怎样跑得才快 学习刘翔 苏炳添跑步谈球吧体育姿势是基础

2023-08-24 17:41:10

　　谈球吧体育要学会正确的跑步姿势， 特要学会正确的跑步姿势， 特别是模仿刘翔、苏炳添的跑步姿势，这样才能事半功倍，再次要锻炼好腿部力量，跑得快关键还是腿部的爆发力。最后要有好的跑步设备，好的运动服可以减少风的阻力，好的跑步鞋可以用最小的力量增加大的摩擦力，产生更快的速度。

　　首先跑步的姿势有很多种，每个国家的姿势都不一样，但是最适合亚洲跑步的姿势，80后体育大蜀黍建议多学习刘翔、苏炳添的跑步姿势，因为他们的姿势都是经过团队长期实践，制定出来的标准姿势，所以模仿他们的跑步姿势，对于速度加快很很重要。

　　其次，要锻炼好腿部的力量，腿部的力量最关键的是心肺功能的训练，心肺功能越好，血液循环就越快，然后跑步的频率更加快，腿部的力量支撑更加容易爆发，我们看刘翔、苏炳添的腿部肌肉，你会发现很发达，主要是长期从事高强度负荷训练，这种训练不仅是对心肺功能，还有腿部力量加强都是非常有效的。

　　最后，购买高科技含量的运动装备，运动服选择那种轻薄，类似鲨鱼皮的田径服，这样不仅可以减少风的阻力而且还能吸汗，保证皮肤的舒适度，再次，运动鞋可以购买拥有高科技含量的鞋子，利用最小的力量产生最大的摩擦力，方便腿部用最小的力气发出最大能力量，产生更快的速度，跑得更快了。同时跑步前，适当听一些激情的音乐谈球吧体育，还有喝一些功能性饮料，会刺激神经系统兴奋，跑起来还会更加得心应手。

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