谈球吧体育爱深蹲也要爱膝盖

2023-08-22 07:27:12

　　谈球吧体育京华时报讯(记者杨凤立)无论是在健身房还是家里,深蹲都是颇受欢迎的锻炼方式之一。不过专家提醒,爱深蹲也要爱护膝盖处的髌骨,以免得不偿失。

　　北京积水潭医院创伤骨科主任医师王满宜指出,人在深蹲时髌骨承受的压力特别大。这一锻炼方式对于专业的运动员来说很有锻炼意义谈球吧体育。但对于普通人来说则要因人而异,如果不是肌肉力量较强的人,则不是很有必要,以免加大软骨压力,带来不必要的、不可逆的损伤。而酷爱深蹲的人,如果出现膝部不适,例如上下楼梯时谈球吧体育、下蹲时疼痛,要及时就医谈球吧体育。平时也要注意不宜浮肿、不宜登山。