二指禅谈球吧体育！一字马！福州六旬大爷秀“绝活”

2023-07-28 20:24:57

　　谈球吧体育头顶矿泉水瓶，光着身板，露出壮硕的肌肉，在人群中奔跑……上周末，2020福建红色旅游村跑马尾站活动在福州市马尾区亭江镇闽安村鸣枪起跑，61岁的林金亮，是运动员中的草根明星。市民在西湖公园锻炼时，都能看到林金亮的身影，很多人叫他“柔软的光头大叔”。

　　海都即日起联合上汽大众推出“海都达人秀”栏目的消息宣布后，当即就有不少读者推荐达人，其中呼声最高的是老林。16日，海都记者独家专访了老林，揭秘他的绝活修炼宝典。

　　每天清晨、傍晚，一些市民可能还躲在被窝，或忙于应酬时，老林已经在福州西湖公园的晨曦广场、环西湖木栈道谈球吧体育，开始锻炼。

　　过去五年，他坚持顶着矿泉水瓶跑步，收获的不仅仅是围观点赞，还有几位市民有样学样，也开始尝试这种特殊的健身方式。

　　老林说，这个绝活讲究的是平衡性。当初，他的想法挺简单，跑步锻炼总要带瓶水，一直用手拿着不方便，顶在头上能腾出双手，做更多动作。不过，林金亮在练习绝活时，是循序渐进的，矿泉水瓶上有注水参考线，不同水量需要不同技巧。经过反复练习，老林已经修炼到“人瓶合一”的境界，不少在西湖锻炼的市民向他拜师，老林都毫无保留，倾囊相授。

　　他说：“我就是一个普通人，没经过专业培训。5年前带着孙子到西湖玩时，看到很多人在锻炼。我想，人这一辈子谈球吧体育，最怕的是‘有钱没身体’，于是也开始锻炼。现在我分享绝活，希望年轻人别在公园里玩手机，大家应该和我一样，开心地跑起来。”

　　除了跑步，老林在西湖公园里还一路开挂，练成了“一字马”“二指禅”等绝活，这些都是他在瑜伽和力量训练的基础上达成的。很多人觉得，力量和柔韧性训练，此消彼长；而老林则通过中国武术的理念谈球吧体育，让二者相辅相成。老林说，高难度动作不是天生就会的，需要循序渐进地训练，更需要毅力。

　　老林在公园里，常常要做压腿、扭胯、下腰等热身动作，这些能舒展他的筋骨。后来，他发现有了核心力量后，可以尝试做一些高难度动作。3年前，他练就了一套“三指支撑盘腿”动作。这两年通过看视频，或与其他高手交流，参透出“二指禅”的奥秘。他希望再练一段时间，做到“一指禅”。

　　“练习的过程很枯燥，关键是要坚持。”老林的“一字马”绝活，也是通过长时间的拉筋训练而练就的。他记得，有次做劈叉拉筋，不小心拉伤了，足足疼了一个多月。他一边养伤，一边咬着牙做恢复性训练。一个多月后，练习到伤口不会疼，动作也能做到位时，他发现自己已经掌握这项绝活了。

　　入冬后，老林常常只穿一条短裤锻炼，最冷时也就多穿一件T恤，从来不穿秋裤和毛衣，这是他的一种锻炼方式，随时随地、想方设法进行健身。

　　老林过去在省立医院担任保安，曾认为能吃就表明身体好。后来看到很多病患不注意饮食，最终得了慢行病，他也开始改变自己的膳食结构。

　　“那时候，我饭量很大，一顿吃一斤半米面都没有问题，后来发现这么吃不行。现在更注意荤素搭配不偏食，多摄入优质蛋白质，控制油盐，晚上主食吃得比较少。”老林希望自己七八十岁的时候，还能保持强健的体魄，活得自在，活得潇洒。

　　2020年海都达人秀活动中，海都报携手上汽大众给草根达人一个展现多样化才华的舞台。只要你或你身边的人有着不凡的技能，欢迎来海都达人秀展现自己，“有绝活，你就秀出来”！

　　同时，我们将从报名人员中选出20名达人，进行采访报道。20名达人报道展播结束后，将在“智慧海都”APP开启投票通道，欢迎市民们前来投票。我们将以读者的投票数为基础，从20名达人中评出冠亚季军。其中，冠军1名，奖金3000元；亚军2名，奖金各2000元；季军3名，奖金各1000元。其余14名达人，将获得过年大礼包各一份。

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