谈球吧体育户外跑步较之健身房跑步有哪些优点？

2023-05-09 12:05:54

　　谈球吧体育本文将从配速更自由，跑姿更合理，趣味性更强，受伤风险更小这四方面，来进行相应的解答。本文所说的跑步指长跑，非短跑。

　　当我们在健身房里跑步时，由于是跑步机控速，因此，我们的跑步速度相对恒定（变速跑除外）。而当我们在户外跑步时，由于我们人类很难做到在户外跑步时，全程用一个相对恒定的速度来完成跑步练习，因此，户外跑步的配速比健身房跑步更自由，这更贴合我们人体的跑步特点。

　　当我们在健身房的跑步机上跑步时，是由跑步机来带动我们去跑，这会使得我们的机体更倾向于纵向发力，从而导致我们的跑姿出现问题，比如：跳步、身体后仰（骨盆后倾）。

　　户外跑步则不同！当我们在户外跑步时，机体会向前、向上发力，骨盆会更接近于中立位。这会有效避免跳步、身体后仰的情况，跑姿较之健身房跑步，更合理。

　　健身房里跑步谈球吧体育，比较无趣，俗称：机械跑。跑步的唯一乐趣无非瞟两眼俊男靓女，想依靠看电视来缓解枯燥感的朋友们，醒醒吧！

　　户外跑步时，可以和跑友组队，视野更开阔，顺便可以沿路看四周的风景。这比健身房跑步趣味性更强！

　　爱好跑步的朋友们应该知道，在我们掌握了合理跑姿后，户外跑步的受伤风险比健身房跑步更低（无视交通规则者，请无视）。

　　而健身房跑步则不同，机械故障、跑步眩晕、跑姿不规范等导致的受伤情况，相信朋友们，应该有所耳闻。