谈球吧体育路跑和操场跑哪个更好?分别有什么优缺点?存在鄙视链吗?
2023-05-14 10:14:49
谈球吧体育刚开始跑步的时候,或许我们最先踏上的就是操场,后来一圈圈下来,我们渐渐不再满足于操场上一圈一圈小小的圈。于是爱上了路跑。
今天我们来分析一下路跑和操场跑的优势,根据跑步不同的训练需求来选择路跑或者操场跑。
马拉松比赛很多都是在马路上跑,操场跑的塑胶软道可能不适合想跑马拉松的朋友。路跑的路面材质是较硬的,如果你想跑马拉松或者半马,很有必要去尝试路跑、练一练脚感。
公路路面坚硬,缓冲的时间短,对脚踝和膝关节的冲击比较大。然而为了能够顺利完成最后的马拉松,我们必须摆脱对塑胶跑道的依赖,转战坚硬的公路。
路跑会有不同的风景变化,还会在路上遇到不同的人、不同的风景,不同的景色会让你即使在训练长距离跑的时候,也不感到无聊。
如果要操场跑的话,需要提前找好合适的场地,会有地域和时间的限制。但是如果路跑的话,心随你动,想出发就可以随时随地出发,前期需要准备的时间少,可能会更想去跑哦。
路跑会有不同的风景变化,不同的景色会让你即使在训练长距离跑的时候,也不感到无聊。
但是也可能会有一些车子之类的,所以在路跑的时候需要更加集中注意力,多加注意自己的安全。
另外谈球吧体育,路面较为坚硬,需要注意保护自己的膝盖,在这一方面要多多学习跑步知识,避免误入跑步误区,防止受伤。(无论是路跑还是操场跑都有膝盖受伤的风险)
之前我们跑团邦写过一期内容,对比了路跑、塑胶跑跑道的减震性,单从路面硬度来看,塑胶跑道柏油路道。
因此,但从缓震方面、缓解膝盖问题方面,塑胶跑道对膝盖的冲击力是有很好的缓震作用的。
路跑的时候或许路上会有车,需要全神贯注去跑步,注意自己的跑步安全;另外,路上的行人对跑步速度的提升也有很大的障碍。
但是操场跑就不会有这样的问题。操场上没有车子,地面很平整,环境更熟悉(虽然也可能因此而无聊)。所以操场跑的道路环境更适合进击速度。
操场上的一圈一圈跑下来,更有阶段性的满足感。当一圈一圈跑下来,每一圈都有400米谈球吧体育,或者一圈一圈超过旁边散步的人、聊天的人,会更容易继续坚持下去。
在操场跑的时候,你可以全身心地沉浸式听歌、听电台,感受一圈圈下来奔跑的速度,然后感到快乐,再继续想跑下去,这样长期以来是正面的反馈。非常好。
路跑的时候看不同的风景,见不同的人,一条大路展开,相反,操场跑的时候一圈圈同样的风景,或许会让你有几分无聊。
另外,操场跑需要有固定的场地——操场。不能够随时随地运动起来。受时间(可能体育场几点按时关门)、场地(固定地点)的限制。
最后,具体选择哪个跑步,都取决于你的运动需求:看你是想进行耐力训练还是速度训练。
但并没有路跑更高级、或者操场跑更高级的区别,两种偏向于不同的训练方向,在进行训练的时候也同样可以互相结合。