跑步指南--跑步姿势谈球吧体育

2023-08-05 09:52:54

　　谈球吧体育姿势正确可以减缓疲劳，避免跑步受伤，以下18条建议是美国三届国家奥林匹克教练尼克拉斯‘罗曼诺夫博士所提’

　　全力跑五公里，如果能在三十分钟内跑完基本上是一个入门级别的跑者。如果能跑到二十五分钟，那么是比较不错的跑者。如果能跑进二十分钟，那么是业余高水平选手。国际上还有一个著名的测试标准，就是“12分钟跑”，12分钟跑3100米，及格者不得参加联赛。12分钟跑，诞生于美国德克萨斯有氧运动中心主任，运动医学博士，库柏提出。有氧运动也是他首创出来的。

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　　今天我读了两本书 ，叫儿童节约用电和儿童安全用电。儿童节约用电是不能浪费电，比如做饭的时候不能用太多电...