谈球吧体育各种健身器械介绍

2023-08-05 02:06:49

　　谈球吧体育各种健身器械介绍 2011年10月02日新女人减肥网http 供稿各种健身器械介绍 健身器械 跑步机有电动与人力两种。电动跑步机一通常装有电脑，可显示距离、速度、时间、耗能等数据。使用时感觉很像自然的跑步。由于传动滚带是橡胶的，所以对腿脚关节的冲击力比在马路上跑要减少很多，不易引起伤病。人力跑步机—一靠使用者向后蹬踏来驱动滚带，所以双手不能离开扶手，实际上只能快走，无法

　　各种健身器械介绍各种健身器械介绍2011年10月02新女人减肥网供稿各种健身器械介绍.健身器械跑步机有电动与人力两种。电动跑步机一通常装有电脑，可显示距离、速度、时间、耗能等数据。使用时感觉很像自然的跑步。由于传动滚带是橡胶的，所以对腿脚关节的冲击力比在马路上跑要减少很多，不易引起伤病。人力跑步机—一靠使用者向后蹬踏来驱动滚带，所以双手不能离开扶手，实际上只能快走，无法真正跑起来。跑步机有单功能和多功能等型号。健步机脚蹬踏板，手扶把柄，在等动量设计的液压阻力器控制下，可以模拟登山路或是爬楼梯，调速自动，上下自如，按照自身条件设计定时，造型多种多样，功能各具千秋，它的优点在于没有跑步时地面对腿脚的冲击力，安全稳妥，而运动量却差不多。划船机先进的划船机为齿轮链条传动，带电脑屏幕，船体较长，划起来动作舒展，幅度大。而经济型的划船机多为杠杆或气泵阻力，使用时有效划动距离很短。划船机有单功能和多功能等型号。健身车这是使用最为广泛的有氧训练器械，种类伽，多。有方管车、圆管车、风扇车、杠杆车等多个品种。除了普涌的AIA脚共用车。高级车具有骑平路、山路、体能测试等功能。健身车适合各年龄层伺狗半路、山路、体贴Urjr;寺功能骑马机当人坐在骑马机坐垫上，可以体验到野外跨骑骏马奔驰的意境。通过改变握把姿势和脚部位置，模拟骑马姿势，可使身体中80%的肌肉群得到训练，全身关节都会得到充分的转动和伸展。机器装备有电子表，可自动记录运动次数，并显示运动频率、热量消耗及持续时间等。骑马机轻便体小，适合各种年龄层次的人饱田。杠铃杠铃有标准杠铃和非标准杠铃两种。标准杠铃—一由横杠、杠铃片和卡箍三部分组成。比赛用的是国际标准杠铃-韭标准灯铃—一结构同于标准杆钤尺寸要求并不严格，制作要求不高，重量可以自由确定，用民间使用的石担也可以代替。此外，为达到某些特殊要求，如需发展某局部的肌肉，可按需要制作各种形态的特种杠铃。哑铃哑铃有固定哑铃和调节哑铃两种。固定哑铃———分为轻、重两种，轻哑铃重量为6、8、12、16磅等于0.45千克）等，重哑铃有10、15、20、25、30千克等。调节哑铃一形状稍不同于固定哑铃，为把柄两端装…／：不同重量的圆铁片而成，这些圆铁片可以根据需要随意增减，这种哑铃还可以用一根圆铁棍穿过小杠铃片，成为两手握式哑铃。为铸铁制戚，凶兵形状如捉壶，所以名为壶铃。由一铁球和半环形握柄组成。其重量有io干-克、20于克、25千克、30千克之分。可用民间使用的石锁代替。拉力器拉力器种类繁多，一般有弹簧拉力器、橡皮条拉力器和重锤滑轮拉力器等。弹簧拉力器一比较常用，一般有5条钢丝弹簧和两个木柄组成。其拉力很大，每条约有6千克的拉力。橡皮条拉力器——也可制成如弹簧拉力器的样式，可用一条3米左右的橡皮条，在其两头固定上把柄，较便于携带，实用性好。其规格和种类可根据需要自己设计制作。重锤滑轮拉力器——是由握柄、钢丝绳、重锤片和固定滑轮组成，一般都是固定在墙上或特制的金属架上使用，式样有单臂和双臂使用之分卷力器是用来发达前臂肌的专用工具，对于增强握力效果也很好谈球吧体育。常用的卷力器有两种，即手握式卷力器——用棍制成，长达0.3-0.4中间打一孔，穿人绳子，绳长1米，绳子的一端结扎在木棍上，另一端结扎上杠铃片或其他重物即可；支架式卷力器——制作方法同上，只是把横棍放在两个支架上进行练习，用起来方便，器械固定性强，随时可以用谈球吧体育。保护带保护带是练健美讨程中不可缺少的器材。特别是做大重量深蹲动作时具有保扣腰的作用。同时有助于大力量练习，提高训练强度，防止伤害事故的发生。保护带一般是由牛皮或猪皮制成。俯卧撑架用铁管或木料制成，可供徒手和腰部负重做俯卧撑使用。也有一种高架俯卧撑架，它是由铁管支架及设放脚用的支板组成。训练时颈部和腰部都可以负重进行练习，加大了练习难度，提高了训练效果。俯卧撑架练习谈球吧体育，对发达胸大肌群效果显著。活动斜板是练腰腹肌群的专用器械。由可以调节高度的钢管和木板组成。用直径为3.4厘米的管子焊接成长约2米，宽约65厘米的框架，装上木板即可成斜板，搁置于可以调节高度的支架上。斜板面最好用海绵垫。综合训练机又叫多功能训练器，专为健美爱好者和专业运动员设计。它的优点是可进行10～50多种动作的全身性力量练习。负rrc6g，器、采采用的是高强力橡普伤的机会妨少。质量好的器械根据人体结构设计阻力，从而保证了动作全程阻力均匀，加减重量简便，训练效果俱佳。它的点是只能按设计的路线动作，局限性大，力练习。综合训练机一般分为5站和12人站等规格和种类，一直是团体单位健身房和公共健美中心必备的优趔

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