谈球吧体育马拉松的平均配速都有什么级别？

2023-08-16 16:42:41

　　谈球吧体育马拉松的平均配速都有什么级别？分别是精英级平均配速，一级平均配速，二级平均配速，三级平均配速。

　　配速是马拉松运动中的一个专业术语，指的是每跑出1公里所需的时间，由此可以计算出运动员的速度。根据物理学定律，匀速直线运动是最省力的跑步方式，很多航天器、赛车都是依靠这种方式谈球吧体育，在保证速度的同时，充分节省燃料。

　　对运动员来说，肉体凡躯更需要合理分配体能，如何平均配速就成为每个马拉松爱好者必须要考虑的问题谈球吧体育。如果运动员在参加马拉松赛事期间，能够尽可能做到匀速，也就是让每公里的平均配速数值都差不多，那么完成比赛就会更加轻松，成绩也不会很差。就以30岁以下巅峰年纪的运动员为例，在跑完马拉松全程的过程中，平均配速分为4个等级。

　　1.精英级平均配速全马：男运动员如果能在3小时24分钟内跑完全程，就达到了精英级平均配速标准，女运动员的标准则是3小时48分钟。半马：男运动员如果能在1小时34分钟内跑完全程，就达到了精英级平均配速标准，女运动员的标准则是1小时49分钟。四分马：男运动员如果能在34分钟内跑完全程，就达到了精英级平均配速标准，女运动员的标准则是47分钟。

　　2.一级平均配速全马：男运动员如果能在4小时03分钟内跑完全程，就达到了一级平均配速标准，女运动员的标准则是4小时25分钟。半马：男运动员如果能在1小时51分钟内跑完全程，就达到了一级平均配速标准，女运动员的标准则是2小时11分钟。四分马：男运动员如果能在47分钟内跑完全程，就达到了一级平均配速标准，女运动员的标准则是52分钟。

　　3.二级平均配速全马：男运动员如果能在4小时53分钟内跑完全程，就达到了二级平均配速标准，女运动员的标准则是5小时17分钟。半马：男运动员如果能在2小时14分钟内跑完全程，就达到了二级平均配速标准，女运动员的标准则是2小时31分钟。四分马：男运动员如果能在52分钟内跑完全程，就达到了二级平均配速标准，女运动员的标准则是1小时2分钟。

　　4.三级平均配速这个标准属于业余级别，全马、半马和四分马的男女平均配速要求一样，分别是6小时、3小时和1个半小时。