谈球吧体育了解跑步的核心指标：步幅

2023-08-11 04:29:05

　　谈球吧体育是一般健康跑跑者的步幅，初跑者的步幅，小步幅快步频，有助于保护膝关节，能有效减少伤痛的发生，此档步幅是步幅中的甜甜圈。

　　是跑步进阶者的步频，在这一档，配速基本上是在5分~530配左右了，对核心力量与腿臀肌肉力量有一定的要求，力量不足就非常容易出现伤痛了。

　　大神级别的步幅，一般人是可望而不可及，都是3分谈球吧体育、4分配的佼佼者，对步频、呼吸、力量、心肺等综合要求非常高谈球吧体育。

　　是专业级别运动员，马拉松比赛的头牌团队，国际田径赛事的榜单人士的专业步幅。常人莫及，我们也只有在电视中欣赏之份吧。

　　我们了解步幅，在平时的健康跑运动中选择适合自己的步幅跑步，这样才能跑的健康谈球吧体育，跑的长久。返回搜狐，查看更多