谈球吧体育如何选择跑步机？

2023-04-14 07:32:18

　　谈球吧体育在购买跑步机之前，我们需要明确自己对跑步机的需求是什么，比如，我们的运动方式是什么？是快走、慢跑、还是快跑？

　　跑步机的马力，有峰值马力与持续马力之分，这里我们更看重持续马力，也就是跑步机的电机能持续输出的马力。

　　分为宽度与长度，需要根据跑者的体型来挑选。跑带的长和宽，不包括外面的边框

　　宽度：一般为 40-55厘米。跑带越宽，跑步空问越大，更让人安心，不用担忧掉出跑道外。大概可以分为三挡。

　　第一档，紧凑型，40-45厘米，属于入门级别。一般来说，速度超过10公里每小时，在这个宽度的跑带上奔跑，就容易感到拘束，容易踩边。

　　第二档，舒适型，45-50 厘米，属于中端级别。这个宽度与成年男性的肩宽大致相当，无论男女老少都能舒适奔跑。

　　第三档，宽大型，谈球吧体育50-55厘米，属于豪华级别。与商用跑步机的宽度相当。在这个宽度的跑带上奔跑，无拘无束，可以尽情享受燃脂的乐趣。

　　长度：一般为 120-170 厘米。身材高大的跑者，需要更长的跑带，最好长度在140厘米以上。

　　一般跑步机都有16公里每小时的极速，对于大部分跑者来说都够用了。某些特殊的跑者有着特殊要求，可能需要达到18，甚至20公里每小时的极速。

　　不同坡度锻炼的肌肉群组不一样，大部分中高端的跑步机，有6%-15％的坡度调节。不同坡度，侧重锻炼的肌肉群不同。合理组合使用坡度调节功能，有助于我们更好的锻炼，更好的燃脂。一些高端跑步机甚至可以将坡度调成负数，进行下坡的训练。

　　缓冲设计的效果取决于不同的型号。能减轻15%-40%对身体的冲击。好的设计，谈球吧体育对比户外跑，甚至对身体更好。

　　绝大部分的跑步机都有不同的缓冲设计，但只有能做到减轻 40%或以上冲击的机型会将这个参数标出来，其他的基本上都只是讲自家采用了什么减震技术，而不会讲具体的效果。

　　如果家里的老人或小孩也要用到跑步机来运动、锻炼的话，可以通过减震垫、跑鞋、护膝等装备来进一步缓解跑步时的冲击。

　　一般跑步机会有10-15个内置训练程序不同的内置程序，能帮助我们达到不同的锻炼效果。

　　如内置风扇，内置下V，热身装备，音乐播放器，高保真音响，手机平板支架，水壶架，杂物架，无限心率监测器等等。

　　Keep跑步机主打智能跑步，可以搭载App的跑步课程，进行智能调节。同时可以语音指导跑姿，调整呼吸，根据跑步数据分析跑步效果。还可以选择进阶燃脂模式，或者耐力挑战模式，适用于各种跑步需求。

　　亿健精灵pro的精音降噪可以避免邻里的噪音。AI减震可以比较好的保护膝盖。可以连接华为APP，直接观测运动数据，以便及时了解运动状况，进行及时调整，通过数据的分析还能智能语音提醒和建议，数据主要是根据接触地面以及摆动角度给出建议，调整姿势。

　　这款跑步机能够记录各种跑步数据，还能对心率和跑步姿势实时监测。保证安全的同时还能科学运动方式，搭配橡胶减震，让机跑更接近塑料跑道。