为什么有些人在跑步机上跑步觉得更吃力、更累？谈球吧体育

2023-08-10 06:00:37

　　谈球吧体育很多人，包括我自己，发现在跑步机上比在人行道或跑道上进行同样的锻炼更累。

　　在2015年的一项实验中，研究者要求跑步者在跑道上慢跑，同时评估这项锻炼的难度感受。然后他们跳到没有速度显示器的跑步机上，把速度设定为刚才慢跑时感觉的速度。几乎所有人选择的速度都慢得多。

　　但是科学家们不确定为什么在跑步机锻炼感觉更吃力谈球吧体育。多项研究表明，不管在跑步机上还是在地面上，大多数人的生物力学是一样的。

　　如果说有区别的话，跑步机似乎更有优势。比如，在跑步机上慢跑比在地面上的震动更小。2014年的一项研究表明，我们在跑道上跑步时，撞击地面的力量相当于体重的约200%，而在跑步机上，撞击力量只有体重的175%。

　　所以用跑步机锻炼更累人的原因很可能是心理方面的。跑步机是室内机器，而很多研究表明，人们总体来说更喜欢户外锻炼。人们在不同的实验中报告称，与在室内跑步机上锻炼后相比，在户外散步后感觉不那么累，更有活力，更愉悦。

　　另外，跑步机通常没有目的地，这可能令人气馁谈球吧体育。在去年发表的一项研究中，志愿者们走过两段同样长度的路程，一个没有明确的终点线，另一个有明确的终点线。完成之后谈球吧体育，志愿者们发现，如果没有一个明确的终点线可以关注，感觉会更累人。

　　所以，我们可以得出这样的经验：如果可以的话，找一个带监视器和视频节目的跑步机。视频节目可以展示户外行走路程，它有起点，更重要的是，它有终点。