想运谈球吧体育动在家买跑步机有必要吗？

2023-05-07 08:17:40

　　谈球吧体育无论什么东西，探讨其必要性的一个大前提，必然是看自己需不需要，实际使用率有多高，有什么优势，能够为自己带来哪些便利等等，总之是因人而异。

　　就拿我来说吧，我在学生时代的时候就非常喜欢跑步这项运动，长跑体侧一直拿优秀那种，尤其喜爱每天早起晨跑然后再去吃饭，那时候的体质可以说是倍儿棒。后来工作之后，渐渐没那个精力了，也就慢慢放下了。

　　还是年后有天酒足饭饱，突然发现自己有了小肚子，再联想到自己爬几步楼气喘吁吁的样子，这才发觉事情的严重性，想着是该把跑步这个好习惯捡一捡了。

　　但目前我的工作正处于上升期，实在抽不出大块的时间去专注于跑步这件事，去健身房基本不大现实，很有可能是浪费金钱。户外锻炼的话，就目前城市中心的这个位置，即便是逃得过雾霾也逃不过呼啸而过的汽车尾气，更何况还要考虑温度、天气以及一大堆乱七八糟的环境因素，想想就觉得喘不过气来。

　　虽然如此吧，为了身材和健康着想，这跑步计划还是要执行起来的，左思右想，最后购入了一台家用跑步机，别说，还真方便，解决了我不少麻烦。

　　首先，锻炼起来完全不挑时间，早起上半个小时跑一跑，洗个澡神清气爽地去上班；晚上处理完工作可以跑一跑放松一下，然后睡个好觉；休息日制订个科学的跑步计划，多跑一会儿，就很随心所欲，完全不需要有什么准备工作和心理建设。

　　其次，完全不受外界环境的影响，晴空万里能跑，大雨瓢泼能跑，三十几度的高温还能跑，自己在家开着小空调，吹着小凉风，架着平板放个剧，贼惬意。

　　再有就是安全性极高，运动时呼吸难免更加急促，给那些雾霾啊，尾气啊，甚至一些细菌病毒啊好大的空子钻，尤其是现在因为国外的原因，国内的疫情也时不时地露头，而关起来门来在跑步机上跑，就再合适不过了。

　　不过呢，在家跑虽然比较爽吧，但前提是你得选个性能好点的跑步机，不然一则不安全，二则可能出现噪音过大扰民，跑步体验不佳等情况，还是鸡肋。

　　至于怎么选，我看知乎大佬们说得都挺详细，我就不班门弄斧了，就直接分享一下我用的佑美u3h pro跑步机吧，个人觉得还是挺不错的（非常佩服自己的眼光），简单聊聊体验，算是给有需要的朋友提供个可选项。

　　我的选购秘诀最简单，就是自个儿去试，当初在华为PLUS店试跑完，第一感觉就是跑起来属实是太舒服了谈球吧体育，支撑感和回弹感特别好，不但没有在平地跑步的那种震感，甚至抬脚时还会反馈一点力量，跑起来“有劲儿”，而且跑得时间越长，这种回弹感越明显，体育馆的橡胶跑道都没这么舒服，跑完甚至有些意犹未尽，奈何周末体验的人有点多，不太好意思一直占着。

　　跟导购交流的时候提起这个，他给详细介绍了一下，说跑台采用了zoom pro太空泡泡减震科技，使用跟中国航天合作研发的黑科技脚垫Zoom Pro，可以通过挤压、碰撞、回弹等方式释放能量，弥补运动过程中的力量不平衡和缺失，既减震又能给予足够的足底能量反馈，同时也能在一定程度上保护跟腱、脚踝、膝盖等部位，减少磨损。（大概是这个意思，详细的我也记不大清。）

　　总之我对在上面的跑步体验是相当满意，再加上其他的参数和辅助功能也不错，像支持Max27w华为无线快充；可以用 NFC连接华为运动健康APP，直观地看到跑步的实时数据；两侧设有8cm安全台的62cm宽大跑台；使用MDF安全跑板；以及可以90度折叠收纳等等，当时几乎没怎么犹豫就定了。

　　而且我还发现，跑步的时候，它不会发出很大的噪音，我在客厅插着耳机看平板跑步，根本不会影响到卧室睡觉的爸妈。估计一来是因为它采用的是静音电机，二来跑板上也做了降噪处理，感觉和使用了Zoom Pro材质也有很大的关系。

　　总之结果就是，有了这台跑步机，我坚持跑步小半年了，除了有出差、外宿等极特殊情况，基本每天都要跑一跑，有时候甚至跑两三次，反正自己琐碎的空闲时间不少，而且又不影响别人，跑起来不累又健康，何乐而不为呢？

　　另外，我发现，现在我爸妈也在对这台跑步机蠢蠢欲动了，偶尔会在上面慢跑一会儿或者散散步，就还挺有意义的，很乐意看他们没事儿锻炼锻炼，父母健康也是我们这些做儿女的所希望的不是吗？

　　一不留神说得有点多，反正我的看法就是，如果有长期的跑步习惯，又不喜欢或不方便去户外或者健身房的情况，准备台家用跑步机是非常有必要的，反之，家用跑步机买回来确实会有些利用率不高，总之因人而异呗。

　　在家里运动，跑步机时一个不错的选择，作为一个用跑步机快 10 年的老姐姐来回答你的问题。

　　马达是跑步机中最重要的配置 ，就和人类的心脏一样重要，马达质量直接影响到跑步机使用寿命。

　　小伙伴在看马达动力时，一定要看清楚是\color{red}{持续马力}，不要记错了。

　　跑步机的减震系统也是非常重要的配置，它可以减少跑步时对膝盖和关节的损伤，要知道膝盖损伤时不可逆的，小伙伴一定要重点了解下减震配置哈～

　　复合减震集合了多种减震配置的优点，可以把冲击力减小到最低，当然对膝盖的保护也是MAX的。

　　很多朋友都会忽略跑带面积，非常容易被现在各种夸大的图片诱导，最后选择了不合适的机型。

　　我每天在家里跑步一个小时，几乎咩有什么噪音，不过我男朋友(80KG)跑的话就好有噪音了。

　　我要重点说下噪音，我平时使用几乎没有什么噪音，大家也可以看下我专门在下面放了隔音垫。

　　减震方面采用了缓震囊 + 硅胶柱的复合减震， 6 位全跑台缓冲减震设计。

　　很多小伙伴都不太懂选跑步机，梦桃推荐大家看下这篇文章，5分钟教你避开 90% 的坑。

　　跑步机本身来说是非常安全的，但不太适用于膝盖受伤、心脏病、颈椎病、骨质疏松等问题的人群。所以说机器本身是安全的，只是适用的人群不太安全！当然跑步机经常不用或者长时间适用都会造成跑带松弛的问题，确实有点安全隐患，需要及时调节！只要是机器都是要维护的，好比说汽车安不安全，轮胎磨损厉害总是要换的嘛，不换就有安全隐患！但你说经常能看到交通事故，大多数都是人为造成的，当然也有刹车失灵等现象，只是极少数！

　　都说坐飞机是最安全的，但也会发生空难！就前几天看到的新闻，一个快递员在楼下送快递，被一个跳楼的老头砸死了！那请问就在楼下弄个快递安全吗？要是砸到小区的人，这个小区住安全吗。。。所以个人认为，概率很低的事件都算比较安全的了！因为这个世界上没有绝对的安全！

　　这个得因人而异，我是比较喜欢户外跑，偶尔在跑步机上跑。所以对我应该影响不是特别大，只有天气不好的时候会在跑步机耍一下，经济允许的话，房子又有足够空间，可以考虑买一个，对于我来讲不是刚需。

　　但我家还是买了跑步机，因为我家人不喜欢户外跑，平时懒得出门那种，健身房办了也没去过几次那种！她就是喜欢在跑步机上跑，这对于她来讲就是刚需了。

　　买之前问自己几个问题：房子有没有足够空间摆放跑步机？有没有足够的预算？能不能坚持下去？喜欢跑步，又不想出门；喜欢户外跑，又怕天气影响；买完跑步机又能坚持下去，那就买一台适合自己的跑步机吧！

　　在选购跑步机上，抛开那些花里胡哨的功能来说，最主要的还是得看跑步机的马力、带宽、坡度调节功能、减震静音效果、价格这些参数。

　　像持续马力1HP的跑步机，是不太建议购买的，当然体重比较小的女生倒是非常合适，比如这款佑美U3H跑步机，46cm跑带宽度，最大承重240斤，最大时速15km/h，是一款全折叠的跑步机，不占地方。（适合对象：摆放空间有限，体重个子都比较小的人群）

　　舒华9119A单功能跑步机，也是老罗直播的那一刻跑步机，算是热销的型号了，来看看这款跑步机的参数：1.25HP的持续马力，240斤最大承重，最高时速16km/h，跑带宽48cm，带有15段电动扬升坡度调节，可算是一款入门级跑步机，而且在3000价位上应该算是性价比最高的一款了！建议150斤以下人群使用！

　　买跑步机的线多的跑步机真没啥用，不散架已经不错了，跑步体验无从谈起！所以个人还是比较推荐原价在3000以上的，至少买个入门级跑步机，低端就不太建议了！

　　如果你体重在160斤以上，或者是资深跑步爱好者，那么可以看看这款爱康的跑步机：

　　原价7999元，优惠后6000多块钱，无论从功能和减震静音上都表现得非常不错，至少能满足大部分跑者的需求，也不用怕会吵到楼下的邻居！当然预算是第一位的，谁不知道爱康的跑步机好呢！关键得荷包够厚才行呢！

　　我从2013年开始跑步，为了增强身体素质，效果非常好，体力得到极大改善，也告别了每2个月就要感冒的渣抵抗力，顺带可以多吃几坨肥肉还不至于造成由年龄增长而发胖，每次体检都很满意。跑步本身就很释放压力、调节情绪，所以我本人也有非常强烈的意愿继续跑下去。

　　没有跑步机之前，刚开始都是压马路，在外面跑。每一次冲击自己的个人纪录成功真的是一件非常开心的事情，因为跑步得到的好处太多，我养成了跑步的习惯。2016年结婚买了房子，装修的时候就决定要买一台跑步机。看了很多跑步机，国产的、进口的，各种价位、各种牌子，什么功率、马达、功能，最终我结合自己需求，选择了“必确9.27”跑步机，价格2w多，机器重用料扎实、下盘稳不摇晃、无法折叠、没有高端彩色屏幕、没有啥子前置风扇、没有任何花里胡哨的功能、占地方、需要购买跑步机减震垫给楼下留个舒适的环境，但我并没有后悔，因为跑步机使用率非常高，当然不挂衣服，也不挂毛巾，我就是拿来跑步。开启了边跑步边看电视的新方式，克服了夏天出大太阳、下大雨，冬天雾霾、路面湿滑也可跑步的困难。

　　跑步机在我家，基本上99.5%都是我使用，我老公只会围观我，他只会在拿到体检报告的当天或者第二天跑一下，跑完觉得累，没意思，然后继续过着久坐不动的生活。

　　当时决定买跑步机的时候，家里的长辈和同辈都劝我不要买，说他们自己的朋友、同事买了跑步机，最后都沦为晾衣架；只有我老公支持我，遇到质疑的亲戚朋友还会帮我说话：“没事，让她买，她一年要跑好几百公里，外面不安全，我看着她在家里跑我也放心。”（好老公，点个赞）

　　现在我怀孕在家，跑步是不可能的了，但是我也可以使用跑步机来散步，扶着扶手做一些轻微的拉伸运动。

　　家里的嫂子生孩子后买了动感单车，本身打算在家骑着减肥的，结果放弃了，送给我了，于是我现在不仅有跑步机，还白得了一辆动感单车。现在每天打扫卫生，我都会给它们悉心的把灰尘擦去，就像战士擦着自己的战甲和刀剑一样，满怀希望的我，想着把孩子生下来后，尽快恢复跑步这项运动。

　　1.跑步机对于没有跑步习惯和跑步爱好的人来说，无论便宜还是贵，大概率都会沦为“晾衣架”。

　　2.不要图一时之兴起而冲动购买。比如我老公拿到体检报告跑一下，我嫂子生完孩子想减肥买动感单车（据我哥说就骑了两盘）。一定要深思熟虑，正确认识自我。

　　3.运动不需要借口。什么没时间、上班累、带孩子累等等，都是借口，可以克服和解决的。（每一天，你拿着手机看抖音、看知乎，只要能空余20分钟，就能获得跑步的机会。20分钟，谁没有呢？）跑步恰好是最简单的运动，一双鞋、一身合适的衣服就行。

　　4.运动本身会得到理解和支持。我本人明确的规划出一块时间专门拿来运动，任何人，包括长辈、朋友、上级领导遇到找我的时候，我在运动，他们都非常支持和理解，只要不急，都愿意等我运动结束后解决事情。

　　这个问题要看每个人自身的条件了，如果有大把的时间以及金钱，去健身房也是一个不错的选择。但是对于当下的我们来说，在家运动确实是不得不考虑的问题。现在工作那么忙，又因为疫情限制等等，这些因素都让我们选择在家运动了。对于喜欢跑步的人来说，在家配备一台跑步机是必不可少的。想着之前疫情那段时间天天吃了睡，睡了吃，体重飙升，上个楼都气喘吁吁，整个人身体素质极差。在对自己身体极度负责的责任心驱使下，我买了一台跑步机，看着自己日益下降的体重，紧实的肌肉，光洁的皮肤......现在我无比庆幸自己的选择。嗯......还是要强调一下我的运动历程的。刚开始，我也是不知道要领，刚上跑步机跑几下就累的不行，坚持不了太久。后来跟着跑步机上的“MERIT超燃脂”课程，简直就像发现了新大陆，它是基于高强度间歇性训练原理，是麦瑞克公司经过多年专业设计研发并经过验证的快速燃脂技术，里面有海量的直播课程，更有专业的私教指导，让我很快掌握到要领。

　　你会不会觉得一个人跑步太孤单，很难坚持，用我的这款跑步机，你完全不需要担心，因为麦瑞克自主研发的专业健身APP中有游戏竞技挑战，有超过20万MERIT燃友等你一起开赛，一起开练。每天和他们约跑，一起聊聊天，探讨探讨锻炼心得，也是非常开心的事情。

　　还可以通过MERIT GO智能调速系统自动实时同步课程中教练使用的速度及坡度参数，你只需要专心跟着教练跑就行，这个功能真的非常省心。

　　以上是这款跑步机的独特性能，它的硬件配置也是相当牛的。首先麦瑞克X1超燃脂跑步机具有660mm超宽跑台，500mm舒适跑带，无论你是何种体型，都能够自由畅快地奔跑。更有80mm的防滑边条，让你跑步更加安全！再看看它的减震系统，否则你得担心被邻居投诉了。Ultraboost能量胶囊减震，技术源自麦瑞克·体育总局训练局运动科学联合研发中心，缓震性和支撑力更符合中国人的跑步习惯，更接近真实户外跑的跑感。经过对数百名专业运动员运动数据分析，是一种更符合人体工学的科学减震系统，跑起来稳定安全。对于减震，研发团队可是下足了功夫。采用高密度弹性跑板，设计七层结构跑台，更是设计加入了“高弹加强层+高弹减震层+回弹脚垫”的减震结构，当然，设计如此精巧且复杂的减震系统，可以很好的保护我们的膝盖，有效缓冲跑步对地板的冲击力，避免对楼下邻居的打扰。

　　无论外面是酷暑炎夏，还是凛冽寒冬，你都可以在家吹着空调，追着剧，享受自由畅快地奔跑！