哑铃腿部谈球吧体育的科学训练提高整体训练水平！

2023-07-17 18:15:45

　　谈球吧体育来自“Live Anabolic”的一期腿部科学训练，TriCon训练代表三重收缩训练，这个训练模式能够让肌肉保持完美的张力，避免身体受伤害，同时得到最好的锻炼结果谈球吧体育。

　　第三个动作是足跟抬高哑铃深蹲，引起蹲下时脚蹲不自觉抬高的原因是因为踝关节活动受限，导致膝盖和背部疼痛，抬高后脚跟就可以解决这个问题。这三个动作可以全方位的刺激腿部肌肉，只要用到哑铃，而且对新手、对灵活性差点的健身者都十分友好谈球吧体育。