谈球吧体育华为健跑沙龙北京站火力开跑：心率跑法到底有什么神奇？

2023-08-16 16:41:47

　　谈球吧体育俗话说得好：九月不减肥，过年徒伤悲。正值秋高气爽的当下，最适合大家一起来运动健身。不过，运动过量造成肌肉溶解的相关新闻屡见不鲜，如何才能科学有效的进行跑步锻炼呢？华为健跑沙龙北京站给出答案。

　　健跑沙龙，华为科学训练营活动每期都会邀请华为运动健康实验室的专家、教练来交流科学运动的成果和经验。9月26日华为健跑沙龙北京站，则是邀请到了华为穿戴与运动健康产品线专家、运动健康科学实验室专家、心率教练林骏豪（Jason），和上百位跑友们共同分享华为运动健康实验室的最新成果心率跑法。

　　那么，何为心率跑法呢？活动现场，林骏豪（Jason）结合自身的跑步经验和大家分享。一般来说，衡量跑步效果由跑步距离和时间来决定。然而，每个人的体质不一样、心肺功能有差异，对于跑步的耐受度自然不同。为了针对不同人群的跑步效果检测，华为运动健康实验室以心率作为指导跑步训练的生理指标。

　　具体来说：在同样的心率区间中，跑步配速更快，则说明训练有效果；而在同样的配速区间内，平均心率越低，说明跑者适应了该速度，能进一步提升训练强度。可以说：心率跑法，是针对每个人量身打造的科学运动方法，具备科学性和独特性。

　　据悉，为了打造类似于心率跑法等多项专业技术，华为运动健康实验室联合国家体育总局开展了多项技术研究，包括：数据采集、模型评估谈球吧体育、算法验证、创新研究等多个方面。

　　那么，像心率、跑步配速这样的数值如何检测呢？以Watch GT 2为代表的华为多款可穿戴设备，能够在跑步等运动过程中实时而又准确的检测。活动现场，百位跑友们手戴华为Watch GT 2聆听林骏豪（Jason）的讲解，并通过E心率大冒险的户外活动，亲身感受了一番。

　　我也是华为Watch GT 2的忠实用户，也曾多次佩戴该手表进行运动锻炼。首先，华为Watch GT 2拥有1.39英寸（46mm款）超大彩色表盘，方便大家在运动过程中实时查看心率、跑步配速、跑步距离和时间等关键信息，以便于调整跑步节奏，避免运动过量造成的身体损伤。其次，华为Watch GT 2还有语音提示，便于提醒大家配速、距离、心率等关键信息，更高效、更科学的进行跑步锻炼。不得不说，将运动状态通过华为Watch GT 2进行数字化展现，配合科学的心率跑法，能够让佩戴者享受更好的跑步体验。有跑友甚至表示：这样的运动效果，比肩私教指导。

　　不仅仅是跑步，华为Watch GT 2还有多种运动模式，让你随时随地享受科学运动带来的智能体验。如果你也想近距离感受华为健跑沙龙、聆听专家们的指导，不妨持续关注健跑沙龙，华为科学训练营的后续活动，下一站将于10月11日在深圳开讲。有兴趣的小伙伴，咱们不见不散。