想减肥？研究发现用跑步机得比户外跑得快谈球吧体育

2023-04-13 10:30:54

　　谈球吧体育不少人喜欢通过跑步减肥，但在跑步机上跑和户外跑效果一样吗？意大利最近一项研究发现，要想消耗同样热量，运动者在跑步机上需要跑得比户外快１５％。

　　米兰大学研究人员让１５名平均年龄２１岁的体健男性分别在户外和跑步机上完成高强度间歇训练——先冲刺３０秒，再减速跑３０秒，如此坚持１５分钟。每次训练后研究人员测试他们的耗氧量和运动强度，发现这些人在跑步机上耗氧量明显偏低，谈球吧体育这意味着他们消耗的热量偏低。要想燃烧和户外跑同样数量的卡路里，他们在跑步机上需要提速１５％。

　　虽然研究人员没有说明为何在跑步机上跑步和户外跑效果不同，但先前有研究认为，谈球吧体育相对于户外跑，在跑步机上跑步不用考虑风向、上下坡等外在因素，而跑步机上的跑带也会助力运动者往前跑，从而让他们减少能量消耗。（王鑫方）【新华社微特稿】

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