去到健身房不会使用跑步机怎么办？跑步机使用技巧你知多少！谈球吧体育(今日更新推荐)

2023-09-20 00:14:37

　　谈球吧体育跑步机是健身房最常见的器材，跑步机能分燃烧体内的糖分，消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，调节心理和精神状态。如果去过健身房，连跑步机都不会使用就丢脸了。

　　PAUSE-暂停，在跑步机上有事情需要暂时停下来可以按此键，系统会自己保留你的数据不用担心之前跑的数据丢失，而不能直接跳下跑步机

　　STOP-停止，结束跑步时，按下停止键，跑步机会缓缓停止，并显示当前跑步里程和消耗的卡路里。

　　跑步之前记得先热身哦，特别是腰部跟脚呦，跑步机开了之后，先把脚放在跑带两侧，设置好程序、坡度谈球吧体育、速度之后，按照跑步姿势进行锻炼哟！！

　　当脚触到跑步板的时候，保持膝关节的微曲，切记不要过分挺直锁死关节，这样的跑步过程会减轻对跑步者膝关节的损害。

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