每天什么时候跑步最好谈球吧体育

2023-08-01 07:12:56

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　　一般每天早上9点到10点的时候，跑步效果最好。因为上午9点到10点的时候，空气较清新，含氧量比较高。同时患者体内肾上腺皮质激素水平达峰值，可以调动身体各器官有效发挥功能。另外，根据人体生物钟调节原理，身体的适应能力及体力的调动发挥，一般在下午和接近傍晚，所以，建议患者也可以在下午的4-6点跑步。