谈球吧体育app：夏季爬坡快走最有助于减肥

2024-03-01 01:04:34

　　美国《洛杉矶时报》指出，锻炼的强度决定你锻炼的目的，减肥需要小强度、时间持续长的运动，能消耗掉脂肪和热量，而高强度的运动，会令肌肉越来越发达，这就是为什么有的越练越苗条，有的越练越壮实，根本原因是选择的强度不同。

　　当人们进行低强度练习时，主要是脂肪提供能量。所以，跑步机上的燃脂减肥项目，会引导人们进行长时间的低强度锻炼。研究发现，在跑步机上快走，大约50%的热量消耗来自脂肪燃烧；如果快跑，只有35%的热量消耗来自脂肪燃烧。如果想要让消耗的热量加倍，不妨试试爬坡快走，谈球吧体育其运动强度介于走路和快跑之间，在相同时间内能够消耗更多的热量，既减脂又减重。谈球吧体育与在平地上跑步相比，更锻炼背部、臀部和大腿肌肉。