谈球吧体育健身又增智 生：跳绳是最完美最省时的健身运动

2023-08-25 15:26:17

　　谈球吧体育本报讯（记者 易云霆）由厦门体育局、厦门晚报主办的迎奥运倒计时一周年跳绳运动大PARTY将于7日晚在白鹭洲摄影广场举行，爱好者可在现场报名参加活动。随着活动即将到来，跳绳运动也在我市明显升温。中国“跳绳王”生建议市民选择跳绳来健身。他认为，跳绳是最完美最省时的健身运动。

　　生说，跳绳简单易行对场地要求不高，一分钟跳绳相当于跑400米，是最省时的健身运动。不过生虽然向市民大力推荐跳绳，但他并不排斥其他运动。

　　现在我国有大量人群患有高血脂、高血压、糖尿病、肥胖症等富贵病，这种现象在发展中国家还呈上升趋势，而且有年轻化倾向。在中国，出现了很多20多岁的高血压、心脏病患者。中国健康首席专家胡大一先生为他们开出的药方就是跳绳。世界卫生组织心脏协会也提倡跳绳运动。现在，西方和中医学都在研究跳绳对心血管的保护作用。

　　生说，近来经常有娱乐圈名人因心血管疾病猝死的消息，但这种事很少在香港演员身上发生，原因就是跳绳。不仅是李连杰谈球吧体育、成龙，大多香港明星平时都坚持跳绳。在香港还有专门的跳绳学院，香港政府还专门推出了跳绳强心计划，因为跳绳能减少医疗投入。在美国，也有专门针对跳绳的“心跳行动”。每年的世界心脏日，很多国家在这一天停止办公出去跳绳。生说，每天坚持跳绳5分钟，就可改变你的心脏。

　　生说，不仅普通人通过跳绳来提高身体素质，即使专业运动员，也将跳绳作为辅助训练手段。生说谈球吧体育，现在在中国最有人气的运动员刘翔和姚明，他们的体能训练中也有跳绳。

　　生说，跳绳不仅是中老年人的运动，这项运动对青少年也非常有益。生介绍说，儿童跳绳时自跳自数，可以提高大脑的思维和判断力。能培养儿童平衡感和节奏感。跳绳时动作左右开弓，上下齐动，有助于儿童左脑和右脑平衡。儿童在跳绳过程中，有时单人跳，有时双人跳，有利于他们形成准确方位感。这项运动还可为身心疲惫的中小学生缓解压力。生说，跳绳是公认的增智运动，很多跳绳的小学生，在考试中得了满分谈球吧体育，曾有人说，“每一次跳绳，都是对聪明的促进”。