跑步机选购指南家用跑步机精选从小白到老司机（2021年618选购指南）谈球吧体育

2023-08-24 22:27:07

　　谈球吧体育最近一直在研究要不要买台跑步机放自己宿舍里，因为这几个月不怎么放心出门，不敢去健身房，身上的膘肉正以肉眼可见的速度在长着。因此，最近下定决心打算入手一个跑步机，方便自己在家里训练，出出汗，减下脂。于是，我特意研究了下跑步机选购的一些知识点，也分享给大家，以供参考。仅为一家之言，欢迎一起交流评论哈O(∩_∩)O

　　有的人会说，要想跑步，直接去户外，找个宽阔的人行道、找个马路开跑不就好了，费那钱买个跑步机干啥。

　　但对于一个常年跑步、或者下定决心要锻炼身体的人来说，能够随时随地的进行跑步锻炼才是最重要的。相比于在人行道、马路边上的跑步，呼吸着车辆来往的废气、担心黑乎乎地撞到路人。跑步机相对来说，能够让我们更放松，更专注于跑资的保持，和呼吸的平衡。

　　以我为主，保障训练效果。所以，如果条件充足的话，买个跑步机还是值得的。毕竟现在外面健身房办卡的经费也不低了，特别是私教动辄就五百一节课程，整个阶段下来上万的费用。而你还不知道一年的有效期内能去多少次。

　　在户外跑，经常要看天气眼色，而夏天南方的暴雨时节，冬天北方的雨雪雾霾，都会时不时地阻挡你户外运动的步伐。

　　而有了跑步机在家中，就可以忽略户外天气的影响，可以随时开始跑步，时间灵活，这样子就再也不用担心自己制定的训练计划无法每天坚持下去啦（偷懒的借口没了）。

　　在户外的水泥地上长跑，对膝盖是个不小的负担，需要腿部有个蹬踏向前的发力。而跑步机的传送带上是具有缓冲作用的，脚步踩踏下去之后，可以很好缓冲跑步时的冲击力。且人的相对位置是不变的，是由传输带来向后移动，无需人体向前，能够有效减小腿部向前蹬踏的发力。

　　在跑步机上，可以设置不同的配速，结合自己的训练计划，穿行不同配速的跑步训练。如有序的进行慢步走、快速走、快速跑、快速走，从而可以达到很好的训练效果，让自己的身体更好地进入运动状态。

　　对于跑步机来说，电机是核心配置，相当于“心脏”单元，而马力就是用来衡量跑步机马达功率的单位。一般在跑步机的介绍中，都会有两个值：持续输出功率（CHP）、最大输出功率。

　　经常我们会看到宣传语中，标明最大输出功率是多大多大，比如有4.5HP。但其实这个并没什么用，我们应该看的是 持续输出功率（CHP），这个才能真正看出跑步机的马达功率如何。

　　一般来说，跑步机的马力肯定是越大越好，马力大的跑步机更带劲，运行稳定性越高。但随之而来的也是高制作成本、高价格，且买来家用的话，马力大的跑步机其运行噪声、耗电量也会更大。

　　所以，该选用什么样马力的跑步机，主要是考虑使用人员的体重范围，如果体重大的，选择小马力的跑步机可能就运行不起来。例如跑步者体重在80kg左右的话，家用跑步机的电机持续输出功率在1.5到2.0之间即可满足要求。

　　有效跑步面积，一方面是看跑带的宽度与长度，一方面是看跑步机能够提供的甩臂面积。

　　越宽的跑带，则能够提供越充足的使用空间，不用有跑着跑着踩出跑带外的顾虑。一般来说，跑带宽的，跑台也宽也能够提供更充足的甩臂面积，两手跑步摆动时不用担心碰到扶手。目前市面上跑步机的跑带宽度，基本上在42cm-55cm这个范围内。

　　至于跑带长度，一般是在120cm-170cm的这个范围内，这个还要看运动者的身高。如果身材高大，至少要选择140cm以上的跑带比较合适。

　　对于有明确训练计划，或者有明确锻炼、减脂需求的，需要看下跑步机是否支持坡度调节。

　　结合跑步机的坡度调节谈球吧体育，选择适合的坡度，搭配以不同的配速，可以极大的提升有氧训练的效果，更适合燃烧脂肪，更好地提升自己的心肺能力。我个人在跑步机训练时，一般也会调到一定的角度，跑一圈下来就气喘吁吁了。长此以往，可以帮助提升自己的耐力。

　　一般来说，跑步机的坡度调节可在0-12档的范围内就基本满足锻炼要求了，过大的坡度调节一般情况下很少用到。

　　极限承重，指的是跑步机可以承受的重量。在选择时，一定要选择跑步机可承载重量大于个人体重的。一般家用跑步机的承载重量要比商用跑步机的要小，不过一般的跑步机，其极限承重都有100kg，价格高一点的极限承重还会高一点，对于大部分家用的来说，是满足需求的。

　　当我们在跑步时，会产生约为自身体重3~5倍的冲击力。一款减震好的跑步机，既可以极大的减小身体的冲击力，减少对膝盖的损伤；还可以达到很好的静音效果，不用担心运动起来扰邻。

　　而减震系统，其实是一套复杂的系统，我们在选购时，经常会看到一些很高大上的名词，说得很厉害，但其实并不太懂具体是什么原理。比如我们常见到的奔驰六级减震、坦克减震、飞机论减震等等，不了解的在做选择时真的是一头雾水。

　　是应用最为广泛的一种减震方式，是主要用橡胶柱来达到减震效果。 好的橡胶柱材质，能够很好地吸收震动，最大限度地分散跑步机跑板带来的冲击力。常见代表主要是 舒华跑步机。

　　这个就很好理解了，就是用弹簧来达到我们的减震效果。就好像我们在骑自行车时，不少也是通过加个弹簧来达到减震效果，这样子在不平的路面骑行时不会感觉太颠簸

　　气囊减震，可以在落脚时迅速吸收冲击力，同时提供回弹的助力。其原理是气囊中的空气被挤压后会迅速释放出来，快速的吸收冲击力；然后气囊又可以迅速恢复回弹。

　　其实，对各跑步机的减震系统，虽看起来各不一样、各有千秋，但其实都是以上几种减震技术的组合。

　　所以在选择时，不用太过拘泥于一定要选择哪个减震系统，哪个好哪个不好，并没有绝对的衡量标准。一分钱一分货，同等价位跑步机的减震效果其实并没有多大的差别。而高价位的跑步机，好的品牌，已经把减震系统设计得尽可能好，能够极大地吸收跑步时的冲击力了

　　如果是给家中长辈锻炼的话，也可以通过跑鞋、护膝等来进一步缓冲跑步时的冲击力。

　　跑步机的价位范围很广，价格低的有2000元以下价位，价格高的有上万元以上价位。

　　使用目的主要分为：用来快走或者慢跑；用来快跑；进行高强度训练，燃烧脂肪。

　　如果是快走或者慢跑的，对马力的要求并不会太高，0.75马力也满足需求；如果是要进行高强度训练的，想要减脂的，就得选择可以进行坡度调节的，选择马力强劲的。

　　看是买来放家里使用的，还是面向专业的健身用户的。如果是家中亲人使用，则可以根据最大体重来选择合适的承载空间的跑步机谈球吧体育，一般低价位的均可满足。如果是专业的健身用户的，对马力、跑带尺寸、跑步机内置的课程等都要求较高。

　　如果摆放空间不大的话，要选择整体轻巧、方便折叠、收纳面积不大的跑步机；如果空间面积大的话，可以选择更为专业的跑步机。

　　从上文可以看到，跑步机选购时的选择维度还是不少的，且价位范围也很广，那么该选用什么样的跑步机最合适呢？

　　不同价位的跑步机，其在跑步机马达性能、跑步机的额外功能、跑步机减震系统的好坏上都是有差别的，价格越高，从性能、配置上来说肯定会更好。

　　但有一句话：适合你的，才是最好的。下面我会根据自己的了解，给大家推荐一下各价位比较好的跑步机，主要提炼下各跑步机的优缺点，给大家做个参考。

　　这个价位的跑步机相对而言，是购买的人最多的，其能够满足人们基本的、初阶的跑步锻炼需求，属于单功能型跑步机，整体设计也比较轻便简约，适合房间不大的。

　　小乔跑步机真可以说是“机如其名”，颜值很高，收纳折叠非常方便，可以垂直折叠起来摆放在墙边，大大节省摆放空间。

　　持续马力有1.25HP，在这个价位上，可以说是比较难得了。在跑带面积上，为45cm*120cm，并不算宽阔。

　　Keep的跑步机，不用多想，肯定就是结合了Keep app上的训练课程，可以在跑步训练时进行语音提示，比如什么时候快跑，什么时候慢跑，这样子可以帮助你达到较好的燃脂效果。

　　但在跑步机的基本参数上，比如马力，比如跑带尺寸，比如最大速度范围，都只能算是这个价位的标配。整体大小，还是较为轻巧的。如果你平常有借助keep来训练的习惯，预算又不高的话，这一款蛮适合。

　　佑美的跑步机，属于华为生态款，即可以与华为运动app、华为手环互相连接。跑步机上有块小的电子显示屏，上面可以显示跑步公里数，还有实时的运动速度、运动心率和已经消耗的卡路里。

　　跑步机不具备坡度调节功能，1.0HP持续动力，120kg承重；但方便收纳，可以垂直折叠起来；且提供了架子摆放手机或者ipad，可在跑步时听歌、看视频用，不过如果快跑起来，架子会有点晃动。

　　亿健也算是老品牌了，整体销量目前很不错。这一款为彩屏10.1寸的，可以触屏但触感一般。可以手动调节坡度，持续马力为1.0HP，最大速度为14km/h。从马力、最大速度上来说，只能支持普通的跑步训练，且使用者体重最好是60kg左右。

　　这一台跑步机，最令人惊艳的是其竟然可以对跑台进行180°对折，本身就已经很轻巧不占用空间了，这一对折之后再缩小了一半的占用面积。

　　R1这个跑步机，看着轻便小巧，因此也没有太多额外的功能。最大马力为1.25；官方虽没明确公布，但按照普遍的规则来说，正常运行时的马力可能也就是 0.75马力，在这个价位上来说是比较普遍的。

　　如果是室内面积比较小，主要是女生用来快走或者慢跑的，这一款颜值高，蛮适合。

　　这个价位的跑步机，整体来说提供的跑步面积更宽阔，大多数还提供了显示屏功能，可实时记录运动数据，边跑边看视频。整体面积也更大，无法垂直折叠，折叠起来后还是会占用一定的空间。但从马力、减震系统上来说相对会高出一个级别，适合房间面积大的，人数更多的的家庭使用。属于中端的多功能型跑步机。

　　这一款最近是老罗直播推荐的，算得上是热销爆款了。较为吸引我的是提供了一个表盘，5寸LCD显示屏，可以借助表盘看到自己实时的跑步数据，比如步数、步频、速度、心率等，来帮助我们更了解当下的跑步状态。

　　此外，这一款的跑带面积还算中规中矩，宽度48cm，长度127cm，在这个价位上来说算是较为不错的了。

　　这一款也支持坡度调节功能，支持常见的0~15端坡度调整，有利于我们达到更好的训练效果。持续马力1.25HP，这个输出功率下，基本上可以满足体重60~80kg的用户使用了。最高速度可以达到16km/h，基本上可以满足普通的跑步训练需求。

　　这一款，虽说也可以折叠，但相对占用的面积就稍微大点。如果是打算家里给家庭成员们做普通跑步训练用，这一款我觉得可以算是入门级别了。

　　如这一款，1.75匹马力，动力十足；具备10档坡度电动调节功能，提供六种锻炼模式，可以更好的进行燃脂训练。

　　跑带尺寸138*46，身高腿长的人也很适合。但跑台宽度稍微没那么宽，但也还行。

　　有自己的app，如果还有体脂称的话，可以围绕自己的体脂等身体数据，来生成适合自己的运动计划；还可以在电子屏屏幕上看免费提供的私教课程，在教练的指导下，调整跑姿，更科学有效的开展跑步锻炼。

　　提供0~18档的电动坡度调节功能，可在室内模拟户外的路跑或者爬坡、登山模式，充分满足用户的高效燃脂需求，达到更好的减脂效果。

　　提供0~12档电动坡度调节功能，整体最大承重为126kg，50cm宽跑带，跑台宽度67cm，最高速度16km/h；

　　还提供了15.6英寸触控彩屏表盘，可以一目了然的看到自己的各种运动数据；如速度、坡度，跑步时间、跑步距离等；并且可以在屏幕上观看影音视频，浏览新闻。

　　还可以与微信数据同步，训练步数与微信运动步数可叠加，让自己的运动排名位居前列。

　　这个价位的跑步机，基本上算是商用跑步机了，已经适合在商业健身房、公司健身房使用了，对于家用的来说已经是很高端了。当然，价位高的跑步机，其在跑步机马力、减震系统、跑台面积等基本参数上是没问题的，主要是跑步机的额外功能，比如多用途、体验上来说会更好更高端。

　　这一款跑步机的亮点是：可以通过手握或者无线方式监控自己的运动心率，根据运动心率自动调整运动坡度。这样子能够智能有效的帮助我们根据自己的身体状态来达到最好的训练效果。

　　F63L提供2.75HP的持续马力，最高速度可达20km/h谈球吧体育，适合专业的跑步运动者使用；坡度总共分为15档，可以电动调节。跑台宽度宽达78cm，能够提供很宽阔的甩臂面积。

　　此外，提供了双屏，考虑到了跑步时的最佳跑资是头稍微抬起，这样子在看课程直播的时候，能够不影响跑资，可以一边跑，一边跟着课程直播，来跟随教练进行运动，打造沉浸式运动体验。

　　这一款可以说是前述T7.0的升级版，持续马力3.0HP，马力非常强大，跑起来非常带劲，可以说是商用机马达的实力；坡度可扬升12档。

　　还提供心率手柄和心率胸带，可以通过无线的方式来监控自己运动时的心率状态；还配备了智能风扇，自动根据运动强度，调整风力，给跑者最舒适的体感感受。

　　木卫六跑步机，可以说是“重新定义了跑步机”, 不仅是满足了跑步场景，还提供了体感游戏模式，瑜伽模式；可以利用联网功能，进行线上马拉松，进行愉快的互动。

　　跑步机配备了23.8寸高清大屏幕，1080p分辨率，最大程度地提供了沉浸式的视觉体验；且作为高端跑步机，竟然还可以多形态折叠收纳起来，非常节省空间，情调简约而不奢华。

　　总的来说，适合你的，才是最好的。但在购买大件产品时，千万别贪图便宜，一分钱一分货。如果可以的话，尽可能为自己预留充足的预算，结合购买后的使用人群、使用目的、摆放空间等，来选择适合自己的跑步机。

　　（未完待续，会继续补充推荐的~anyway，码字不易，欢迎一起交流讨论呀）