谈球吧体育是衰老可怕还是放弃跑步可怕？

2023-08-16 14:04:17

　　谈球吧体育不再进行心与心的沟通，不再用双脚丈量这个美丽的世界，不再拥有跑步所能带给你的一切。

　　我以为，因为希冀长命百岁而跑步的人，大概不太多。怀着‘不能长命百岁不打紧，至少想在有生之年过得完美’这种心情跑步的人，只怕多得多。

　　10年前，因为工作的原因，久坐、喝酒、熬夜，几乎没有任何运动，结果就是，我的身体各方面都表现出强烈的不适。

　　体重一斤一斤地往上爬，腰围越来越大，机体免疫功能下降，容易感冒生病...... 医院体检：出现脂肪肝、血糖升高等异常情况。

　　我开始着急了，如果长此以往，身体很容易垮掉。医生建议我多运动，而运动最有效的方式就是跑步。

　　无论多忙，每天必须跑，即使外出其他城市，都会带上运动鞋、运动服，每天早晨坚持跑谈球吧体育。

　　几个月下来，很明显的，身体素质好了许多。而且，早晨运动之后，不仅一天精神饱满，晚上睡觉也特别香。

　　一年后的体检，脂肪肝无影无踪，以前有点异常的指标全部正常。以后的几年，我一直坚持跑步，每年体检的指标也越来越好。

　　这句话放在运动上也正合适，跑步，可以改善身体的许多机能，让人由内而外，重新焕发出新的活力。

　　很多人从跑步开始，慢慢改变了自己的精神面貌，让自己感觉多了一份向上的能量。

　　到最后医院也没完全查清楚病因，以至于身体虚弱，整个人每天昏昏沉沉的，到了大学期间都没有改善。

　　但是没想到，跑着跑着他不仅改善了自己的身体素质，还在马拉松的赛场上一次又一次地取得优异的成绩。

　　2014年无锡马拉松，游培泉以2小时33分的成绩跑到国家一级运动员水准。

　　同年也体验了第一次国外赛法国安纳西湖比越野赛，并击败了实力远超自己的对手夺得国内冠军，实现了他“平凡生活中的梦想”。

　　研究表明不管什么年龄，什么性别，健康状况如何，只要你开始运动就能活得更长。

　　研究人员追踪观察了55000位年龄从18-60岁的男性和女性，不管他们之前有没有运动，喝不喝酒，年龄有多大。

　　只要开始每周跑1-2个小时，那么他们患心血管疾病的几率就要降低45%-70%，患癌症的概率降低30%-50%。

　　跑步就是这么神奇，不管你什么时候开始跑步，它就能让你变得更年轻，提高你的健康水平，让你更有精神，从而让你的生活更有质量。

　　波尔州立大学（Ball State University）的研究员在跟踪调查了28位男性和女性长达50年之后得出结论：

　　很多年龄75岁但经常运动的人，实际上他们的心血管健康水平与40-45岁的中年人相当。

　　当你穿上跑鞋的那一刻开始，你会发现，烦心的工作和索然无味的生活都消失了，原来周围的世界都美到心惊，闪烁着熠熠光辉。

　　跑步可以赋予年少的你，青春和朝气；中年的你，从容和淡定；老年的你，豁达和通透。

　　作者：王自知，厦门市中华传统文化研究会常务理事。公众号：国学活水（ID：guoxuehuoshui），专注于用儒释道诠释人生百态。国学生活签约作者。咕咚跑经授权发布，转载请联系作者。

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