10圈，还跑到几公里外的公园浪，简直是一道风景线了，想想都阔怕，我爸妈就要变成年行2000公里的人(⊙﹏⊙)

　　有一天微信计数没有统计成功，只有7000+步，我爸还给我道歉了，给我解释了一下情况233实际上他手机上超过了10000步

　　也不看看我在两个月内给我爸妈花了几万块（感觉超过他们过去十年的自我享受型消费），让他们过上了超中产生活，大牌化妆品，包包，鞋子，衣服，大餐，车接车送（这模式过得比我前几年都要奢侈），最重要的是给他们进行全面体检，改善饮食，运动健身，思维模式，说话方式

　　没有肉不能活的他们不能想象我这种肉都不吃的人如何跑步/小跑/步行10-15公里，甚至20公里，天天劝我吃肉被我怼回去，结果自己也默默地少吃肉了，连腊肉都最好少/不做了

　　我弟还被我一句话刺激到没事骑个小黄车把自己扔到郊区，再自己跑回城区，没事也刷15000步

　　ex听我说爸妈这么嗨的运动，成功地刺激了他，说他也要每天撸10000步，结果他也逼着他爸运动。

　　作为一个健身历史两年半（之前几乎不运动，在23岁之前都是运动困难户，800米都很难坚持的那种貌似很文弱的菇凉，所以活该我是家里最矮的╮(╯▽╰)╭），两年期间是“不规律”地去健身房谈球吧体育，两年都没有什么建树，最多就是保持健康了，一些力量和一些线公里），给自己的理由是胸部下垂，伤膝盖和大腿粗，我现在一周running/jogging/walking4-5次，轻松10km。

　　整个蜕变周期是半年，但最近2017年51是，近差不多1个月内，养成了几个好习惯，然后每天睡5-6个小时即可，所以我有大把的时间，如果晚上10点睡，2点就会醒过来，如果12/1点睡，5/6点会自然醒过来，精力旺盛的我，每天还有16-17个小时呢，就是工作也不能工作这么久啊？

　　（实践证明学习工作生活强度太大，我还是需要补睡眠的，所以我现在吃饭睡觉都自由了，想什时候吃就什么时候吃，想什么时候睡就什么时候睡）

　　在开始跑步之前，已经有了美好的身材（除了矮o(╯□╰)o），锁骨到肋骨到胸部（胸部一直很完美呢，嘤嘤嘤）现在有了蝴蝶背，腰窝，川字马，A4腰，肩部线条，人鱼线，我都有了！！！皮肤好，很白，很透，逆生长，皮肤年龄是18-19岁\(^o^)/

　　（目前可以随意操控体重，5斤左右完全没有问题，完全取决于我如何吃，因为我买了太多水果零食做的十全大补汤，导致我10天之内长5斤，之前是10天之内降低8斤。）

　　以前800m都很艰难的我，现在跑10km，甚至15km，20km，动不动就2-3小时，不由自主就想run/jog/walk，我的步子特别大，如果是男生必然会扯到蛋=_=

　　我每天工作自由，早上五点/六点开始跑，或者下午5:00开始跑，也可以晚上8/9点跑，具体情况看我早上有没有课，还有我具体的睡觉情况。如果早上八点没有课，我就5/6点起床（有时候睡得太早经常半夜2/3点醒过来，然后就耗到五点半天亮再跑，打算早起去看日出），跑1-2个小时，回家洗澡，吃饭，差不多7点半，听听歌，跳跳舞，然后再去办公室。目前在调试阶段，早八/九点上课，也可以做到去跑步，也可以去健身房，目前早六点半开门，我可以去free dance，强度也很大。如果上午没有做运动，这个时候有两个选项，根据实际情况，天气和空气状况，可以选择五点去跑步，回到家6点半，黄昏时段的北京美死了（最近的天气咋都这么好）或者去健身房，在时间上很灵活，反正每天只要运动了2个小时，就感觉圆满了。

　　（以上似乎已经说了很多好处，其实和跑步没有必然关系啦，都是饮食，健身，作息，护肤控制）

　　跑步其实对身材的助力并不大，主要通过饮食调节和健身房器械和free dance

　　跑步可以塑造我的力量，我的肌肉，对腿部线条，下半身有帮助吧，虽然单独跑步确实会腿变粗，肌肉线条出来，但我是结合健身房和free dance模式，每周保持2-3天跑步，2-3天健身，一周尽量5天大强度运动，2-3天都会在家跳跳舞，而且我的坐姿和站姿已经是一种沉默的运动，比起弯腰驼背的人，我每一分钟的站姿都在消耗卡路里。

　　可能会开始做crossfit，据说会累死人，按照我目前的强度，我也不怕吧，身体参数都在之后，我的力量和灵活性（free dance给了我极大的灵活性）可以让我去做极限运动，打算滑翔，蹦极，潜水，化学，攀岩，爬山都要做。

　　三个月前还有健身困难症，短短一两月发生巨变，physical，psychological谈球吧体育，mental，全身心在进化。跑步的时候，都咬紧牙关，（因为不要紧牙关，张嘴跑，会出现嗓子疼啊O(∩_∩)O，第一天跑这样，后来就好了）目不斜视，有时候只穿小背心，可能很耀眼很性感，回头率挺高，但我不会看，我只是昂首跑步，朝着我的目标进发，不管是慢走还是小跑，感到意志的力量，我更加确信以前我一直有这钢铁般的意志，只不过因为身心精神遭受巨创没法get out，终于花了十几年的时间，从所有阴影噩梦和恐惧中走出来，所以我觉得跑步所需要的力量和意志，只不过是战胜了那些恐惧的副产品，用那些力量我去做任何事，任何我想做的能做的事情，就能做好吧。

　　在跑步的过程中，不断思考，不断强化自己的意志和理念，为了坚持自己的理想，哪怕要付出十倍代价也在所不惜。

　　跑步/健身带动了身边很多人，我的室友（一个用keep，一个有8块腹肌了），给我做头发造型的经理（川字马），在上海的闺蜜（川字马），ex（被我设定mission impossible减肥40斤），合作伙伴（每天给她带我的鲜榨果汁，以前我和她一起出去玩被迫吃好多，因为我变成了vegetarian，现在跟着我吃饭的人，桌子上基本素菜 ，）喜欢我的人其实很帅也开始健身，我喜欢的人已经高效健身了三年，正在做crossfit，我也要赶上，可是天生身板瘦削，如果我爆发力量，一定能被我一推就倒(*^__^*)，朋友圈的人都会开始减肥，运动，纷纷找我取经，明显看到某老师的背部变薄，臀部变翘，各种朋友开始跑步，健身， 很多人直接私信感谢我的正能量。

　　我也会教学生如何饮食运动，比如一个暑假的蜕变计划，保证他们回到美国撩汉成功✧(≖ ◡ ≖✿)，如何保持身体健康，心情愉快，

　　看着我这么小的身板，这么努力，最后一点点蜕变（不只是运动导致的，饮食，精神，心理状态等，工作学习状态），我几乎get了所有的身材指标，每天只需要5-6小时睡眠，

　　我在接触我梦寐以求的美好的事物，运动，健身，护肤，化妆，调配饮食，服饰搭配，看书，看纪录片，做笔记，备课，聊天，看演出，跳舞，听歌，读诗，朗诵，英文书法练习，精美片段书写，自由写作，全世界旅游，而且我也选择放弃很多，反正那些也不是我想要的。

　　每个人都会感觉到“正能量”吧，当我促进了身边的人开始努力，他们也会反过来刺激我努力更多，喜欢我的人也意识到这点，恋人的喜欢，朋友的喜欢，超越恋人的喜欢，欣赏，关注谈球吧体育，这些人明白如果要赶上我，必须非常努力，我明白有这些优秀的朋友，我也要加倍努力才不会掉队。这种“环绕立体正能量”很重要，假如朋友因为我开始健身，我更不可能停下来，不管是不是喜欢我的人，还是我的朋友，我的好伙伴。

　　如果要和我吃饭，可能都会变得非常清淡(⊙﹏⊙)，也不能在我面前吸烟，我对烟味极度敏感，北京地区禁烟政策应该更严格，在不吸烟的人面前吸烟是极度不礼貌的，禁烟区应该更加严格。

　　喜欢我的人戒烟戒酒，开始健身，本来帮助他走出前女友阴影，却陷入了我这个大坑，各种原因求而不得，开始环游世界，挑战自己，即将攀登全世界的山峰，去看世界上所有的风景和壮阔。

　　ex被我强制减肥，不是为了和我在一起。如果不想看到我感觉难受，产生曾经的恋人再也追不到的感觉。他肯定能做到，因为他答应我了，就如同他为我做到一切。我给他说不只是为了外形，也是为了健康，我会帮他控制好饮食和运动，他可以开车带我去全北京，全中国，全世界旅游呢，我们像朋友和家人一样，健健康康活到一百岁呢。

　　我喜欢的人有才有颜有身材，生活规律，强身健体，有“顶级”的发展平台和机会，对我温柔又残忍，那么我会不断追赶他（虽然他觉得我走在他前面了，雾）当然我自己本来也在这么做，只不过刚好喜欢了一个这么美好的人，我更加喜欢这种喜欢他的感觉，因为可以让我更加有力提升自己，不只是为了吸引他人，而是为了取悦自己。

　　而且把所有的生活学习技能全部教给我的学生，如何穿bra（至少20个朋友学生接受我指导），如何减肥，如何控制饮食，如何保持健康意识，如何运动，如何控制气息，如何控制嘴型和面部表情，如何培养习惯，如何控制小动作。

　　我现在是完美主义者，我对学生的要求更加严格了。所有学生都必须达到我的要求，我可以非常温情逗比欢乐浪漫热情地讲课，我也会严厉残忍地指出问题（现在少多了，我开发出新方法挖掘他们的潜力）

　　为人师表要其到示范作用，对自己要求极为严格，对学生要求严格才会有说服力。

　　（会开一个诗歌，散文，歌曲，纪录片，电影片段的单子，给所有学生，当然每个人的兴趣爱好不一样，还需要整理和定制。）

　　从一个前重度拖延症身心精神俱疲的到元气满满逆生长暴力工作学习生活的的菇凉，从学霸-学渣-恢复成学霸，我对所有学生的身心极为关注，之前partner带学生做瑜伽，我带着去看电影，我们一起吃饭，吃住，看剧，等等不一而足，想要带着学生一起健身，跑步，旅游都是可以的，我们教的不只是学习，分数，那些只是副产品，在这个过程中，获得的东西最重要。

　　以上这些理想和理念都需要不断强化，以前感觉一定需要有人支持我才可以，但现在我可以自我驱动了，跑步是一个不错的考验意志的方法，在跑步过程中不断拷问自己，需要什么，想要什么，能做什么，如果我能愉快地跑10km，我当然也能做我想做的事情，而我不想做的事情也没人能逼我。

　　想要做的事很多很难，一定要强大的身躯和强悍的意志，还不能只是孤独的火苗，必须让彼此都发光发热，散发出的能量和温暖能让人不断前还不会觉得孤独。

　　现在我驱动着很多人，也被很多人驱动，我们都是一个机器上engine，我们都不能停下来，意志不能垮，身体不能跨，所以我们都要强身健体，body and soul都必须强健。

　　开始享受跳舞健身，开始享受跑步，情不自禁，因为运动和静态，城市+乡村，国内+国外，小小的我+大大的世界和宇宙，都在交融，随着空间和时间移动，如同大雁划出一条弧线，海豚在水中摇摆，那种美感我不能拒绝。

　　跑步感觉到前所未有的舒爽，舒服自然地跑步/快走，不费力就能跑，越跑越舒服，越开心，风景太美，身体太爽，带着bose无线或苹果耳机，音乐，美景，美人（容许我自恋下），what a wonderful world！

　　我自己唱歌也还可以，也自己录的诗歌和散文，所以跑步的时候，听自己的诗歌散文和歌曲不要太爽，感觉整个世界都是自己的，有时候情不自禁还可以读/唱出来，随时可以冒出美妙的诗歌，散文或歌词。

　　每次跑步前要基本护肤，虽然回家后一身汗还要洗澡，早起可以不涂防晒霜，感受阳光也很好，我也不怕晒黑，清晨的阳光啊，我还是不惧的(*^__^*)

　　会涂口红，会戴耳环，简单的项链，比如choker，会涂眉毛，或者勾一点点眼线，其实我不化妆完全素颜也不差啦，反正看着年轻可爱是木有问题的，一点口红就能让我整个人更鲜活。

　　每个人做事的动机不一样，能理解有人跑步通过感受孤独和痛苦，来磨炼意志，其实我也是磨炼意志，但我没有感觉那么痛苦，相反我很享受，如果做一件事不能让我快乐，我是绝对不想去做的，我可以放弃，或者除非我能收获点什么。

　　比如我喜欢在健身房里看着镜子跳舞，就好像巨型即时流动的，看着镜子中的自己美美的很高兴。

　　但在户外跑，地点，风景，人，自己，太阳，微风，这样的组合哪能轻易找到呢？

　　至少目前我我跑步，轻轻松松10公里，2小时都不是事，我享受，我快乐，我不感觉到孤独，我看到阳光，看到花朵，看到树林，看到历史，看到建筑，看到自己，我真的每次跑步都是很开心的，坚定，欢欣，愉悦，自然，就小跑或大步流星地走，感觉不同状态的自己，在清华的我， 在北大的我，在林大的我，在北语的我，早五点的我，早八点的我，晴空下的我，云朵下的我，雨滴中的我，每一个我都不一样，是我自己又不是我自己，这种感觉真的很美妙。

　　先把我所住的小区block绕了半圈，再绕了大圈，清华小半圈，清华大圈，即东门-清华门-西门-西北门-东北门-东门，感觉太棒了

　　打算先跑遍附近高校，还有人大，地大，矿大，北科，农大，北航，北影，科学院大学，各个中科院，等等。