上谈球吧体育班压力大？心情不好？建议去跑步吧！

2023-08-17 18:48:34

　　谈球吧体育人的体能和他的智能模式，往往有奇怪的契合。作家和哲学家热爱的健身方式，基本上都是散步、长跑，或是旅行。

　　这些运动的共同点是：一、单枪匹马，不需要对手；二、全程密闭，在身体保持匀速运作的时候，更能信马由缰地思考。

　　大部分人是如何爱上跑步的？这其中当然有一大部分人的初衷是为了减肥，真正成功的也只属于更有毅力的那一部分。

　　当跑步开始疯狂地席卷北上广这些特大中心城市，并且慢慢形成一种习惯，人们当然要问，跑步真的有那么好玩吗？

　　村上春树也持相同的态度，可是他仍然坚持每天晨跑——跑步的魅力在别处，准确地说，不仅仅是跑步，只要运动起来就会为你的大脑带来改变。

　　看起来像是一个挺深奥的哲学问题，但是，当你把它理解成一个科学问题的时候，解决方法就简单得多了。忙碌是大部分都市白领们或者说新兴中产阶级共同的状态。

　　最近神经科学的研究，对焦虑成因也有了新的发现。科学家们证实了，焦虑的根源来自于我们大脑当中“海马区齿状回区域”。

　　如果新生神经元不足就将引发焦虑感——焦虑有时候并不是社会问题谈球吧体育，或者形而上的思考，返璞归真，我们也可以把它理解为生理需要——我们需要刺激一下自己的“新生神经元”。

　　科学家们用小白鼠进行对比试验，发现跑步和体育锻炼能够刺激海马区的新生神经元，减轻焦虑。

　　因为自己要想法子挤时间出来跑步，不得不尽快完成手头上的工作谈球吧体育，时间长了，竟然发现自己慢慢变得高效起来。这也就是为什么有人说，开始跑步之后发现自己的时间变多了。

　　实际上，一组日本的运动学家证实了这一现象——跑步就是可以让人变聪明，而且只需要跑个十分钟就够了。

　　在第一轮，实验对象需要骑行固定式的自行车10分钟，而在第二轮他们只是休息。

　　志愿者在实验前后各接受两组测试。其中一组专门测量情绪和兴奋程度，例如精力充沛还是昏昏欲睡，放松还是紧张等等。

　　研究员向志愿者展示许多描述颜色的词语，如“红”谈球吧体育、“黄”、“蓝”，但是这些词显示在屏幕上的时候本身也是有颜色的，志愿者需要说出字的颜色，而不是字本身。

　　结果是，志愿者在运动后的斯特鲁实验中的反应速度有明显提升。不过，对照试验当中，休息之后的志愿者们并没有表现出这种提高。

　　运动还引发了大脑左侧两个区域的活动激增——这两个区域都涉及注意力以及执行功能。而且由运动引起的大脑激活程度和处理速度的提高相关。

　　在如今节奏快的大都市中，跑步正能为白领们在繁忙的都市中平添一份快乐和享受。

　　明天又是周一了，所以如果上班心情不好，那就去跑步吧，跑步真的可以让我们变得更加聪明！