跑步会影响增肌吗？谈球吧体育

2023-09-10 18:42:12

　　谈球吧体育理论上来说，只要我们在增肌期做到热量摄入＞消耗，那么所谓的跑步练习，不会影响增肌。但是，这仅仅只是理论。我想告诉大家的是，增肌者在增肌阶段需要的是肌肥大、爆发力训练，这是真正意义上可以“破坏”肌纤维、最大化刺激白肌纤维的训练模式。其对于增加肌肉横截面积来说，有着很重要的促进作用。而旨在强化肌肉耐力、心肺功能，刺激红肌纤维的耐力训练，如：跑步、游泳、骑自行车等，并不是我们增肌者所需要的谈球吧体育。

　　至于原因，其实很简单。增肌是增肌，跑步是跑步，其性质、根本目的不同，不能混为一谈。长跑选手无法练出橄榄球手那般健硕的肌肉，同理，橄榄球手也不可能像长跑选手那样“长途奔袭”。

　　本文就网友的“跑步会影响增肌吗？”这一问题，进行了相应的解答，以供大家参考。

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