谈球吧体育哑铃的正确锻炼方法？

2023-08-04 12:44:39

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　　哑铃是一个很好的健身械具，正确使用可以起到增肌、减脂以及塑形的作用。而使用哑铃时，应双脚分开，幅度与肩同宽，然后收紧腹部，再慢慢提起哑铃，再往上举，举上去的时候要往外呼气，动作不宜过快或过慢，应保持匀速。只要长期坚持使用哑铃谈球吧体育，可以达到很好的健身效果。