跑五公里和器械健身 完美身材在谈球吧体育向你招手

2023-08-11 14:51:16

　　谈球吧体育健身运动时是跑五公里还是先器械健身？这个之前争论过很多年，其实就是有氧运动和无氧运动哪个优先。现在大多数人主要是为了塑形，这就很简单了。

　　一般减脂塑型为主，那么就是先做无氧运动再做有氧运动谈球吧体育，也就是我们说的先器械锻炼再跑5公里。这样能更大程度地消耗脂肪，有利于我们达到目标。身体能量充足时，我们进行器械训练能有效地保证训练的质量。等器械训练结束之后，我们再进行跑可以最大程度地消耗脂肪。

　　从身体的反应的感受就是，你先跑步会比较累，再进行器械训练很难保质保量地完成。