谈球吧体育跑步是否真的让我们变成了更好的人？

2023-05-07 08:19:07

　　谈球吧体育从2013年9月20日到2018年3月3日，历经1625天，不知不觉完成了808次跑步，累积了12000公里谈球吧体育，

　　在这个节奏越来越快的现代社会，我们变得越来越难以集中注意力，越来越快餐化，那种专注去做一件事情的感受，你有多久没有体验过了？

　　五分钟刷一下朋友圈，三分钟看看微博，半小时打开知乎刷刷高赞回答，各种各样的资讯把我们变成了快速浏览的点赞机器，越来越少的时间拿来沉淀，思考，行动和坚持。

　　我们总是抱怨太多时间加班，太少时间运动；太多美食需要享受，太少欲望需要控制；太多资讯需要阅读，太少想法变成文章。

　　在跑步的时候，我很少会听歌，也不带手机，尽量不被外界所干扰，去倾听自己内心的声音，去感受那一步一步的向前推进，去体验和控制呼吸，去感受身体的变化。

　　当状态不好的时候，我会感觉到每一步都那么的辛苦，呼吸慢慢的变得急促和沉重；当状态好的时候，我像是踩着了风火轮，脚步轻盈，仿佛有着用不完的力气，可以一直跑下去。

　　跑步是我和我自己身体的一场对话：嘿，哥儿们，今天你感觉怎么样？还有力气再跑下去吗？有哪里不舒服吗？还能再坚持一会儿吗？还可以再快一点吗？

　　这些对话，只在内心发生，得到的答案也来源于自己，这样的感受，似乎只有在跑步时才可以体会。

　　每个人都害怕孤独，总是希望可以被人关注，得到外界的反馈，却慢慢忘记了自己的初心。

　　当我跑步时，我会暂时放下生活和工作中的各种问题，会把所有的注意力放在自己和周遭的环境上：

　　从半程马拉松到全程马拉松，从三小时十分钟到突破三小时，作为一个普通人，也许我们没有办法成为冠军，但我们却可以一次又一次的刷新自己的记录，提高自己的成绩，突破自己，这种成就感，是花钱买不到的。冲线的那一瞬间，我觉得之前所付出的所有汗水和努力，都太值得。

　　当跑步变成我像吃饭睡觉一般的生活习惯，我发现自己变得越来越容易专注，越来越可以忍受枯燥和有挑战性的目标，越来越有耐心去面对所有的困难。

　　42.195公里都被我踩在脚下，一座座城市都被我用双脚丈量，还有什么是搞不定的呢？

　　破二计划中基普乔格如果有没有他的团队，我想他不会跑出2小时25秒的惊人成绩，在他背后是整个后勤，科技团队，以及跟他一起战斗的配速员们。

　　如果你想跑的更快，最好是可以和你身边水平相当或者比你更强的人一起练习，互相鼓励和促进，可以让大家都变得更强。

　　跑步看上去是一个人的运动，实际背后是一个团队的比拼，和你一起跑的一群人，是你漫漫征途上的战友，是相互扶持和加油的兄弟姐妹，是那个让你变得更好的团队。

　　Running Monk，是我人生信条之一，让我永远不会忘记自己开始跑步的初衷，和一直跑下去的决心。

　　我不知道这算不算变得更好了，我只知道，我会跑下去，因为：There is no finish line。

　　我很喜欢运动，可是我就是不喜欢跑步。很多年前，有一段时间我遇上了生活的瓶颈，我一直觉得闷闷不乐，我也在我的 Instagram 写下了这句话。

　　其实这一个过程是很吓人的，周遭的人都惊讶于我突然要跑步的习惯。我一生人没跑过步，就突然的穿起鞋子，去跑步。

　　家里附近有一个很大很圆的公园，一个圈就3.6公里，我给自己下了几个条件，

　　1. 不能停，一停就停止记录跑步数据。2. 不能半途停止，以一圈，两圈，三圈来计算。3. 订下来的跑步日子，一定要跑，风雨不改。

　　这些搞笑的规则，曾经让我跑到中暑，也试过跑到感冒。想想一下，早上起身，倾盆大雨，还是一样穿鞋出去跑，多么荒唐。

　　我跑得慢，一步一步跑着，也就不和人比赛，自己和自己较量，就跑了几个月之后，我终于跑到了 10 公里，我感觉到了自己很“幸运”。

　　是的，辛苦地跑到了 10 公里，得回来的感觉，竟然是“我很幸运”，这一个感觉很美妙。

　　过后，我的人生态度不知觉地改变了。我变成了很规律，很有“计划”的人。我会为了明天要跑步的早点睡觉，睡眠不够再去跑步是很煎熬的事情，有时候我也会迁就我的早上会议，提早跑步，当开早会时，全部人刚到公司的样子，我却跑完 7 公里了，我觉得我赚了。或者我开始吃一些清淡的食物，来让我跑步更舒服一些。

　　我开始喜欢把日常生活面对的难题，放在脑子内，再带着它去跑步，往往脑子就会想像解码器，帮我我把思路理出来，得到一个事情的解决方向。

　　我也开始觉得我的人生问题，“一直寻找生活的意义。”，好像不是个问题了，而是一个要决定自己的生活状态的审视题谈球吧体育，我也把我的想法写下来了，放在这个回答。

　　为了对跑步更了解，我看了两本书，一本书村上春树的“当我在跑步的时候我在谈些什么？”和另外一本书“Born to run”，让我知道跑步给予我们身心的重要性，尤其村上春树的一句话，更让我深感认同。

　　“要处理真正不健康的东西，人必须尽量健康才行，这是我的基本方针。也就是说不健全的灵魂，也需要健全的肉体。” -村上春树

　　真的。如果你遇上什么人生阻碍，就试着跑步。要寻求改变的话，从跑步开始，没什么东西比跑步更容易，更简单，更纯粹。

　　跑步创造了一段很完美的时间。这段时间里身体重复简单动作，呼吸和步伐都像程序设定好的一样。这段时间里，可以非常好的去想一些事，特别生活工作的麻烦、或者没有头绪需要思考一下的创意/问题/困扰。也很神奇的是，跑的稍久一些，很多想法就如同“自己找上门”来一样，冒出来。

　　这是为数不多的可以一边身体运动，一边脑袋里天马行空想很多事情的事。过程里思维非常跳跃，很多生活里工作里钻了牛角尖、怎么都没答案的事，跑步时却很容易茅塞顿开。

　　碎片化时间越多，我自认完全对手机的诱惑束手无策。何况人都在变得更懒，别说看书，压力一大遇到问题都充满戾气，回到家只想放空葛优瘫。跑步如同额外给了自己一段完美的空暇时间，身体机械的忙碌，脑子却能纯粹且高速的运转。并不觉得累。

　　想通一些蠢事、获得更好的创意、避免被负能量牵着走、从压力中抽身、排空烦恼、用更理性的想法代替愚蠢的套路……跑步自然就让我们成为更好的人。

　　刚开始跑步那会，看了村上春树的《当我谈跑步时,我谈些什么》，里面有句“跑步时，我身处宁静之地。”起初只当这是精神障眼法。等后来自己可以跑的越来越远，不停歇的跑上一个小时甚至更久，就忽然明白这种感觉。

　　类似的感觉还出现在洗澡的时候，只不过这种大脑忽然清灵的时间要比跑步短的多。

　　反而是跑步带来身体上的改变，我一点都不惊讶——人类本身的构造和有氧能力就很出色，跑步只不过将原本你认为不可能的事变为现实了而已。

　　我自己2011年年末开始跑步，2012年在杭州马拉松完成了第一个全程马拉松。几年来接触过很多跑者，有些从球状变成筋肉人，有些告别了各种富裕病，有些依然跑的不多不快但也一直没停下来。说起跑步，每个人都有很多故事，类似题目这样的问题，绝大多数人给出正面反馈，他们都会提到一点：跑步让他们的生活状态不一样了。

　　所以如果遇到什么困扰，或者头大的事，那就出去跑一会吧，脑袋放放空身体流流汗，一般总会收获有益的想法，生活和工作的状态也会发生改变。

　　虽然我已经很久没有好好跑步了，但我承认过往的跑步经历帮助我成长、变化了很多。

　　我跑步分为好几个阶段，自幼喜好运动的我在高中成为了体育特长生，由于底子不错练了田径，自高二开始每天下午最后一堂课就成为了训练课，不过当时喜欢短跑不爱长跑，觉得超过1000M都是累，宁肯多跑几组变速。

　　怎想到高考完那个夏天，膝盖半月板出问题了做了核磁共振发现是轻度撕裂，不至于要命但也必须静养半年以上。上了大学之后，借着养伤人也变得懒惰课余时间都泡在电脑前肚子越来越大，体重也越来越重。等到膝盖伤养好了，肚子也大了几圈。没有得到重视的肚子，自始开始了统一大业。在大学养了几年膘之后，终于意识到好像有点胖了鲜肉也都变成肥肉了。便下定决心减肥，但谁知道减肥真的很累，所幸当时还有位同学陪伴我左右一同减肥无论吃喝都有控制三个月左右瘦了近10KG。

　　随之毕业迈入了上班生涯，浑浑噩噩继续偷懒每周仅以简单的篮球为运动活动，肚腩们又回来了。在2014年我遇到了人生目前为止最难的一年，家中长者接连生急病让我意识到身体的重要性并下定决心想要减肥。遂从当年四月开始跑步，从最初的5K开始加量慢慢的变为隔一天10K，两个月不到又瘦了近10KG，整个身体又感觉充满了“力量”。

　　我也是在2014年认识了到我人生中比较重要的朋友们——The One Crew，最早也只是微博上的追随者觉得他们好像是群很酷的跑者。后来运气好在一周年的时间有机会加入他们，并和他们在一起四年了。我们也通过跑步认识了很多来自全球各地的跑者和 Crew，让大家有机会可以交流彼此的文化与故事。

　　五年前，爸爸因突发的肺穿孔入院手术。之后，医生告诉我们，爸爸这个病治好后不能再进行高强度的运动，不能提重物。不然，很容易复发。

　　那时爸爸没有说什么。然后那一年的冬天，他就在我刚上上大学不在家的时候，独自一人，在家附近的一座山（广州的白云山），每天都行走。

　　后来他跟我说，开始这下很辛苦，很困难。冬天山里很冷，本身就难起床。上山需要走很多楼梯，基本每走十分钟，就要歇五分钟那样，别说跑了，走都困难。

　　然后，他要开始跑步。当时我们都反对，觉得医嘱不是开玩笑的，跑步对于病人来说已经强度很高了。

　　慢慢地，他在接下来四季的跑步都经历了。他跟我说，山里的野猫其实没想象中野，有小卖部的人喂；跟我说在山里训练的一些部队的小伙可能跑不过他；跟我说总是能碰到同一个老人在跑步而且因为跑得太快他总是追不上。

　　当时我和家里人就觉得不可思议，也有劝的想法，但看到爸爸自信的样子，也就只好比赛那天也一大早出门，在起点给他拍照，然后中午在终点等他完赛。

　　我爸的第一次半马，轻松完赛，不到两个半小时。这个配速不快，他跑起来很轻松。

　　看到得过‘医生说以后不能做剧烈运动’的病的爸爸，竟然完成我至今都没跑过的半马。而且，仅仅是术后一年多的时间。

　　至今爸爸因为跑步，肺穿孔手术后未复发过，也能拿重物，体力比我这个年轻人还好。