胸部支撑的划船或T型杆健身器的3种新的使用方法锻炼多部位肌肉谈球吧体育

2023-07-16 00:43:37

　　谈球吧体育胸部支撑的划船或T型杆健身器械一直是健美的主要工具，但它不仅用于背部，还有胸部谈球吧体育、肩膀和臂腿。

　　下面的胸部支撑的划船或T型杆健身器独特的角度将以全新的方式挑战您。试试这些：

　　这感觉就像是下蹲和相扑硬拉的混合体。如果您因有些老伤而无法下蹲，您可能会发现这个训练可以做得很好。这个动作可以训练臀部和大腿肌肉。

　　这种训练对肩膀非常友好谈球吧体育，不但可以训练到你的肩膀三角肌前后束，还可以训练到你的核心肌肉。

　　这是一种单臂划船的不同方法。可以将其视为背部的“拖拉卷曲”，而不是二头肌。