跑步一定时小腿肌肉酸痛是肌肉劳损吗？谈球吧体育

2023-08-01 05:30:14

　　谈球吧体育对于经常运动或是跑步的朋友来说，经常会出现小腿过度疲劳，肌肉紧绷、轻微肿胀或不适的状况。一天休息2-3天就可以自然恢复了哦！

　　而肌肉拉伤的表现是，拉伤部位剧烈疼痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制谈球吧体育。

　　在日常生活中，当小腿肌肉拉伤时适当处理可以缓解疼痛。在肌肉拉伤中，最常用的预热处理是冷敷谈球吧体育。用袋子，装上冰水（可以在水中放入少量冰块）将袋子放在肌肉拉伤处。可适当缓解拉伤疼痛。

　　对于轻度拉伤来说，只要适当休息，不进行比较要用力的运动，疼痛就可以自行缓解了。