谈球吧体育11个居家哑铃胸肌训练全方位刺激胸大肌打造傲人饱满方形胸部

2023-07-17 11:02:07

　　谈球吧体育男人最在意身体部位就是胸部，在健身房胸部训练日（一般是周一）都是挤满了人（特别是卧推架）。因为饱满的胸肌可以让男人穿衣效果更好，成为行走的荷尔蒙谈球吧体育，也会更吸引女性，研究表明女性认为男性最性感的部位，胸部高达51%。

　　说起胸部训练，大家第一反应就是健身杠铃房卧推、平板飞鸟等动作，但是很多人因为工作、家庭的原因不能去健身房训练，希望通过不受场地和器械限制的谈球吧体育、在家可以训练胸部动作，今天猫老师健身分享使用简单器械（哑铃）训练胸部的动作，希望对大家有所帮助谈球吧体育。

　　胸肌由胸大肌、胸小肌、前锯肌、和肋间肌结成，这一区域中最大也是最有力量的肌肉是胸大肌，胸小肌位于胸大肌的深层。