小区健身器材你用谈球吧体育对了吗？网格员提醒： 老年人健身要“悠着点”

2023-08-07 19:42:53

　　谈球吧体育小区里，新装了健身器材，下楼就能锻炼，这让居民们很高兴。很快，有老人前来体验，在器材上活动起了身体，灵活劲不输年轻人。不过，网格员在小区走访中，也发现了一些容易忽视的健身误区。5月11日，光华街社区提醒居民，尤其是老人一定要阅读使用说明，根据自己的身体情况选择适合的器械，同时也要注意运动的频率、幅度和力度，以避免使用不当造成损伤。

　　如今，不论是新建成的小区，还是改造后的老旧小区，很多都配备了公共健身器材，居民不出小区就能活动身体。特别在天气适宜的时候，器材利用率很高。不过，很多人在使用健身器材时随意性很强。比如，有人把一条腿伸到双杠上，练起了劈腿。也有人让小孩子站在扭腰器上，任其玩耍。殊不知，这样做，很容易伤身。

　　举个例子，在各小区所安装的健身器材中，一般都会有漫步机，该器材主要用以活动、放松髋关节，增强髋部肌肉及柔韧性。但网格员发现，不少人却将其视为“劈腿器”，双腿大幅度摆动，踏板都快甩成了90度，有时双手也不扶着。其实，这样做很容易拉伤腰肌。而漫步机的使用说明上写得很清楚谈球吧体育，在使用时两脚要前后摆动，幅度不能过大。

　　最近，光华街16号院也新装了10余套健身器材，居民纷纷点赞，终于能在小区里锻炼身体了。社区网格员走进小区，引导老年人正确健身，提醒在使用前先要看一看器材上标注的使用说明，掌握要领。大部分器材上，都嵌有一块长方形的小铁牌，上面注明了该器材的功能、使用方法、适用人群等等。比如，常见的扭腰器，主要用来活动腰部关节、放松腰背肌肉、增强腰部关节灵活性，但有着严重腰部疾病的人是不适合用的。记者 李涛 通讯员 郭文娟 太原晚报