专家称获得完美健身效果需慎选健身器材谈球吧体育

2023-08-09 14:49:03

　　谈球吧体育福建2007-04-29(中国商业电讯)－－如今，跑步是一种历史悠久，群众性广，锻炼价值较大的一种健身运动，被人们视为最好的健身方法，“最完美的健身运动”。当这项健身运动发展成为趋势时，跑步机的选择就变得越来越重要了。

　　因为，跑步健身要讲求方法，选择不同的跑步器械和跑步方式会产生不同的健身效果。

　　传统机械跑步机，俗称“被动式”跑步机，其动力来源是使用者通过自身臂部、膝部、踝关节及相关肌肉产生向后的推力，推动跑步机产生运动。表面上看起来似乎能消耗更多的能量，但其产生的运动伤害数倍于在大自然中跑步产生的运动伤害。运动医学专家称：马路上跑步，每跑一千米，每只脚就得撞击地面约1000次左右，脚踝部、膝部和臀部都受到震荡，容易导致肌肉扭伤或韧带拉伤，而在机械跑步机上跑步，人体除自身重量产生的震荡外，脚踝部、膝部和臀部，特别是肌腱，还要承担额外向后的扭力来确保跑带向后运动，这种额外的扭力就是产生运动伤害的根源。

　　把运动变成一种疲劳、是打击人们产生运动兴趣的克星，也是大部分运动者运动失败的主要原因。越来越多的传统跑步机使用者，发现自己越是认真锻炼，腿部越跑越粗、而关节部位越练越没有力气就不足为奇了。

　　各厂家已纷纷意识到问题的严重性，正加快开发适合大众健身的电动跑步机来加速淘汰传统跑步机。目前市场上流行的家用电动跑步机，速度从0至18公里不等。室内健身首选品牌舒华公司推出的“私家健身房”产品就是市场上同类产品的佼佼者。与传统跑步机相比，该机具有以下代表性特征。

　　装卸方便。操作简单安全使得跑步机不再是健身房的专用器械，而成为家庭必备的电器设备。舒华私家健身房，拥有自动缓降功能，使用时，只需打开插销，就可自动打开，同时机器底部装有四轮推动系统，使用完毕，可以轻松推动到任何一个角落，折叠存放时，占地面积只需0.4平方米，相当于一把普通椅子，打开后却已经变成一个私家健身房。

　　减少运动伤害。私家健身房拥有三层系统减震装置，在跑带、跑板谈球吧体育、跑架之间具备超强缓冲避震装置，有效避免路面冲震2倍以上，运动之后小腿不酸、腹部不痛。它整体采用轻钢结构，机体轻便同时，有效抵抗压力，避免地面振动对人体的损害，全面优于地面跑步。

　　护航老少。它具备适合全部家庭成员使用的安全设计谈球吧体育。面板的5个超大LCD屏，能够随时记录速度、距离、心律、时间、卡路里消耗五种数据，全面掌握运动状态，保证最佳运动强度；同时在右侧扶手上，有一个手握式心率测试仪，只要轻轻一握，就能立刻看到心速，如需调整运动速度，只需选择旁边的速控快捷键，轻松又简单。更为重要的是，舒华私家健身房配置安全强制自动开关，只要把这个小夹子夹在衣服上，身体一旦离开，机器立刻停止运转谈球吧体育，能保证最安全的运动环境。

　　消费者在选购跑步机时，不应盲目追求跑步机的档次，也不要因为赶时髦而选购已经淘汰的旧式机械跑步机，而要根据自身的健身目标，选择一项适合自己健身需求的跑步机。

　　另需提醒的是，在购买跑步机前，还应关注产品是否通过相关国际认证，如欧盟的EN957认证，或者查看产品是否由国家体育质量监督检验中心认证，这两大措施，都是检测跑步机安全性的基本的手段。