谈球吧体育综合训练机安装方法（综合训练器的组装步骤）

2023-07-10 11:03:35

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　　双手抓住器械把手挺胸直背收腹沉肩收缩背部带动手臂缓慢向背后拉背部充分收缩后再缓慢还原

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　　锻炼部位：胸肌背部紧贴靠背，双手握住器械把手肩部下沉谈球吧体育，腹部收紧收缩胸部带动手臂发力将器械向前推注意不要突然发力，用力过猛

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