谈球吧体育跑步前后变化有多大？有人瘦了50斤有人重获健康你呢？

2023-09-12 18:53:21

　　谈球吧体育有的人跑步之后成功瘦身，有的人跑步之后走上了马拉松之路，有人因此结识了很多朋友，也有人找到了此生挚爱……

　　今天，我们也采访了几位活跃在跑圈的朋友，让他们谈谈跑步给自己带来的变化，一起来看看吧~

　　曾经因为生活的焦虑，和对自身的不满，开始接触跑步，从此一发不可收拾，跑步两年来，我依旧很孤独，每天自己在坚持着，从孤独中汲取喜悦，慢慢地我变了，变瘦了，变得积极向上了。

　　就算孤独，每天的生活依旧充满激情，我的每一条动态都激励着自己，也激励着别人，带动朋友一起运动，让大家一起感受跑步带来的欢乐，也收获了更多的快乐和满足。

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　　大学时期是亚健康体质，轻度三高，接触跑步以后宛若新生谈球吧体育。从最初的小胖一枚到练成如今的跑马型男，背后离不开努力坚持、科学训练、合理膳食、以及朋友家人的支持。

　　对我来说，跑步是我人生“心”的开始。平时我会经常写赛事小记，通过跑马拉松，结识了五湖四海的跑友，和大家讨论跑步经验，分享训练、参赛感受。

　　目前月均跑量180km，累计跑过全马11场，半马40场，全马PB320，跑步三年减重50斤，还练出了6块腹肌，实现了从内到外的蜕变，也收获了更多的健康和快乐。

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　　一开始我跑步是因为想减肥，变化也是从体型上开始的。后来又喜欢上健身，身体和身型都有所变化。后来开始跑马拉松，认识了很多朋友，也自发组织了北京趁早跑团。

　　跑步带给我的变化不止是身体层面的，还有精神方面，很多时候工作压力大到哭都解决不了的时候，我就会出门跑几公里，这个习惯让我学会了在跑步中思考，也让跑步成为了我人生无法割舍的一部分。

　　它对于我来说不单单是运动，更像是一个不论我好不好，一直陪在我身边的好朋友。

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　　我个子不高，2016年开始就慢慢胖起来了，后来长到135斤。在朋友的建议下，加入了跑团，开始跑步，后来一直没有停歇，坚持了快2年，从最开始的2公里都气喘，到现在参加全马轻松自如，中间经过的艰难只有自己体会得到。

　　跑步带来的不光是体重的减轻，连之前的鼻炎，颈椎疼，失眠都改善不少，这还真的要感谢拉我进跑团的兄弟。现在跑步已经成为生活的一部分，只要身体没大毛病，我会一直跑下去的。

　　36岁的我跑步前高血压高血脂高尿酸（血糖餐前餐后都是临界点），重度脂肪肝，整个人状态很糟糕。而坚持跑步之后一切都发生了改变，现在的我身体指标全部正常，自己也成了亲戚朋友的榜样，而且带动了身边的人动了起来，大家都享受到跑步带来的快乐。

　　2003年体重极速膨胀，一度接近90公斤，以致爬几层楼梯都气喘吁吁，后来还被查出脂肪肝。所以赶紧尝试运动，开始接触跑步。400米跑道从5圈开始，逐步增加到10圈、15圈、20圈。

　　坚持跑步半年后，体重下降了10公斤左右，自己感觉非常好，一年后体重已经下降了15公斤，也开始报名参加长跑比赛，首次参加北马跑出了359的成绩。

　　现在每周5个工作日基本上每天10公里，周末是32+的长距离训练，月跑量360公里左右。全马成绩从首马的359，到2018年广马的311，达到了年龄段的精英水平。我的目标是健康快乐地跑下去，达成“为祖国健康工作五十年”的目标！

　　2019绍兴上虞曹娥江国际半程马拉松赛（抽签）;2019中国峰峰企业家马拉松；2019靖西边境国际马拉松赛;游侠客彩色环湖跑;2019石家庄（正定）女子半程马拉松；来跑吧三八活动；2019越野跑训练赛-京西古道站；2019植树主题跑活动;一“7”美好 ——2019橘洲女性主题公益跑

　　2019营山国际马拉松赛；2019金温江半程马拉松；鸿威翡翠城杯第五届大营盘长城越野；2019璧山国际半程马拉松赛；2019 金山岭长城马拉松;2019岱山海岬半程马拉松；2019亳州国际马拉松（抽签）;2019东台西溪爱情半程马拉松赛;2019上海崇明摇滚马拉松;AHA导师认证课程;AHA急救培训课程（北京站）;2019沈丘国际半程马拉松暨善跑中国沈丘站;2019句容国际马拉松赛;2019芜湖县半程马拉松赛;2019南通通州开沙岛跨江半程马拉松；2019中国电信连南半程马拉松赛;2019大连（旅顺）樱花漫途越野赛

　　2019幽州古道超级越野赛；2019汶川马拉松；2019飙山越野龙腾亚丁越野赛；2019环乌海湖国际马拉松；海尔2019青岛马拉松；2019敦煌双遗马拉松；悦节拍音乐半程马拉松北京站;2019“丝绸之路”宁夏银川国际马拉松赛；2019疯狂5K；2019秦皇岛国际马拉松暨全国马拉松锦标赛（抽签）

　　T1健飞2019暑期宁夏超级户外营；秦皇岛祖山越野挑战赛;第三届儿童迷你马拉松；2019吉武杭州14小时超级越野赛

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