谈球吧体育长期跑步的九大好处！有些你一定不知道！

2023-09-02 07:33:43

　　谈球吧体育在20多岁的时候跑步，你是为了让生活更充实、更有激情；在30-40多岁的时候跑步，你是为了让自己有一个更强健的体魄；在50-60多岁的时候跑步，你是为了让自己老得慢一些；在70多岁的时候跑步，你会感谢之前坚持跑步的自己，让现在的你受益良多；在80甚至更大岁数的时候跑步，不需要表达什么，你的行动本身就将是一种荣耀！

　　许多人认为跑步会让膝盖早早磨损，但来自瑞典的一项研究却表明：我们真的“误会”了跑步。

　　研究人员将有可能患上关节炎的志愿者分成两组，一组跑步，另一组则什么都不做，

　　至于跑步伤膝盖的说法，则有可能是不正确的跑步姿势，以及体重超重在“作祟”。

　　如果你以为跑步只是一项体力活，那你就大错特错了，跑步其实也是一项“脑力活”谈球吧体育。

　　身体对长期的长跑中发生的适应性改变，可改善新陈代谢，减低血脂和胆固醇水平。

　　长期进行中长跑锻炼使肺功能变强，肺活量增大。进行规律性的长期长跑可发达肺部呼吸肌，