若长期坚持跑步或会逐渐明白7个真相后边一谈球吧体育个可能会上瘾

2023-08-16 14:04:00

　　谈球吧体育导语：如果你还是一直抱着手机宅在家里，那么你将永远缺乏美的眼睛，体会不到路途中的美丽的风景，有些看到摸到、有些快乐哭泣，只有你在跑过路过才会感受到其中的真谛。虽然每个人的跑步初衷是不同的，不过有一点是完全相同的，那就是锻炼身体。

　　根据一项调查数据显示表明，选取100名跑者，能顺利坚持下来的不足20%，很多想参加马拉松比赛的，练了1个月，感觉自己不行也是放弃了，还有的是想减肥的，跑了一个月发现体重没有明显的变化最终也是放弃了，任何美好的结果都是需要去长期坚持的。

　　一想到跑步大部分人脑海中想到的就是穿上合适的运动鞋跑就完了，其实并不是简简单单的一双运动鞋而已的，当你坚持一段时间之后你会发现，缺少速干裤、T恤、帽子、跑鞋等各种用具，还有的为了更快见到成效，购买跑步机在家锻炼，但是换来的却是自身的健康。

　　之前有个朋友因为肥胖而行动不方便而减肥，他最先想到的就是跑步，然后他每天跑步，坚持了很久体重下降了1公斤，其实说跑步就能消耗大量脂肪，只要去跑步，脂肪一定会少，这种说法是不对的，如果仅仅是跑步还不能带来这样的结果，还要有合理的作息，合理的饮食等等。

　　跑步在一定的基础上是会让你的身体变得更加健康，殊不知，一些跑步姿势的不正确，运动量过大，跑前没有充分的活动，都会给我们带来不小的痛苦，出现抽筋、岔气、跟腱炎、拉伤等各种小问题。

　　可能在上学期间是比较常见的，在运动会上某个同学各项跑步都是第一，让你颇为羡慕，其实他们的背后也是有锻炼有坚持的，从小在山里长大的孩子为了上学每天不知道要跑多少路程，这样日复一日的肯定是比一般人跑的要快点，其实这是隐藏中的锻炼与坚持。

　　很多运动员由于天天训练或者经常外出参加比赛，常常没有时间回家，甚至没有办法陪伴家人，也许这种行为是热爱失业，不过你应该遗忘了初衷谈球吧体育，当初是为了拥有健康的身体还有就是有好的身体让父母放心，所以要合理地安排自己。

　　很多人跑步都已经成为习惯了，不知不觉的一周跑了四五次，有的甚至还天天跑，这就是明显的上瘾的表现，站在科学的角度讲，跑步期间分泌的多巴胺和内啡肽会使自身兴奋，也就是俗称的“跑步高潮”。当你突破身体的瓶颈的时候，就会喜欢跑步，感觉不到累。

　　这款智能手环能够实时地记录运动量、卡路里、血压、血脂等各项数据，同时还具备防水防摔的功能，最重要的是还可以连接手机接打电话、接收QQ/微信信息，喜欢运动但是又怕弄丢手机的小伙伴，这款手环可以充分解决这个问题。

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　　结语：上边的七条真相，不离其宗，合理规范的去跑步才能拥有健康的身体，有些道理和真相，只有在你实践过后才会深有感悟，慢慢成为了习惯谈球吧体育，你不想上瘾都难，体会跑步带来的乐趣吧。