谈球吧体育引体向上的好处太多 每天坚持做 半年后会是什么样子？

2023-08-02 14:31:04

　　谈球吧体育引体向上是发展背阔肌宽度的最佳黄金动作，是每一个健身族都应该努力练习并且掌握的超级经典训练动作之一。

　　引体向上属于复合训练动作，其主要锻炼肌肉部位为背阔肌，其作用肌肉包括肱二头肌谈球吧体育、前臂肌群、胸肌、肩部三角肌，几乎涵盖了所有的上身肌群。

　　长期坚持做引体向上，会让你的身材呈现倒三角形的标准身材，上肢力量得到极大发展。

　　引体向上不需要额外花钱办卡，不需要太大的场地，在家、在小区谈球吧体育、在健身房都可以做。