谈球吧体育听说椭圆机用了会损伤膝盖？有没有好些的椭圆机推荐？

2023-08-17 11:47:22

　　谈球吧体育对对对，你说的对，不但椭圆机伤害膝盖，就连走路都伤害膝盖，你已经不适合站着了，你应该躺在床上，享受着吃喝等挂的日子！

　　日常生活中，干什么都有风险，包括你躺床上都有猝死的可能，所以，你就不要锻炼了？不要工作了，不要吃饭了？

　　其次，有的椭圆机确实伤膝盖，就比如那些后置版的椭圆机，尺寸小，步距也小，锻炼时根本迈不开腿，而且步宽还特别的大，这样不但伤害膝盖，练久了还会让你变成八字腿，更有一些小作坊代工出来的产品，设计不合理，左右高低都不平，那肯定也是伤害膝盖的！

　　所以，你说你想要使用椭圆机锻炼，那就得买好的，椭圆机不同于其他有氧产品，因为椭圆机的关节点太多，稍微设计不好，焊接不好，就会影响整体锻炼兄啊过，所以，那些便宜的，几千块的产品，能不买还是不要购买！

　　椭圆机对于膝盖的损伤相对来说已经是很小的了，只要保持正确的运动姿势，基本上不会对膝盖造成太大的压力！

　　至于型号的话，好的椭圆机型号有不少，具体还是要看你的预算和需求来选择了，预算足够的话建议首选中端款或以上的型号，体验配置会更好！

　　其次一定要根据自身的情况来选择合适的型号，在运动的时候才能达到好的效果，步距和承重是较为重要的参数，步距太小会施展不开，步距太大又会容易造成损伤，大体重自然要选择大承重的型号，最好能比自身体重大40斤左右为好，这样运动的时候才会更稳更安全！

　　一线品牌的岱宇，在这个价位是不错的选择，FE538是热销的型号之一，有着不错的品质和体验，前置双向飞轮10.4KG，20档阻力，46cm步距，智能实景训练，承重130KG！

　　乔山也是一线的品牌，特色的是一键折叠功能，不易变形的高强度碳钢结构，7KG双向前置飞轮，更大的步距50.8cm，16档阻力，承重136KG！

　　入门款的价位国产的品牌是首选，舒华在品质和售后上相对更好一点，不过这款B5001步距和承重都不高，适合中等身材的人群使用，不过这款是不要插电的型号，符合要求的话是不错的选择！

　　麦瑞克K3在配置参数上要更好一点，性价比也不错，更大的飞轮、51cm步距，承重150KG！

　　岱宇这两款是7千价位热销款，两款配置差不多，FE668是10.4KG前置双向飞轮，还有20档电动坡度，50.8cm步和32档阻力，140KG承重，到手价在7千以下，FE798是10.5KG前置双向飞轮，20档电动坡度，32档阻力，有着更大的全彩大屏，150KG的承重，可以根据需求选择！

　　9千价位，一线国际大品牌速尔这两款是首选，喜欢步距调节可以选择E25NEW，48cm-51cm步距调节，喜欢智能配置可以选择E25L，步距是51cm，智能的无需心率测试，可以根据心率自动调节运动强度，两款都是20档阻力、20档电动坡度和158KG承重！

　　但是一来，百分80%人的跑步姿势，其实是错误有害的，如果没有得到矫正，很容易让膝盖受到不可逆转的伤害。而姿势错误往往是不自知的，需要专业教练从旁矫正。

　　椭圆机可以减轻对身体的高强度冲击。在椭圆机和跑步机上运动到的肌肉，大体一致，但椭圆机对关节更有保护作。

　　知乎上有句很著名的话，以大多数人的努力程度，根本轮不到拼天赋上限。也是同样道理，对于大多数普通人来说，根本发挥不了跑步机的最高减肥效果谈球吧体育，反而可能对自身有所伤害。所以，对于普通人来说，椭圆机更优于跑步机一些。

　　以下是我的椭圆机推荐京东京造前驱椭圆机机可折叠 2799 推荐指数 ★★★是京东自主推出牌子

　　舒华官方旗舰椭圆机 SH-B5001E-01 3399 推荐指数 ★★★★舒华是国内知名的健身运动器材厂商，业界实力有目共睹。

　　如果有5000+，那么推荐你考虑国际一线的椭圆机品牌，比如DYACO这种，台湾椭圆机领域的佼佼者。人家的细节设计很出色，智能实景跑很好玩，在家都像是在户外到处跑。

　　如果你的预算在3000左右，超级推荐国产销量的大佬，Merach！一家微国家队运动员提供备战训练产品的牌子，实用性、耐用性，质量都很不错。。

　　HARISON智能椭圆机，这个也可以，美国的平价椭圆机，性价比比不过国产的，但是，人家的质量也还行。

　　这个问题有点意思，大概率估计你是没用过椭圆机，如果你用过以后就不会有这样的问题了，如果椭圆机用了真的损伤了膝盖我想有以下几个原因：

　　（1）有一种椭圆机是有坡度调节功能的，对于想提高运动强度的人来说大概率会使用坡度调节，如果长期使用的话的确会使膝关节受力过重从而损伤膝盖，我觉得坡度调节这项功能只是一个加分项，而不是一个必要项，因为对于想要增强强度的人来说，使用阻力调节也可以满足训练需求，而且也绝不会对膝盖造成损伤。

　　（2）错误的动作可能会导致膝盖损伤。我发现有很多人把最重要的发力点都搞错了，正确的是应该用后脚掌发力而不是前脚掌，在整个运动的过程中应该尽量避免后脚掌抬起，保证全脚掌落在踏板上，并且上半身要直立并保持核心收紧，另外膝盖不要内扣要指向正前方。如果真的是因为椭圆机而导致膝盖损伤 ，先检查一下你的动作是不是正确。

　　（3）还有一种椭圆机不知道你有没有见过，就是披着椭圆机外壳的登山机，因为登山机模拟的是攀登的运动步伐，所以从坡度上会改变运动轨迹，这样我们的膝盖会承受双倍的压力，久而久之会对膝盖造成损伤。有的人可能用20分钟膝盖就疼的受不了了，所以一定要慎用登山机！！！

　　至于有哪些好的椭圆机品牌推荐，我写过一篇椭圆机十大高性价比品牌排名的文章，可以当做参考。